Lerne die Sprache deines Körpers.
Beende Schmerzen und Blockaden.
Entwickle Bewegungskompetenz und Körperintelligenz.

Für Gesundheitsexperten und -enthusiasten
Nächster Start: Mitte Oktober2024
Anmeldung offen - maximal 15 Teilnehmer

Stell dir vor, du wärst wieder der Experte für deinen eigenen Körper.

Du hast gefühlt 100 verschiedene Konzepte, Methoden Ärzte, Therapeuten, Bücher, Blogs oder Coaches konsultiert, doch du fühlst dich überfordert, verwirrt, unerfüllt, erschöpft und fremdbestimmt?

Was du brauchst, ist (d)ein einziges holistisches Konzept, dass alle Puzzleteile, Routinen und Praktiken verbindet. Unlock Your Body ist hier, um genau das zu tun!

Stelle dir vor, du könntest deinem Körper wieder vertrauen, die Sprache deines Körpers verstehen und dich schön und stark bewegen, ohne darüber nachzudenken.

Es ist Zeit, deine natürliche Bewegungskompetenz, Körperintelligenz und Gesundheit wiederherzustellen.

Wenn alle Aspekte deines Körpers, einschließlich Geist und Emotionen, im Einklang sind, entfalten sich erfüllte Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit.

Was es ist

Das Unlock Your Body Mentoring ist eine transformative Reise zu deiner ganzheitlichen Körperintelligenz und Bewegungskompetenz. Ich begleite dich mit persönlichen Support, in wöchentlichen Live Sessions, ein Offline Wochenende und einem umfangreichen Online Curriculum. Ein völlig neues Verständnis von deinem Körper und Gesundheit: Das Wissen, was du schon in der Schule hättest lernen sollen, damit du deine Schmerzen und Blockaden in Freiheit und Energie verwandeln kannst.

Was es dir bringt

Beende Schmerzen, transformiere Stress, erschaffe nachhaltige Gesundheit, fühle dich frei, leicht, unabhängig und verstehe endlich deinen Körper, sodass du Blockaden und Schmerzen ursächlich lösen kannst. Mit dem ganzheitlichen Ansatz eroberst du deine natürliche Körperintelligenz, Bewegungskompetenz und das Vertrauen in deinen Körper zurück. 

Wie es funktioniert

Du verstehst die Signale deines Körpers auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und lernst die essenziellen Tools und Taktiken durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, um Schmerzen und Spannungen in Freiheit und Energie zu verwandeln. Du lernst die Bedienungsanleitung für den Körper, um endlich (wieder) bei dir selbst in deiner Energie anzukommen.

Live
Sessions

Verschiedenen Schwerpunkte und tiefgründige Explorationen.

Live
Lectures

Wir vertiefen und erweitern wir die Inhalte aus dem Mentoring, sowie eure Themen und Wünsche im exklusiven Kreis.

E-Learning Plattform

Umfassender Mentoring Kurs, den du im eigenen Tempo und Rhythmus absolvierst.

2-Tägiger Offline Workshop

Wir gehen richtig tief für deine Transformation, unsere Gemeinschaft und eine verdammt gute Zeit.

1:1 On Boarding Call

Deine Roadmap mit mir durch das Mentoring.

Support via Messenger

Erhalte Hilfe und Feedback, tausche dich aus und teile deine Einsichten, in der Gruppe und 1:1.

Unlock Your Body ist eine Synthese aus Biomechanik, Neurologie, Bioenergetik, Psychosomatik und Philosophie.

Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dir hilft, die Bedienungsanleitung für die fortschrittlichste Technologie der Welt wiederzufinden: deinen Körper.

Bist du bereit, die Ursachen von Schmerzen, Blockaden und Stress anzugehen?

Bereit, neue Dimensionen von deinem Körper zu erleben?

Willkommen zum

Im Unlock Your Body Mentoring entwickelst du auf den Säulen Bewegung, Achtsamkeit, Atmung und Wissen eine ganzheitliche Bewegungspraxis und ein holistisches Körperverständnis.

Dr. Simone Koch
Dr. Simone Koch
Ärztin für funktionelle Medizin
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"Wenn man mit unendlich viel Fachwissen, Herzblut und Engagement betreut werden, möchte ist man bei Tim an der richtigen Adresse. Aus persönlicher und medizinischer Sicht besonders empfehlenswert!"
Max Gotzler
Max Gotzler
Lifestyle Unternehmer
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"Tim beeindruckt mich stets mit seiner unbändigen Neugierde und Faszination am Lernen, Verstehen und Lehren von Methoden und Konzepten zur Maximierung der persönlichen Lebensqualität."
Elisa
Elisa
Sporttherapeutin
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"Viel zu oft werden die einzelnen Disziplinen im Sport isoliert betrachtet und konkurrieren miteinander. Tim schafft es, einen gemeinsamen Nenner zu finden und eine ganzheitliche Perspektive zu erreichen. Der Zusammenhang zwischen Faszien, Organen, neuralen Aspekten, Atmung und unserer muskulären Arbeit wurde mir klar und bietet in meiner Arbeit als Sporttherapeut einen ganzheitlicheren Blick auf spezifische Schmerzsymptome."
Christian Burghardt
Christian Burghardt
Funktioneller Mediziner
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"Ich hatte Rückenschmerzen und Nackenschmerzen und war sowas von unbeweglich. Meine Schmerzen sind von 6 auf 3 bis 2 runtergegangen. Wenn du alt werden willst, brauchst du Bewegung."
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Der Unterschied zu anderen Methoden

