© 2026 Tim Boettner
System Reset · kostenlos
9 Minuten, die deinen Körper neu stimmen
Eine kurze Routine am Boden: Atem, Brustkorb, Wirbelsäule, Hüfte. Danach atmest du tiefer, stehst aufrechter und bist wieder bei dir.
Du bekommst das Video sofort, danach ein paar kurze Mails. Jederzeit abmeldbar.
Dein Körper meldet sich?
Für dich, wenn …
- Nacken, Rücken oder Hüfte fest sind und du nicht erst eine Stunde Zeit finden willst.
- dein Kopf voll ist und du einen schnellen Weg zurück in den Körper suchst.
- du eine tägliche Praxis willst, die wirklich in deinen Alltag passt.
Der Körper ist der Zugang, nicht der Umweg. Für manche beginnt genau hier mehr als Beweglichkeit.
Du bekommst
- System Reset: die 9-Minuten-Routine zum Mitmachen
- Den einen Hinweis, der aus Bewegung ein Gespräch mit deinem Körper macht
- In den Tagen danach ein paar kurze Mails: wie aus 9 Minuten eine Gewohnheit wird
Ich bin Tim Böttner. Ich habe erst Ingenieurwesen studiert, dann Bewegungswissenschaft, und arbeite seit 2011 mit Menschen und ihren Körpern. Diese Routine ist mein eigener Anker, um meinen Körper auszurichten und damit meine Gedanken und Emotionen. Meine tägliche Selbstfürsorge.
Neun Minuten. Jetzt.
Leg dich auf den Boden, drück Play. Das Video bekommst du sofort, kostenlos.
