Unlock Your Body. Unlock Your Self.
Unlock Your Body Membership
Die Kunst verkörperter Gesundheit
Du willst dich in deiner Energie fühlen – aber nichts hilft wirklich?
Du hast „alles“ probiert:
Breathwork, Fitness, Supplements, Journaling, Biohacks, Therapie, Coaching…
Aber irgendwie fühlt es sich nicht rund an
Dein Körper ist verspannt – obwohl du trainierst.
Dein Kopf ist voll – trotz Meditation oder Mindsethacks.
Du wachst morgens schwer auf – obwohl du alles "richtig" machst.
Deine Energie kommt und geht – und du bist nie wirklich bei dir.
„Wie kann ich mich selbst wirklich spüren – inmitten all der Informationen, Tools und Techniken?“
Die Antwort ist einfach. Und tief.
Du brauchst Zugang zu deiner Körperintelligenz.
Die Lösung findest du nicht im Außen.
Gesundheit, Leichtigkeit, Energie – wir suchen sie in Tools, Routinen, Optimierungen. Aber echte, tiefe Gesundheit entsteht nicht durch Fixes im Außen, sondern durch Verbindung im Inneren.
Wenn Körper, Geist, Emotionen und Seele im Einklang sind, entsteht echte Gesundheit.
Unlock Your Body ist der Weg dorthin:
Von der Zersplitterung zur Ganzheit. Vom Wissen zur Verkörperung. Lerne, Gesundheit von innen heraus zu gestalten.
Die 3 Elemente der
"UNLOCK YOUR BODY" Membership
Online-Kurse
(im eigenen Tempo)
Grundlagenkurse im eigenen Tempo und eigener Resonanz. Neue Kurse als Updates inklsuive.
Live-Sessions
(wöchentlich)
Tiefe und neue Impulse, alle Sessions mit Aufzeichnung.
Community &
Support
Verbinde dich mit Menschen auf dem gleichen Weg, erhalte Feedback & Begleitung und sei Teil des Erfahrungsfelds
Der Weg:
Bewusstsein – Praxis – Integration
Konzepte verstehen und Bewusstsein schaffen
Verstehen, wie dein Körper und Mind funktionieren. Wie Emotionen und Gedanken in den Körper wirken und alles zusammenhängt.
Praktizieren
Routinen, Bewegungen, Atemübungen, Meditationen anwenden und Erfahrung sammeln.
Integrieren
Deine eigene Wahrheit spüren, verinnerlichen, leben.
Das Ergebnis
Ein Leben in Einklang. Klarheit. Präsenz. Verkörperung.
Die Lösung: Körperintelligenz entfalten
Unlock Your Body ist ein strukturierter Weg zur verkörperten Gesundheit.
Du lernst, wie du Schritt für Schritt…
deinen Körper wirklich verstehst (Funktion, Stress, Bewegung)
deine Atmung befreist und regulierst
Blockaden in Bewegung und Energie auflöst
emotionale und mentale Themen im Körper erkennst
mit deiner Seele in Kontakt kommst
Und das nicht mit starren Programmen, sondern mit einem lebendigen System,
Das Ergebnis: Verkörperte Gesundheit
Körperliche Freiheit statt ständiger Verspannung
Mentale Klarheit statt Gehirnnebel und Ablenkung
Emotionale Balance statt Dissoziation und innerer Leere
Spirituelle Tiefe – ohne Dogma, ohne Abheben
Ist Unlock Your Body für dich?
Unlock Your Body ist für dich, wenn du …
✅ dich oft verspannt, müde oder überreizt fühlst – obwohl du gesund lebst
✅ dir wünschst, nicht nur zu funktionieren, sondern dich wirklich zu spüren
✅ auf der Suche bist nach Tiefe – jenseits von Tipps, Trends und Tools
✅ dich nicht weiter zersplittern, sondern integrieren möchtest
✅ spürst: Gesundheit ist mehr als Training und Ernährung – sie ist Bewusstsein
Und: Wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen.
