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Holistic Health & Lifestyle Coaching

Ganzheitliche Gesundheit für das Leben deiner Träume. Steigere deine Vitalität, lerne den Umgang mit Stress und forme deinen optimalen Körper.

Warum ein ganzheitliches Gesundheitscoaching?

Hast du bis jetzt nur einzelne Aspekte deiner Gesundheit versucht zu verbessern?

Alle Systeme deines Körpers beeinflussen sich gegenseitig. Alle Systeme in deinem Körper sind miteinander verbunden. Ernährung, Verdauung, Bewegung, Training, Atmung, Schlaf, Ruhe, Gedanken und Emotionen beeinflussen sich gegenseitig.

Hast du dich losgelöst von deinen Beziehungen zu Umfeld, Natur und Mitmenschen betrachtet?

Gesundheit wird durch deine Beziehungen zum Umfeld, Umwelt und Menschen geprägt. Deine Gesundheit entfaltet wird aber nicht nur innerhalb deines Körpers, sondern in Interaktion: Deine Beziehungen zu Familie, Freunden und Mitmenschen, der Natur, dein Umfeld und deine Lebensrhythmen prägen deine Gesundheit.

Hast du ignoriert, was dich bis jetzt geprägt hat und wo du hinwillst?

Deine optimale Strategie beruht auf deinen Erfahrungen und deinen Zielen. Dein Körper ist das Resultat deiner Erfahrungen. Ein umfassender Blick in deine Vergangenheit ist die Grundlage, um im Hier und Jetzt die richtige Strategie zu wählen. Gesundheit ermöglicht dir die Realisation deiner Träume und deiner Werte. Wo du hinwillst, entscheidet nicht nur über deine Motivation, sondern auch darüber, was Gesundheit für dich bedeutet.

Deshalb definieren wir im Coaching deine Ziele und deinen Traum, der dich magisch anzieht. Ich analysiere ausführlich deine Erfahrungen (Verletzungen, Traumata, Gewohnheiten, etc.), um deine aktuell optimale Strategie zu finden.

 

Die Lösung: Ein altes Paradigma neu entdecken

Das isolierte Modell von Gesundheit hilft bei akuten Verletzungen und der Symptombekämpfung, nicht aber bei chronischen Problemen und Ursachenlösung. Das isolierte Modell ist eine neue Erfindung und basiert nicht auf den Gesetzen der Natur und deines Körpers. „Ganzheitlich“ oder „Holistisch“ ist kein neues Modewort, sondern ein ewiges Grundprinzip.

Wenn alle Teile reibungslos ineinandergreifen, entfaltet sich Gesundheit und Vitalität – als Grundlage für dein erfülltes Leben. Im 1:1 Coaching leite ich dich auf den Weg zu Gesundheit. Ich sehe dich als Menschen und nicht nur dein Symptom. Wir finden die Flaschenhälse, die dich von der Realisierung deines Potentials abhält.

Holistisch: Holistisch (altgriechisch „ganz“) ist synonym zu ganzheitlich und bedeutet, dass natürliche Systeme nicht aus einzelnen unabhängigen Teilen bestehen, sondern alle Teile miteinander Wechselwirken. Diese Sichtweise ist keine neue Erfindung, sondern ein Naturgesetz, welches wir durch isoliertes Spezialistentum verloren haben. Der Körper ist ein System von Systemen, das einer Körperlogik folgt. Wenn wir diese Körperlogik verstehen und die Signale des Körpers verstehen, können wir Symptome ursächliche lösen.

Du möchtest jetzt Verantwortung dafür übernehmen, auch in 30 Jahren dein Leben noch aktiv und voller Energie selbst zu gestalten?

Du hast immer wieder unspezifische Symptome, Probleme und Schmerzen, kennst aber nicht dir Ursache?

Du fühlst dich schwer und träge, aber sehnst dich nach Flow und Leichtigkeit?

Du hast viel Wissen, aber kommst nicht in die Umsetzung? Stattdessen fühlst du dich überfordert und fremdbestimmt?

Du arbeitest gegen deinen Körper, anstatt mit ihm?

Um mich und meine Arbeit kennenzulernen, höre dir  meinen Podcast über das ganzheitliche
Gesundheitscoaching
an und vereinbare dein kostenfreies Beratungsgespräch.

Wahre Gesundheit

Energiemangel und Krankheit entstehen immer durch eine Form von Spaltung und Isolation. Der natürliche Fluss wird gestört. Wenn du wieder nach der Logik deines Körpers und Geists lebst und erfährst, wie Bewegung, Training, Nervensystem, Lebensstil, Schlaf, Stress und Hormone zusammenhängen, reguliert sich deine Gesundheit ursächlich und automatisch.

Heilung bedeutet, wieder ganz zu werden. Ganz mit deinem Körper und deinem Geist – und deiner Seele, deinen Mitmenschen und der Natur.