„Unlock Your Body“ ist keine Methode, sondern basiert auf deiner essenziellen Körperlogik. Ich bin immer auf der Suche nach den universellen Prinzipien der Bewegung, Gesundheit und Leben. Wenn du diese Prinzipien meisterst, wird das Leben klar und einfach. Vor allem wirst du frei von tausenden Methoden! „Unlock Your Body“ bedient sich moderner Wissenschaft wie Neurologie und Biomechanik, bewährten Traditionen wie Yoga und vor allem meiner Erfahrung.

Verkörpertes Wissen

Unlock Your Body ist kein intellektuelles Programm, wofür du Vorwissen brauchst. Wenn du einen Körper hast, und da bin ich mir relativ sicher, bist du studierter Körperwissenschaftler seit deiner Geburt. Das reicht als Qualifikation! Unlock Your Body hat das Ziel, dass du Wissen aus dir heraus durch Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Reflexion generierst. Du bist verkörpertes Wissen. In meiner Erfahrung kann intellektuelles Wissen ein Schlüssel sein, aber steht oftmals im Weg. Also: Keine Sorge, dass du von Wissen überfordert wirst!

Verstehe die Essenz von Physiologie, Anatomie und Nervensystem

Keine verwirrendenden Informationen, sondern anwendbares und lebenspraktisches Wissen, was zu Körperweiseheit wird.

Transformiere den Umgang mit Stress und entwickle einen resilienten Körper

Deine Superpower ist die Wahl deiner Reaktion auf die Stressoren des Lebens. So bleibst du auch im Eifer des Gefechts in deiner Mitte und kannst gute Entscheidungen treffen.

Löse Schmerzen und Verspannungen ursächlich und werde stark und geschmeidig

Richte deinen Körper neu aus durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Verstehe die holistischen Zusammenhänge von Muskeln, Organen, Emotionen und Mindset, um deine Herausforderungen ursächlich zu lösen.

Etabliere deine eigene ganzheitliche tägliche Selbstfürsorge

Lerne deine kurzen, höchsteffizienten Bewegungsroutinen, Achtsamkeits- und Atempraktiken für mehr Mobilität und ein besseres Körpergefühl, sowie Tools und Taktiken für deinen Alltag.

Entdecke eine holistische Philosophie und neue Tiefe in deinem Leben

Ja, da ist mehr. Unlock Your Body ist eine tiefe Reise zu deiner Essenz.

Struktur

Ich habe mich gefragt: Welche Fähigkeiten solltest du haben, um deine Gesundheit voller Energie selbst zu gestalten? 

Die Entwicklung von Bewegungskompetenz und Körperintelligenz ermöglicht es dir, Gesundheitskompetenz zu erlangen und Entscheidungen aus einer zentrierten Position heraus inmitten des Chaos des Lebens zu treffen. Dies ist eine grundlegende Fähigkeit, die jeder Mensch schon in der Schule gelernt haben sollte.

Jetzt entwickelst du sie in Unlock Your Body: Basierend auf Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und essenzieller Körperlogik.

Module

Schritt

1

Woche 1 - 7

Unlock Your Mind

In diesem Modul lernst du die essenziellen Konzepte, Mindsets und Philosophien zur Transformation von Bewegung, deinem Körper und ganzheitlicher Gesundheit kennen. 

In „Körper(mechanik)“ geht es um Körper- und Bewegungslogik. Hier verstehst du, wie Bewegung und dein Körper gesteuert werden und lernst die beteiligten Systeme kennen. Du verstehst, wo bestimmte Symptome herrühren und kannst Techniken und Übungen später einordnen und deren Wirkung verstehen.

In „Stress und Schmerzen“ lernst du die Rolle und Regulation deines Nervensystems und die Sprache von Schmerzen. Das Verständnis von Stress ist nicht nur für Bewegung wichtig, sondern für alle anspruchsvollen Situationen in deinem Leben. 

„Mindset und Gewohnheiten“ liefert dir Tools und Taktiken, um alles in Unlock Your Body umzusetzen. Du lernst, was ein wirklich transformatives Mindset ist, wie du neue Gewohnheiten etablierst und welche Routinen für deinen Erfolg essenziell sind. „Go Deeper“ liefert dir weitere Deep Dives, um deine Praxis und Philosophie zu vertiefen.