Nicht im Sinne von Leistung – sondern im Sinne von bewusster Präsenz.
Das bekommst du in der
"UNLOCK YOUR BODY" Membership
5 transformierende Online-Kurse
+ 3 Bonuskurse für nachhaltige Veränderung
+ Neue Kurse als Updates inklusive
Jeder Kurs ist ein Baustein – in deinem Tempo, in deiner Resonanz.
Alle Kurse sind sofort zugänglich.
Lerne deinen Körper und dein Nervensystem verstehen
Atmung als Anker für Stabilität, Klarheit & Regulation
Befreie deinen Körper von Blockaden und Spannungen
Routinen als tägliche Praxis für Leichtigkeit und Energie
Verstehe psychosomatische Zusammenhänge
Ernährung, Licht, Rhythmus, Alltag praktisch gestalten
Fülle in der Leere finden
Stärke, Stabilität & Ausdruck – ganzheitlich & bewusst
Zukünftige Kurse sind in der Membership inklusive
Live Sessions – jede Woche
Tiefer gehen, in Verbindung gehen und Support erhalten.
Alle Sessions werden aufgezeichnet.
Theorie, Praxis & Transformation
(monatlich)
für Flow, Beweglichkeit & Energie
für innere Präsenz
& geistige Stille
aktiviere dich
in 30 Minuten
Austausch,
Coaching & Integration
Die Community
- Verbinde dich mit Menschen, die denselben Weg gehen
- Erhalte Antworten, Impulse und wertvolles Feedback
- Spüre, dass du nicht allein bist – und nie warst
Deine Erfolge in der Memebership
Löse chronische Verspannungen und lerne, Schmerzen ganzheitlich zu verstehen.
Für alle, die trotz Training, Yoga oder Physio immer wieder Rückenschmerzen, Nackenspannung oder Erschöpfung spüren: Du lernst Bewegungen, die dein Nervensystem neu programmieren. Du lernst, wo Spannung beginnt – und wie du sie lösen kannst.
Finde innere Ruhe – nicht durch Rückzug oder Regulation, sondern durch Einklang.
Wenn dein Kopf rast oder du dich ständig überreizt fühlst, brauchst du keine neue Technik, sondern Verbindung. Mit gezielter Atmung und Regulation wird dein Nervensystem wieder stabil – und du kannst die wahren Ursachen angehen.
Du bekommst Klarheit und Kontext in der Flut aus Wissen, Tools und Möglichkeiten.
Unlock Your Body gibt dir eine klare Karte. 8 Kurse, neue am Entstehen, Live Deep Dives. Tiefe, die Halt gibt.
Du lernst, mit deinen Emotionen zu sein – statt dich von ihnen überrollen zu lassen.
Ob Trauer, Wut oder innere Leere: Du lernst den Umgang und die Bedeutung dieser kraftvollen Energien, damit Energie fließt, statt stockt.
Du integrierst Spiritualität in Gesundheit – ohne abzuheben.
Du spürst: Da ist mehr. Wir können Gesundheit nicht ohne Seele und Spirit leben. In der Membership lernst du, dein höheres Selbst zu verkörpern – Gesundheit von innen heraus gestalten.
Diese Membership ist (noch) nicht für dich, wenn…
… du weiterhin darauf hoffst, dass jemand anders dir sagt, was für dich richtig ist – statt dich selbst spüren und führen zu lernen.
… du schnelle Ergebnisse ohne tiefere Veränderung willst – statt nachhaltige Transformation.
… du nicht offen bist, dich auch emotional, mental und spirituell ehrlich zu begegnen.
… du (noch) nicht bereit bist, deinen Alltag aktiv und bewusst neu zu gestalten.
Wenn das auf dich zutrifft, ist das total okay.
Vielleicht ist jetzt einfach noch nicht die Zeit.
Aber denk daran:
Die Essenz in dir ist bereit. Dein Weg beginnt, wenn du ihn gehst.