Im 1:1 Coaching leite ich dich auf den Weg zu wahrer Gesundheit. Ich sehe dich als Menschen und nicht nur dein Symptom. Wir finden die Flaschenhälse, die dich von der Realisierung deines Potentials abhält.

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Ist das Coaching für mich geeignet?

Du bist eine Büroathletin, die trotz ihres umfangreichen Jobs Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchte? Du möchtest endlich in die Umsetzung kommen und nicht länger aufschieben?

Du bist ein Alltagsheld, der seinen täglichen Abenteuern, der Gartenarbeit oder dem Spiel mit den Kindern mit mehr Leichtigkeit nachgehen möchte?
Du bist ein Hobbysportler, der zwar in einem Bereich seiner Fitness Erfolg hat, aber die anderen Komponenten nicht integrieren kann?

Du bist ein Profisportler, der das letzte Quäntchen aus seiner Leistung herausholen möchte?

Was uns verbindet, sind gemeinsame Werte. Neugier, Leidenschaft und die Bereitschaft, in dich zu investieren.

Hinweis: Vor jedem Coaching absolvieren wir ein kompaktes Beratungsgespräch, mit dem Zielfestzustellen, ob mein Coachingansatz dir aktuell helfen kann. Wenn wir im Beratungsgespräch feststellen, dass dies momentan nicht der Fall ist, empfehle ich dir Kollegen oder Therapien. Hier entfallen keine Kosten für dich. Jedes Coaching beginnt mit der umfassenden und ganzheitlichen Anamnese. Bei bestimmten Indikationen verweise ich dich begleitend zu unserem Coaching an Therapeuten, Ärzte oder Trainer. Sollten wir nach der Anamnese und dem ersten Termin feststellen, dass ein Coaching aktuell doch nicht zielführend ist, berechne ich 300 €. 

Think Flow Grow Coaching

Ich bette Techniken und Methoden aus moderner Wissenschaft und Weisheitstraditionen in einen ganzheitlich Coachingansatz ein.

„Holistisch“ bedeutet nicht „irgendwie und irgendwas Schwammiges“, sondern, dass ich alle relevanten Bausteine parallel und integrativ als Rahmenschema benutze. Ich betone das, weil der Begriff „ganzheitlich“ oder „holistisch“ oftmals inflationär gebraucht wird. Dabei fokussieren wir uns auf die Bausteine, die zum aktuellen Zeitpunkt für dich relevant sind, ohne den Gesamtkontext zu vernachlässigen.

Ich orientiere mich bei diesem Rahmenschema für Gesundheit unter anderem an dem System von Paul Chek. Diese „Bausteine“ fülle ich mit Techniken und Methoden aus moderner Wissenschaft und Weisheitstraditionen.

Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse sind sehr wertvoll, müssen aber richtig interpretiert und im lebenspraktischen Kontext eingeordnet werden, wenn sie im Coachingkontext benutzt werden sollen. Durch meine Grundlagen als Sportwissenschaftler und diplomierter Ingenieur kann ich wissenschaftliche Erkenntnisse einordnen und nutze diese, wenn sie dienlich sind.

Weisheitstraditionen sind für mich Erfahrungswissenschaften wie Traditionelle Chinesische Medizin, Ayurveda, aber auch Traditionen unserer eigenen Kultur und indigener Völker, die auf Beobachtung und Erfahrung beruhen. Diese Traditionen haben oft Test der Zeit bestanden, denn wenn sie nicht funktionieren würden, wären sie nichtmehr existent. Trotzdem sind natürlicherweise alle Wissenschaften mit Vorsicht zu genießen, weil Erkenntnisse aus anderen Kulturen und anderen Zeiten nicht zwangsweise in unseren heutigen Lebensstil passen müssen. „Es kommt drauf an“.

Im 1:1 Coaching ist es mein Credo, dich dort anzuholen, wo du jetzt stehst. Ich nehme sehr genau wahr, was mit dir resoniert.

Gesundheit sind am Ende ganz einfach, wenn du universelle Prinzipien verstehst. Klar, bevor es einfach wird, ist es erstmal schwer – aber am Ende kannst du alle Punkte unter einfachen Prinzipien zusammenfassen, die wir gemeinsam erarbeiten. Unser Ziel ist es, dass du mich nach einiger Zeit nicht mehr brauchst.

Unser Körper und Geist wissen sehr genau, was sie brauchen – auch ohne externe Informationen. Wir müssen nur lernen, wieder zuzuhören. Deshalb sind Tools und Taktiken für die Bewusstseinsentwicklung integraler Bestandteil meines Konzepts.