Hier ein Einblick einige der voraufgezeichneten Inhalte:

Körper(mechanik)

  • Dein Gehirn als Steuerzentrale
  • Die Wirbelsäule als Autobahn
  • Mobility, Stability & Flexibility
  • Neuromotorische Entwicklung
  • Körperkarten und der Humunkulus
  • It’s all connected: Myofasziale Leitbahnen
  • Das Joint-By-Joint Konzept
  • Let it Flow: Lymphe
  • Detox mit Bewegung

 

Stress

  • Stress verstehen
  • Umgang mit Schmerzen
  • Das P.A.I.N. Prinzip
  • Isolation, Integration & Improvisation
  • Work In vs. Work Out
  • Energiefresser & Energiespender
  • Stressreaktion erkennen
  • Balance: Impression vs. Expression
  • Trauma
  • Körperreflexion [Meditation]
  • Kontemplation

 

Mindset und Routinen

  • Der Morgen: Check-In
  • Der Morgen: Morgenroutine [inkl. Workbook]
  • Morgenmeditation
  • Der Abend: Reflexion
  • Der Abend: Abendroutine [inkl. Workbook]
  • Abendmeditation
  • Neue Gewohnheiten erfolgreich umsetzen [inkl. Workbook]
  • Das Mindset des Abenteurers

 

Go Deeper

  • Unlock Your Feet: Raus aus den Fußsärgen
  • Von innen heraus: tiefe und oberflächliche Muskeln
  • Interner und externer Fokus
  • Die Tugenden Wiederholung und Geduld
  • Lernen durch Bewegungsaufgaben
  • Die optimale Umgebung
  • Besser lernen durch relevante Geschichten
  • Optimales Bewegungstempo
  • Das S.A.I.D. Prinzip

Schritt

2

Woche 1 - 7

Unlock Your Senses

Kennst du das Gefühl der Desorientierung, wenn du zu lange nur einen Sinneskanal, wie den Blick auf den Computerbildschirm, beansprucht hast? In „Unlock Your Senses“ gehst du auf Entdeckungsreise, um deine Sinneswahrnehmung zu erkunden, auszubauen und zu verfeinern.

Deine Sinne bilden das Fundament für harmonische Bewegungen, einen flexiblen und vitalen Körper sowie für dein Empfinden von Körperlichkeit und Realität. Gemeinsam nähern wir uns Schritt für Schritt der Propriozeption (Wahrnehmung der Körperposition im Raum), der Interozeption (Wahrnehmung des Körperinneren), der Sehkraft und allen anderen Sinnen an. Das ist eine Erweiterung des Bewusstseins im wahrsten Sinne des Wortes, die dich zu einem sinn-erfüllterem Leben führt!

Propriozeption

  • Was ist Propriozeption
  • Bewusstsein lenken
  • Die Magie des Bodyscans
  • Bodyscan [lang]
  • Gelenkkreise Intro
  • Gelenkkreise Unterkörper 1
  • Gelenkkreise Unterkörper 2
  • Gelenkkreise Oberkörper 1
  • Gelenkkreise Oberkörper 2
  • Unlock Your Spine 1
  • Unlock your Spine 2
  • Bodyscan [kurz]
  • Bodysync meditation

 

Unlock Interoception

  • Unlock Your Organs
  • Unlock Your Bones

 

Unlock Relaxation

  • Deep Rest Meditation
  • Stress abschütteln
  • Die Magie des Lächelns
  • Die Heilende Kraft des Summens
  • 3-2-1-0 Entspannung

 

Unlock Your Vision

  • Explore Vision
  • Restore Vision
  • Beyond Vision

 

Unlock Hearing

  • Explore Hearing
  • Beyond Hearing

Schritt

3

Woche 1 - 7

Unlock Your Breath

In diesem Modul erhältst du eine umfassende Schulung deiner Atmung durch praktische Übungen, Mobilisierungen und Meditationen. Du lernst nicht nur, wie du deine natürliche Atmung wiedererlangst, sondern auch, wie du die richtige Atmungstechnik für verschiedene Situationen auswählst und verstehst die körperlogischen Hintergründe durch Wissenslektionen aus biomechanischer und neurologischer Perspektive. Die Atmung wird zu deiner Superpower, die dir Kraft, Mobilität und die Fähigkeit verleiht, dich optimal an Stress anzupassen. 