Und du kannst in jedem Moment neu wählen.
Diese Membership ist genau richtig für dich, wenn…
… du dich oft verspannt, müde oder leer fühlst – obwohl du „alles richtig machst“ – und endlich verstehen willst, was wirklich in deinem Körper los ist.
… du spürst, dass Gesundheit mehr ist als Bewegung, Atmung oder Ernährung – und du dir einen Raum wünschst, in dem du alle Ebenen integrieren kannst: körperlich, emotional, mental und spirituell.
… du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen – nicht durch blinde Selbstoptimierung, sondern durch bewusste Präsenz und durchdachte und intuitive Methoden.
… du Lust hast, dich selbst besser zu verstehen – durch verkörperte Praxis, integrales Wissen, Community und regelmäßige Impulse, die dich wirklich weiterbringen.
Wenn du dich hier wiederfindest, dann ist Unlock Your Body dein nächster Schritt.
Das sagen begeisterte Teilnehmer:
Deine Mitgliedschaft im Überblick
Unlock Your Body Features
- 8 Online-Kurse: Du erhältst vollen Zugriff auf alle meine Kurse, Routinen und Masterclasses
- Neue Kurse und Workshops: In der Membership sind neue Kurse inkludiert
- Wöchentliche Live-Sessions: Bewegung, Meditation und Deep Dives, inkl. Aufzeichnungen
- Masterclasses & monatliches Q&A: Jeden zweiten Monat erwartet dich eine ausführliche Masterclass zu einem Fokusthema
- 100+ Routinen & Meditationen
- Community und Support: für Verbindung, Austausch und Feedback
- Bevorzugte Konditionen auf Mastermind und 1:1 Coaching: Rabatt auf Mastermind (früher: Mentoring) und 1:1 Coaching
ab 83,00 € / Monat inkl. MwSt.
🔓 Erhalte Zugang zu allen Inhalten, Sessions & Kursen
🌀 Starte in deinem Tempo – ohne Druck
🤍 Verkörpere deine Gesundheit – aus dir selbst heraus
WirF einen Blick in die
Unlock Your Body Membership-Inhalte
Live Sessions
Über die Kurse hinaus: Jede Session hat ihren eigenen Fokus und wirkt auf einer spezifischen Ebene:
Jeden 1. Dienstag im Monat, 18:00 Uhr – 75 Min
Tiefgehender Input zu einem zentralen Thema. Theorie und Praxis für verkörperte Gesundheit und Selbsterkenntnis und Transformation.
Alle 2 Monate, Samstag – 120 Min+
Designed für echte Durchbrüche. Vertiefung mit Live Coaching, Fragen und Antworten.
Jeden 3. Dienstag, 18:00 Uhr – 45 Min
Systematisch aufgebaute Bewegungspraxis, jeweils mit einem Fokusthema.
Jeden 2. Mittwoch, 07:00 Uhr – 30 Min
Aktivierender Start in den Tag mit Gold für das Nervensystem, Muskulatur und mentale Klarheit.
Jeden 4. Mittwoch, 07:00 Uhr – 30 Min
Innere Bewegung kennenlernen: Klarheit über die Dynamiken des Bewusstseins bekommen.
Monatlich (als Aufzeichnung)
Antworten auf eure Fragen aus der Community.
Get to Know Your Body
Das Fundament.
Lerne, wie dein Körper funktioniert – und wie du ihn wieder fühlen kannst.
- Nervensystem, Wirbelsäule, Gelenkslogik & myofasziale Verbindungen verstehen
- Spannungen erkennen und regulieren
- Energiesysteme wie Lymphe & Herz-Kreislauf integrieren
- Anatomie & Bewegungssteuerung
- Nervensystem: Vagus, Stress, Schmerz, Work-In
- Gelenkslogik & Mobilitätsprinzipien (Joint-by-Joint)
- Wirbelsäulen-Balance & Myofaszienleitbahnen
- Lymphsystem aktivieren
- Propriozeption & Interozeption
- Routinen zur Selbstwahrnehmung, Entspannung & Neuroregulation
Unlock Your Breath
Dein Atem als Schlüssel zur Selbstregulation und Kraft.
