Online Kurse
Einzelne Kurse für deinen Fokus
Unlock Your Body Routinen
Routinen, die deinen Körper befreien, dein Nervensystem regulieren und dich in deine Mitte bringen. Diese Bibliothek ist deine tägliche Praxis, um Körper und Geist zu regulieren, Spannung zu lösen und dich neu auszurichten. Die Routinen folgen einem klaren Aufbau: Ankommen – Einchecken – Bewegen – Ausrichten – Nachspüren.
Die 100+ Routinen führen dich durch genau diesen Prozess – in 5 bis 60 Minuten. Du findest:
- kurze Sessions (10–15 Minuten) für den Alltag
- gezielte Einheiten für spezifische Körperzonen
- längere Aufzeichnungen von Live-Sessions (60 Minuten)
Jede Routine ist nicht nur eine körperliche Erfahrung, sondern öffnet dir ein tieferes Verständnis für dich selbst. Besonders die Live-Sessions sind verkörperte Mini-Workshops – mit Input, Tiefe und Integration.
Unlock Your Breath
Nutze deine Atmung gegen Stress und Schmerzen und für Mobilität, Kraft und emotionale Balance. „Unlock Your Breath“ ist eine Einladung, deinen Atem in seiner Tiefe zu erfahren.
Drei Ebenen bilden die Grundlage:
Atem & Biomechanik (Stabilität & Beweglichkeit)
Atem & Nervensystem (Stress & Entspannung)
Atem & Bewusstsein (Energetik)
Was du bekommst:
- kompaktes Verständnis + Step-by-Step Praxis
- Übungen zur Atemmobilisation, Selbstmassage & Integration
- Geführte Atem-Sessions für Regulation & Bewusstseinsarbeit
- Breathwork-Session von Gast-Teachern + weitere vertiefende Sessions
- Verbindung zur integralen Körperkarte (Unlock Your Self)
Unlock Your Body Move-by-Move
In diesem Kurs lernst du, wie du deine natürliche Bewegungsintelligenz Schritt für Schritt neu aktivierst und Spannungen nachhaltig löst. Du entwickelst Mobilität von innen heraus – systematisch, tief und verkörpert.
Teil 1: Neuromotorische Entwicklungsroutine
Du lernst eine Bewegungsroutine entlang der neuromotorischen Entwicklung kennen – also so, wie dein Nervensystem Bewegung ursprünglich gelernt hat.
Teil 2: Fokusarbeit an Blockaden & Körperzonen
Hier arbeiten wir gezielt an spezifischen Baustellen: Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte, Knie, Füße – überall dort, wo Spannungen dich ausbremsen.
Du kombinierst tiefgreifende Körperarbeit mit einem ganzheitlichen Verständnis. So entsteht ein natürlicher Bewegungsfluss – mit Leichtigkeit, Präsenz und Freude.
Unlock Your Self
Eine strukturierte Reise der Selbstentdeckung. Dieser Kurs führt dich strukturiert entlang einer integralen Körperkarte: sieben Zonen deines Körpers, die zugleich Spiegel deiner Psyche, deiner Geschichte und deiner Energie sind.
- Was zeigen dir deine Symptome?
- Welche Emotionen und Muster stecken dahinter?
- Wie sind Organe, Muskeln und Verhalten miteinander verknüpft?
In jeder Zone findest du psychoemotionale, energetische und körperliche Zusammenhänge. Du lernst, wie sich Kindheit, Beziehungen und Prägungen in deinem Gewebe zeigen – und wie du durch Bewusstheit, Körperwahrnehmung und sanfte Integration wieder in Fluss kommst.
Online Kurs Bundle
Werde der Experte für deinen Körper. Zugang zu ALLEN meinen Online-Kursen:
- Get to Know Your Body: Bewegungs- und Körperlogik verstehen
- Unlock Your Breath: Atmung als Tor zu Stabilität, Energie & Klarheit
- Move by Move: Bewegungskompetenz von Grund auf neu entwickeln
- Routinen: 100+ Bewegungsroutinen in 5 bis 60 Minuten (inkl. dem beliebten Routinen #1 Kurs)
- Unlock Your Self (Integrale Körperkarte): Arbeit mit den psychosomatischen Zonen
- Fasten: Die Fülle der Leere entdecken
- Holistic Lifestyle: Schlaf, Regeneration, Ernährung, Umfeld
- Krafttraining: Funktionelles Training umsetzen Fasten: Die Fülle der Leere entdecken
- Live Lectures & Breathwork-Archiv Aufzeichnungen der letzten Jahre zu allen Themen – tief, nah, authentisch
In der Premium Membership (Online Kurse + Live Sessions) sind alle Online Kurse enthalten.
Vielleicht hast du danach gesucht: körperorientiertes Coaching, somatische Heilung, ganzheitliche Gesundheit, Traumaheilung durch Verkörperung, Mentoring bei Erschöpfung, Verbindung zum Körper wiederherstellen, Körperintelligenz aktivieren, chronische Müdigkeit und Nervensystem.