  • Atmung verstehen
  • Die 3D Atmung erkunden
  • Biomechanik der Atmung
  • Die Atmung und dein Nervensystems
  • Organisierende Atmung: Den Körper ausrichten
  • Unlock Your Breath: Atemräume erschließen
  • Stabilität mit der Atmung erzeugen
  • Beckenboden integrieren: Den Zylinder schließen
  • Länge der Wirbelsäule: Dekompression
  • Die Nase und Zunge
  • Unlock Your Diaphragm: Befreie dein Zwerchfell
  • Zeugenatmung: Beobachte deinen Atem
  • Mit oder entgegen der Bewegung: Mechanischer vs. Anamtomischer Atem

Schritt

4

Woche 1 - 7

Unlock Your Body Move-By-Move

Das Modul bietet dir eine systematische Schulung deiner Bewegungskompetenz, basierend auf der neuromotorischen Entwicklung. Es kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um deine natürliche Bewegungskompetenz und Körperintelligenz Schritt für Schritt zu optimieren. Du wirst auch spezifische Techniken erlernen, um bestimmte „Baustellen“ in deinem Körper gezielt zu mobilisieren und zu verbessern.

Das Ergebnis? Eine geschmeidige, starke und intuitive Bewegung, bei der du dich schön und kompetent fühlst, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen. Es ist, als würdest du eine neue Sprache der Bewegung erlernen, die dir erlaubt, dich in jeder Situation selbstbewusst und effizient zu bewegen.

  • Atmung verstehen
  • Die 3D Atmung erkunden
  • Biomechanik der Atmung
  • Die Atmung und dein Nervensystems
  • Organisierende Atmung: Den Körper ausrichten
  • Unlock Your Breath: Atemräume erschließen
  • Stabilität mit der Atmung erzeugen
  • Beckenboden integrieren: Den Zylinder schließen
  • Länge der Wirbelsäule: Dekompression
  • Die Nase und Zunge
  • Unlock Your Diaphragm: Befreie dein Zwerchfell
  • Zeugenatmung: Beobachte deinen Atem
  • Mit oder entgegen der Bewegung: Mechanischer vs. Anamtomischer Atem

Schritt

5

Woche 1 - 16

Unlock Your Body Routines

In über 50 Routinen, die zwischen 5 und 30 Minuten dauern, erlebst du ein Gefühl von Geschmeidigkeit, Stärke und innerer Balance. Diese Routinen kombinieren alle Kernprinzipien von „Unlock Your Body“ – Bewegung, Atmung und Achtsamkeit – wobei jede einzelne einen eigenen Fokus hat. Wiederhole sie so oft du möchtest; bei jedem Durchgang entdeckst du neue Facetten oder genießt einfach das wohltuende Gefühl, das sie dir bringen.

Unlock Your Body Routines unter 10 min

  • Rotational Mojo
  • Radiant Rotation Rhythm
  • Harmonious Hip Mojo
  • Lumbar Liberation Flow
  • Strong Ant Attack
  • 4-Way Spine Sway
  • Neck & Head Rebirth
  • Sleep Preparation
  • Supple Squat Solution
  • Unlocked Breath
  • Supple Hip Solution
  • Harmonious Hip Haven
  • Stable Hip Routine
  • Core Harmony Unveiled
  • Gentle Groove Grace
  • Better Walking
  • Hip Harmony Voyage
  • Expansive Ease
  • Unlocking Motion Mastery
  • Deep Dive Fluidity
  • Big Six Lymph Routine
  • Lazy Meltdown
  • Total Recall

 

Unlock Your Body Routines 10 bis 15 min

  • Seated Spiral Serenity
  • Seated Hip Harmony
  • Serene Squat Symphony
  • Tapmassage
  • Standing Serenity Sequence
  • Quick Desk Decompress
  • Quick Hip Harmony
  • Brief Office Oasis
  • Tranquil Torso Twist
  • Easy Engage Energizer
  • Supple Stride
  • Standing Flow
  • Standing Deep Dive
  • Gentle Belly Glide
  • Gentle Rocking Routine
  • Nurturing Flow
  • Gentle Back Routine
  • Upright Scapula Soothe
  • Rotational Mojo
  • Body Explorer
  • Vertabrae Mojo
  • Short Office Break
  • Short Spine Mojo

 

Unlock Your Body Routines über 15 min

  • Natural Core Activation
  • Subtle Adductor Release
  • Creating Space
  • Deep Flow
  • Flowing Hips
  • Unlock Everything
  • Supple Journey
  • Body Reset
  • Deep Rest Meditation
  • Bodysync Meditation

Und viele mehr! Und ja: Ich hatte Spaß dabei, mir Namen auszudenken!

Schritt

6

Woche
8 - 16

Integrale Körperkarte

Entdecke die faszinierende multidimensionale Welt deines Körpers, indem du das Zusammenspiel von Muskeln, Wirbeln, Organen und Systemen mit psychischen und emotionalen Themen und Symptomen erforschst. In der zweiten Hälfte des Mentorings werden wir den Körper in einer multidimensionalen Weise  betrachten. Jede Woche tauchen wir tief in eine Zone und deren Themen ein.