Stabilität, Klarheit und Energie durch bewusste Atmung.
- Atem-Biomechanik
- Nervensystem über den Atem regulieren
- Atem als Werkzeug für innere Energie & spirituelles Bewusstsein
- Theorie: Atemsystem, Zwerchfell, Rippen, Nervensystem, Atemformen
- Praxis: Atemräume öffnen, Zwerchfell befreien, Atem-Stabilität, Bioenergetik
- Geführte Breathwork-Sessions (inkl. Gast-Teacher Julian Gunkel)
Move by Move
Bewegung neu lernen.
Baue Schritt für Schritt Bewegungsintelligenz auf.
- Neuromotorische Entwicklungsprinzipien umsetzen
- Blockaden in Nacken, Rücken, Hüfte, Schultern etc. gezielt lösen
- Faszien, Muskeln & Gelenke systematisch befreien
- Rocking, Rolling, Crawling
- Soft Tissue Work: Stretching, Bälle, Rollen
- Mobilität für Wirbelsäule, Hüfte, Schultern, Knie, Füße
- Live Sessions für Alltagsbeweglichkeit und Ausdruck
Unlock Your Body Routinen
Tägliche Praxis für Balance, Energie und Bewegungsfreiheit.
- 100+ Routinen (5–60 Minuten)
- Fokus auf Mobilität, Nervensystem, Zentrierung, Ausrichtung
- Kurzroutinen für Alltag, Fokusroutinen für spezifische Körperzonen
- Längere Live Sessions zur Integration, sowie spezifische Fokuspunkte
Unlock Your Self
Die integrale Körperkarte: 7 verkörperte Zonen des Körpers.
- Symptome, Emotionen & Prägungen im Körper erkennen
- Zusammenhänge von Organen, Muskeln und alles Systemen
- Verkörperte Reflexion entlang der 7 Körperzonen
- Meditation, Atmung, Bewegung als Zugänge zur Tiefe
- 7 Zonen mit Theorie, Reflektion & Praxis
- Meditationen & Somatische Explorationen
- Mastermind-Vorbereitung & Vertiefung
Holistic Lifestyle Essentials
Gesundheit ganzheitlich gestalten: Bewegung im Alltag, Schlaf, Licht, Nahrung, Rhythmus.
- Lebensstil etablieren, der in deiner Natur liegt
- Schlaf, Licht, Kälte & Bewegung in deinen Alltag sinnvoll integrieren
- Essgewohnheiten ohne Dogma neu ausrichten
- Essenzielles zur Erholung, Nahrung, Zyklen & Chronobiologie
- Alltagsbewegung, Arbeitsplatz, Schlafplatz, Lichtmanagement
- Selbstreflexion, Routinen, Lebensstil-Assessment
Fasten
Die Fülle in der Leere.
Fasten als Werkzeug für Entgiftung, Gesundheit und Langlebigkeit.
- Fastenprotokolle sicher und bewusst anwenden
- Physiologische, mentale und spirituelle Wirkung verstehen
- Vorbereitung, Durchführung und Integration
- Autophagie, Blutzucker, Hormone, Rhythmus
- Meditation, Bewegung, Achtsamkeit während des Fastens
- Ernährungsumstellung & Mindset danach
- Begleitete Online-Fastenprozesse
Krafttraining
Funktionelles Krafttraining einfach verstehen und umsetzen.
- Functional Training Prinzipien
- Grundlegende Bewegungsmuster
- Trainingsplan gestalten
- Trainingstools sinnvoll einsetzen
- Squat, Hinge, Push, Pull, Carry
- Turkish Get Up, Loaded Carries, Zirkeltraining
- Integration in deine Alltagsstruktur & Trainingsplanung
Du darfst Gesundheit von innen heraus gestalten. Du du darfst deine Essenz verkörpern.