Spiritualität bedeutet hier nicht mehr als das graduelle Erwachen zu einem größeren Ganzen. Das bedeutet konkret, dass du erfährst, wie deine Ernährung deinen Schlaf beeinflusst und mit der Zeit immer mehr Verwobenheit und Einheit erfährst. Gesundheit und Leben ist immer ein Prozess. Auf diesem Prozess begleite ich dich genau mit dem, was du brauchst.

Meine Mittel und Methoden basieren auf moderner westlicher Wissenschaft, Konzepten aus alternativen Heilslehren wie der Traditionellen Chinesischen Medizin und Ayurveda. Als Sportwissenschaftler und Ingenieur verpflichte ich mich nicht einem westlichen wissenschaftlichen Paradigma oder sonstigem Dogma, sondern der Wahrheit und dem Guten. Ich verwende die Mittel und Methoden, die funktionieren.

Philosophie ist die Liebe zur Weisheit. Weisheit bedeutet, dass du Wissen und Informationen lebst und verkörperst. Damit du wirklich gesund wirst, darfst du deine gedanklichen Rahmen ändern und deine Perspektiven aktualisieren. Daher schwingt überall eine philosophische Note mit. Vielleicht denkst du manchmal: „Kann er mir nicht einfach 3 To-Dos geben?“ Die bekommst du, aber später realisierst du, dass die „Pause zwischen den To-Dos“ das war, was dich am meisten bereichert.

Spiritualität bedeutet hier nicht mehr als das graduelle Erwachen zu einem größeren Ganzen. Das bedeutet konkret, dass du erfährst, wie deine Ernährung deinen Schlaf beeinflusst und mit der Zeit immer mehr Verwobenheit und Einheit erfährst. Gesundheit und Leben ist immer ein Prozess. Auf diesem Prozess begleite ich dich genau mit dem, was du brauchst.

Für nachhaltige Veränderung reicht Wissen nicht aus: Du musst Informationen erfahren und verkörpern. Nur mit Bewusstsein und Erfahrung kannst du dich transformieren.

Zu Beginn gebe ich dir klare detaillierte Anweisungen und nehme dich an die Hand. Du lernst alle Puzzleteile deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit kennen und verstehst anschließend, wie alles miteinander zusammenhängt. Das Ergebnis: Auch wenn du mal unter extremen Stress bist, hast du die Tools und Taktiken, um im Strudel des Lebens erfolgreich zu improvisieren. 

Coaching muss emotional intensiv sein, um tiefe Spuren zu hinterlassen und zu transformieren. Es geht um eine grundlegende Umstrukturierung deiner Gewohnheiten und deines Nervensystems. Daher arbeiten wir persönlich, offen und vertraulich miteinander.

Wie läuft ein Coaching ab?

  1. Kostenloses Strategiegespräch
  2. Ganzheitliche Anamnese für den aktuellen Ist-Zustand, deine Vergangenheit und Ziel über Fragebögen, motorische Tests, evtl. weiterführende Diagnostik. Plane hierfür 3 Stunden ein.
  3. Ersttermin und dann 1:1 Coaching im vereinbarten Rhythmus

Dazwischen: Lernen, Umsetzen und Vertiefen zwischen den 1:1 Coachings. Hilfreiche Materialen mit Videos, Protokollen und Plänen auf der persönlichen Onlineplattform, Support via Messenger

Wie wir arbeiten

1:1 Coaching Sessions. Wir nehmen uns Zeit, um in der Tiefe deine Bedürfnisse und Herausforderungen zu ergründen und erarbeiten Strategien und Protokolle, die praktisch umsetzbar sind. In meinem Büro in Leipzig, Online oder einem Ort auf Anfrage.

Trainingsplattform. Zeitlich und örtlich flexibel findest du relevantes Wissen als Videos und Handouts, sowie Protokolle für die Umsetzung auf deiner Coachingplattform.

Premium Support und engmaschiges Feedback. Erhalte kontinuierlich persönliches Feedback zu deiner aktuellen Situation und aufkommenden Fragen zwischen den 1:1 Coaching Sessions.

Expertennetzwerk. Du erhältst Zugang zu meinem exklusiven Netzwerk von Ärzten, Therapeuten, Heilpraktikern, Sportwissenschaftlern, Zahnärzten und mehr. Ich kann nicht alles Wissen, aber du kannst dir sicher sein, dass ich jemanden kenne, der es weiß. Ich organisiere dir Termine und Kontakte.

Stimmen zum Coaching

Was mir wichtig ist

Die Möglichkeit am Think Flow Grow Coaching teilnehmen zu können, möchte und kann ich leider nicht jedem geben. Durch das Absenden des Formulars kannst du dir einen Termin für dein kostenloses Strategiegespräch reservieren. In diesem Gespräch zeige ich dir an deine Situation angepasste Lösungen und Strategien und wir finden gemeinsam heraus, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten Sinn ergibt.

Aufgrund der persönlichen Betreuung und der Qualität gibt es nur eine limitierte Anzahl an Plätzen.