  • Integrale Perspektiven
  • Integrale Bodymap Zone 1 (Becken)
  • Integrale Bodymap Zone 2 (Lende)
  • Integrale Bodymap Zone 3 (Solar Plexus)
  • Integrale Bodymap Zone 4 (Brust)
  • Integrale Bodymap Zone 5 (Schultergürtel und Hals)
  • Integrale Bodymap Zone 6 (Kopf)
  • Integrale Bodymap Zone 7 (Krone

Bonus

7

Bonus

Unlock Your Body in Daily Live

Die Bonusmodule sind nicht Teil der Live Sessions, aber stehen auf der E-Learning Plattform zum Selbststudium bereit.

Stell dir vor, du könntest deinen Körper und deine Gesundheit täglich positiv beeinflussen, einfach durch das, was du ohnehin tust. Es sind die Gewohnheiten, die Dauer und die Wiederholungen, die zählen. Genau hier setzt dieses Modul an: Es zeigt dir, wie du deinen Berufsalltag und dein Zuhause mit mehr Bewegungsvielfalt und Natürlichkeit gestalten kannst. Mit kleinen und großen Tricks integrierst du Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag. So wird jeder Tag zu einem Schritt in Richtung eines gesünderen Selbst!

  • Effizient arbeiten: Optimaler Arbeitsplatz
  • Powerpausen und Movementsnax
  • Besser Sitzen am Boden
  • Die Magie des Gehens: 10.000 gute Schritte
  • Deine Füße befreien: Barfuss(schuhe)
  • Natürliches und gesundes Licht
  • Hocken: Die natürliche Ruhposition
  • Hängen: Dein täglicher Chiropraktiker
  • Get Up: Hinlegen und Aufstehen
  • Besser Autofahren 1
  • Besser Autofahren 2
  • Laufen am Computer
  • Toilette: Die natürliche Darmentleerung
  • Bonus: Mein Indoor-Office

Bonus

8

Bonus

Unlock Your Strength

Kraft ist nichts anderes, als Bewegung gegen Widerstände zu meistern. In diesem Modul entdeckst du, wie du die Prinzipien von „Unlock Your Body“ im Krafttraining umsetzt. Du tauchst ein in die grundlegenden Bewegungsmuster ein und erschließt dir den Baukasten des funktionalen Trainings. So wirst du nicht nur stärker und sicherer im Training, sondern auch im Spiel des Lebens!

  • Grundlegende Bewegungsmuster verstehen
  • Welches Trainingsequipment ist das Beste?
  • Beugen (Squat)
  • Heben (Hinge & Lift)
  • Drücken (Push Up)
  • Ziehen (Pull Up & Row)
  • Tragen (Carry)
  • Functional Training Baukasten

Bonus

9

Bonus

Unlock Your Holistic Lifestyle

In einem exklusiven Bonusmodul vertiefst du die essentiellen Prinzipien einer gesunden Lebensweise, einschließlich Ernährung, Schlaf, Lichtexposition, Kälteanwendung und Mindset. Obwohl wir diese Themen nicht in den Live-Lectures ausführlich behandeln, möchte ich aus meiner langjährigen Erfahrung als Holistic Health Coach betonen, dass diese Ressourcen transformative Auswirkungen auf dein Leben haben können. Hier erhältst du praxisnahe und dogmenfreie Prinzipien, die einfach umzusetzen sind und dir Klarheit für eine gesunde Lebensweise bieten.

Ernährung

  • Ernährungsprinzipien
  • Mahlzeitenplaner
  • Einkaufsguide
  • Verdauung
  • Makrofeintuning
  • Hormonbalance
  • Zyklen
  • Eliminations Blueprint

 

Schlaf

  • Warum schlafen wir? (Teil 1)
  • Warum schlafen wir? (Teil 2)
  • Chronotyp
  • Schlafposition
  • Schlaf & Ernährung
  • Schlafumgebung

 

Kälte

  • Warum Kälte?
  • Wie Kälte?

 

Licht

  • Was ist Licht
  • Lichtgerecht

 

Lifestyle

  • Dopamin Detox
  • Flow Science

DEINE TOP 5 VORTEILE

Fühle dich wieder Leicht, Frei und Vital

Entwickle einen geschmeidigen und agilen Körper, der es dir ermöglicht, dich mit größerer Leichtigkeit, Fluidität und Freiheit zu bewegen. Entfessle das Potenzial deines Körpers für eine verbesserte Bewegungsfähigkeit und funktionelle Bewegungsmuster.

Beende Schmerzen, Verspannungen und Blockaden Nachhaltig

Erlebe eine Reduzierung von Schmerzen, Verspannungen und Unbehagen, indem du die Ausrichtung, Haltung und Biomechanik deines Körpers optimierst. Verbessere deine allgemeine körperliche Gesundheit und Vitalität.

Vertraue deinem Körper durch Verbindung und Bewusstsein von Körper, Geist und Seele

Kultiviere ein tiefes Gefühl der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, das dir erlaubt, auf einer tiefgreifenden Ebene mit deinem Körper in Verbindung zu treten. Entwickle ein größeres Verständnis dafür, wie dein Körper funktioniert, und reagiere intuitiver auf seine Signale.

Beende die Stressschleife und verlasse den Überlebensmodus

Lerne Techniken zur Stressbewältigung, Spannungsabbau und zur Förderung emotionaler Resilienz durch Bewegung und Atemarbeit. Erlebe ein größeres Gefühl von Ruhe, Ausgewogenheit und innerer Harmonie.

Eigenverantwortung und Unabhängigkeit

Werde zum Experten deines eigenen Körpers und übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Entwickle das Wissen, die Fähigkeiten und die Werkzeuge, um eine auf deine einzigartigen Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Bewegungspraxis zu schaffen. Erlebe ein Gefühl von Empowerment und Selbstverantwortung über deine körperlichen und geistigen Fähigkeiten.

Zweifel?

Ich habe nicht genug Zeit, um das Mentoring zu machen.

Ich verstehe, dass dein Alltag voll ist. Das Programm ist so strukturiert, dass du es flexibel in deinem Tempo absolvieren kannst – alle Sessions werden aufgezeichnet. Mit nur 3-4 Stunden pro Woche bekommst du tiefgreifende Ergebnisse, die dir langfristig mehr Energie und Zeit zurückgeben.

Ich weiß nicht, ob ich es mir leisten kann.

Gesundheit und Bildung sind eine Investition, die dir langfristig zahlt. Du kannst die Kosten auch in Raten zahlen, damit es für dich machbar ist. Und was du hier lernst, spart dir in Zukunft nicht nur Geld für kurzfristige Lösungen, sondern bringt dir echte, nachhaltige Ergebnisse. Falls du bereits in andere Programme von mir investiert hast, kannst du diese Kosten hier anrechnen lassen.

Ich bin mir nicht sicher, ob das Programm das Richtige für mich ist.

Genau deshalb biete ich dir ein unverbindliches Beratungsgespräch an. Wir können direkt besprechen, ob das Mentoring deinen Zielen und Bedürfnissen entspricht, und gemeinsam herausfinden, ob es für dich passt.

Ich habe schon so viele Programme gemacht, die mir nicht geholfen haben.

Dieses Mentoring ist anders, weil es nicht nur um Theorie geht, sondern um echte Verkörperung. Hier lernst du nicht nur über deinen Körper, du erfährst ihn und arbeitest an den Ursachen – das macht den Unterschied, den andere Programme oft nicht bieten.

Kann ich das Gelernte wirklich in meiner Praxis anwenden? so viele Programme gemacht, die mir nicht geholfen haben.

Absolut! Das Mentoring ist darauf ausgelegt, dass du das Gelernte direkt in deine Praxis integrieren kannst. Du wirst Werkzeuge und Techniken bekommen, die du sofort in deiner Arbeit mit Klienten anwenden kannst – für nachhaltigere Ergebnisse.

Bist du das?

Du bist ein Coach, Trainer oder Therapeut, der nicht nur an kurzfristigen Erfolgen, sondern an nachhaltigen, tiefgreifenden Transformationen für deine Klienten interessiert ist?

Möchtest du die Ursachen von Blockaden und Schmerzen wirklich verstehen und nicht nur Symptome behandeln? Im Unlock Your Body Mentoring 3.0 lernst du, wie du ganzheitliche Lösungen integrierst – von der Biomechanik über das Nervensystem bis hin zu emotionalen und mentalen Ebenen. So kannst du nicht nur deine eigene Gesundheit durchdringen, sondern deinen Klienten auf einer völlig neuen Ebene helfen. Mach den nächsten Schritt und sei der Wandel.

Du bist begeistert von Bewegung, Gesundheit und einem ganzheitlichen Lebensstil, doch irgendwie spürst du, dass dir die tiefe Verbindung zu deinem Körper fehlt?

Fühlst du dich oft müde, verspannt oder kämpfst du mit wiederkehrenden Blockaden? Im Unlock Your Body Mentoring 3.0 wirst du nicht nur lernen, wie dein Körper wirklich funktioniert, sondern du wirst erfahren, wie du Blockaden und Schmerzen ursächlich lösen kannst – für mehr Energie, Freiheit und Wohlbefinden. Werde der Experte für deinen eigenen Körper und erlebe, wie sich dein Leben grundlegend verändern kann.

Mentoring Features

Follow Along Sessions (1 pro Woche inkl. Aufzeichnung)

Live-Bewegungssessions mit verschiedenen Schwerpunkten und tiefgründige Explorationen. Ich richte mich nach dem Curriculum sowie deinen aktuellen Themen und Wünschen. Manchmal sehr lehrreich, manchmal nur zu genießen und immer wertvoll! Motivation wird mit diesen gemeinsamen Deep Dive zum Kinderspiel! Inklusive Aufzeichnung, sodass du es jederzeit nach- und wiederholen kannst.

Live Lecture (1 pro Woche inkl. Aufzeichnung)

In den Lectures vertiefen und erweitern wir die Inhalte aus aus dem Mentoring, sowie eure Themen und Wünsche. Wir gehen tief in den Körper und Bewegung! Die Live Lectures sind dein Wachstumskatalysator und Ort für deine Fragen und Wünsche!

Q&A Sessions

Stelle deine Fragen und tausche dich aus!

Flexibler Zugang via Browser, App auf dem Smartphone oder Tablet überall und jederzeit

Du kannst die Routinen und Lektionen jederzeit und überall absolvieren, weil Unlock Your Body dein ständiger Begleiter ist. Die Flexibilität lässt keine Ausreden mehr zu.

Digitales Workbook und begleitende Downloads

Erhalte ein vertiefendes Verständnis in zahlreichen digitalen Workbooks mit ausführlichen Texten und aufschlussreichen Grafiken.

In einer Welt voller Technologie, Ablenkungen und künstlicher Intelligenz ist unsere Körperintelligenz und Bewegungskompetenz das wichtigste Gut. Entwickle sie jetzt!

Julian Gunkel
Julian Gunkel
Physiotherapist
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"Eine wunderbare, inspirierende Person mit unglaublich effektiven Coaching-Fähigkeiten! Höchstes Niveau an praktischem und theoretischem Wissen in Training und Gesundheit. Ob du dich schmerzfrei bewegen, eine Optimierung auf professionellem sportlichem Niveau suchen oder deine alltägliche Fitness verbessern möchtest, Tim ist sehr zu empfehlen. Herzlichen Glückwunsch zu deiner Arbeit, Tim!"
Andreas Breitfeld
Andreas Breitfeld
Journalist und Biohacker
Weiterlesen
„Tim Boettner zählt zu einer ganz besonderen Gattung Mensch, die in der Gen-Lotterie einfach mal gewonnen hat. Er hat die Körperbeherrschung eines Weltklasseturners. Hätte er gewollt, er wäre sicher irgendwann bei Olympia gelandet.“
Xafer F.
Xafer F.
Büroathlet
Weiterlesen
„Tim besitzt eine Menge geballtes Fachwissen und hat die Gabe dies auf einfachem Weg für jedem verständlich weiterzugeben. Seine Leidenschaft und seine Vision sind absolut ansteckend und somit der Erfolg sofort einsetzt. Tim Boettner liebt und lebt Bewegung...Das spürt man in allem, was er vermittelt.“
Elias Brocker
Elias Brocker
Gründer von Ropeflow und Personal Trainer
Weiterlesen
„Hat Bewegung in seinen tiefsten Facetten verstanden!“
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Über mich

Ich bin Tim Böttner und wirke als Holistic Health Coach. Mein Hintergrund als studierter Sportwissenschaftler und Maschinenbau-Ingenieur ermöglicht es mir, die Magie der Gesundheit auf eine systematische und strukturierte Weise zu vermitteln. In den letzten 12 Jahren habe ich dutzende nationale und internationale Aus- und Weiterbildungen absolviert, von zahlreichen Trainingsausbildungen über Neurologie bis Reiki.

Seit 2011 habe ich meine Leidenschaft für Gesundheit in über 2000 Gruppenkursen, mehr als 1500 Stunden Personal Training und über 1000 Coaching-Sessions weitergegeben.

Mein Expertenwissen hat mich auf Bühnen weltweit geführt, darunter der Biohacking Summit in London, der Biohacking Congress in Bad Dürrheim, der Sports, Medicine & Health Summit in Hamburg und das Flowfest in München. Meine Erkenntnisse wurden auch in renommierten Publikationen wie Men’s Health, Functional Training Magazin und Trainer Magazin veröffentlicht.

Personal Training & Coaching Sessions
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Group Classes
+ 0
Health Retreats & Workshops
+ 0
Strange Things Towards Truth
+ 0

Aber hey, eigentlich schreibe ich das nur, weil man das so macht. Um meinen Expertenstatus formal zu untermauern. Mir persönlich sind formale Qualifikationen und Wissen nicht wirklich wichtig, denn mich fasziniert nur die Essenz von Bewegung und Leben. Wissen ist immer nur ein Werkzeug, um unsere menschliche Erfahrung zu vertiefen, welches ich gerne benutze.

Wenn ich dir erzählen sollte, was mich wirklich ausmacht, dann ist es meine Hingabe und Begeisterung für die Wunder des Lebens. Ich liebe es, meine Essenz in allen Facetten zu erfahren. Ich habe in verschiedenen Disziplinen Wettkampferfahrung gesammelt, darunter Powerlifting, CrossFit, Trailrunning, Ski, Judo und Bouldern. Ich liebe das Ausprobieren, was möglich ist. Wissen wird in meiner Philosophie durch Erfahrung generiert.

Mein Leben ist ein Abenteuer, sei es in Form von täglichen Erlebnissen im Innen und Außen, einstündigen Eisbädern, Ernährungsexperimenten, Marathons im Gebirge, tagelangem Fasten oder 15 Jahren Meditationserfahrung.

Ich liebe sinnliche Erfahrungen und ich darf ehrlich sagen, dass ich mit jeder Faser unsere menschliche Erfahrung liebe. Im Grunde vermittle ich den Weg zur Hingabe, Begeisterung und Quintessenz des Seins. Mit dieser tiefen Liebe zu mir und zu dir ist es kaum vorstellbar, wie wir Menschen unserer Umwelt und unseren Mitmenschen so viel Leid antun können. Ich weiß, dass wenn wir Frieden in uns finden, dann finden wir auch Frieden in der Welt. Frieden ist ein Synonym für Gesundheit und diese liegt in deiner Verantwortung. Ich bin nicht interessiert am leichten Weg, sondern am wahren, guten und schönen Weg. Ich lebe mit meiner Partnerin, meiner Tochter und meiner Katze am Rande von Leipzig im Grünen.

Dr. Josephine Worseck
Dr. Josephine Worseck
Molekularbiologin, Atem- und Kältetrainerin
Weiterlesen
„Es war toll andere Bewegungsformen und Möglichkeiten meines Körpers kennen zu lernen. Wunderbar angeleitet! Gerne öfter, wenn er mal wieder in Berlin oder Potsdam ist!“
Frank
Frank
Büroathlet und NLP Trainer
Weiterlesen
"Ich treibe Sport seit ich laufen kann und Tim hat mich dazu gebracht nochmal ganz anders über Bewegung nachzudenken. Mein Highlight ist definitiv der ganzheitliche Ansatz. Erst wenn alle Glieder der Bewegungskette ideal ineinandergreifen, ist die Krafterzeugung und -nutzung optimal."
Sebastian Herold
Sebastian Herold
Polizist
Weiterlesen
„Tim liebt und lebt Bewegung... Das spürt man in allem, was er vermittelt. Absolute Fachkompetenz trifft Leidenschaft. Absolut empfehlenswert für Anfänger bis Profi.“
Marie-Luise T.
Marie-Luise T.
Weiterlesen
„Durch Tims Coaching hat sich nicht nur einiges in meinem Training verändert, sondern auch im Alltag. Er hat unglaublich viel Wissen und besitzt die Fähigkeit dieses total verständlich weiterzugeben. Toller Coach, absolut empfehlenswert!“
Voriger
Nächster

Gemeinschaft und Unterstützung

Wir machen das Mentoring gemeinsam. Es ist ein Raum, in dem du Rat suchen, Erkenntnisse teilen und persönliche Unterstützung sowohl von mir, als auch von der Gemeinschaft erhalten kannst.

Was das Mentoring besonders macht

Ganzheitlicher Ansatz

Ich betrachte den Körper als ein integriertes System von Systemen, in dem Biomechanik und Neurologie von Organen, Organsystemen, Gedanken und Emotionen beeinflusst werden. Dein Körpersystem ist im Kontext deines Lebens mit sozialen und Umwelt-Faktoren verbunden. Du wirst Schritt für Schritt erfahren, wie alles miteinander verbunden ist.

Tiefgehende Expertise

Der Kurs basiert auf wissenschaftlichem Erkenntnissen, altbewährten Traditionen und vor allem meinen Erfahrungen und der Arbeit mit Hunderten von Klienten. Ganz klar warte ich nicht darauf, dass moderne Wissenschaft irgendetwas erst bestätigt. Wir bedienen uns der Wissenschaft als Werkzeug, ohne uns Evidenz zu versklaven. Was du spürst, ist wahr. Werde dein eigener Wissenschaftler!

Strukturiertes Kursdesign

Unlock Your Body ist strukturiert und progressiv gestaltet, um sicherzustellen, dass du Schritt für Schritt dein volles Potenzial entfaltest. Als Ingenieur und Wissenschaftler kann ich dir einen systematischen Ansatz zu komplexen und subtilen Themen bieten. Du wirst durch verschiedene Module geführt, die aufeinander aufbauen und dich kontinuierlich herausfordern. Du kannst jedoch auch direkt zu den integrierten Bewegungsroutinen springen und die tiefergehenden Module später abschließen.

Praktische Umsetzung

Unser Fokus liegt auf der praktischen Anwendung dessen, was du lernst. Theoretisches Wissen benutzen wir nur, um es sofort in die Praxis umzusetzen. Am wichtigsten ist, dass du beim Bewegen und Leben lernst!

Gemeinschaft und Unterstützung

Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Das Teilen von Erfahrungen, Fortschritten und Herausforderungen wird eine wertvolle Quelle der Inspiration und des Wachstums sein. Mein Commitment für dich ist klar: Ich gebe dir alles, was ich habe, wenn es hilfreich ist. Ich möchte, dass du Erfolg hast.

Das Mentoring

Nächster Start: Oktober 2024
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maximal 15 Teilnehmer

Mentoring Features

E-Learning Plattform

Weitere Highlights

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