Zweifel oder Fragen? Hier findest du Antworten:
"Ich hab schon so viel probiert – warum sollte das jetzt anders sein?"
Vielleicht, weil du bisher nur einzelne Tools genutzt hast – aber nie eine echte integrale Praxis hattest. Das bedeutet, dass das Zusammenwirken nicht klar war und deshalb die Ursachen von Blockaden in deiner Gesundheit nicht gelöst wurden. Deshalb kamen die Symptome zurück. Wenn du die Wurzeln erkennst und auf allen Ebenen (physisch, mental, emotional und spirituell) ansetzt, dann kannst du Blockaden ursächlich lösen.
"Ich weiß nicht, ob ich genug Zeit habe."
Du brauchst keine Stunden am Tag – sondern die Entscheidung, etwas zu machen. Fang einfach an, auch wenn es mal eine Stunde für die Kursinhalte sind und dann zweimal in der Woche 15 Minuten für eine Bewegungsroutine. Das ist der Samen, der aufgehen wird und über Wochen und Monate eine riesige Veränderung bewirken wird. Fakt ist aber auch: Du brauchst etwas Zeit. Vor allem darfst du insgesamt langsamer werden. Wenn du keine Zeit hast und auch nicht bereit bist, Zeit aufzubringen, dann ist Unlock Your Body nicht dein Weg.
"Ich bin gerade emotional überfordert – ist das zu viel für mich?"
Gerade dann ist es genau das Richtige. Hier wirst du nicht überladen, sondern sanft abgeholt – mit klarer Struktur und liebevoller Begleitung. Behutsamkeit, Tiefe und Präsenz. Es kann sein, dass viele unterdrückte Themen durch integrale Körperarbeit an die Oberfläche kommen. Du lernst die Tools und Taktiken, um diese Energien zu halten, statt davon überfordert zu werden. Trotzdem bitte ich dich, dir professionelle Unterstützung, falls es zu viel wird.
"Ich bin kein Bewegungsmensch..."
Du musst kein Yogi, kein Tänzer, kein Sportler sein. In Unlock Your Body geht es um natürliche Bewegung – aus dem Inneren heraus. Du lernst deinen Körper nicht zu „trainieren“, sondern zu verstehen und zu bewohnen. Und genau darum geht’s.
"Ich weiß nicht, ob ich mich auf die Community einlassen kann..."
Du musst gar nichts teilen. Du kannst dabei sein, ohne sichtbar zu sein – und trotzdem getragen werden. Die Membership ist kein Gruppenzwang, sondern ein Raum, in dem du sein darfst – mit allem, was da ist.
"Ich weiß nicht, ob ich das durchhalte..."
Deshalb ist es eine Membership und kein Sprint. Es gibt keine Deadline. Du bekommst eine strukturierte Bibliothek + monatliche Live-Impulse, die dich sanft begleiten – ohne Druck, aber mit Tiefe. Du darfst in deinem Tempo wachsen.
"Ist das nicht zu spirituell für mich?"
Unlock Your Body ist geerdet, körperlich und praktisch – aber offen für Tiefe. Ich selbst komme ja aus der Wissenschaft, aber je tiefer ich gegangen bin, desto klarer öffnen sich die Türen der Wahrnehmung. Spiritualität bedeutet hier nicht „abheben“, sondern bei dir ankommen. Verkörperte Intuition statt Konzepte.
Du hast offene Fragen? Schreib mit an tim@thinkflowgrow.com
Hi, ich bin Tim.
Meine größte Faszination gilt den Momenten im Leben, in denen wir uns vollkommen im Sein auflösen und alles plötzlich Sinn ergibt. Wenn wir vollkommen präsent sind und alles einfach ist. Ich glaube, dass wahre Gesundheit genau dieser Einklang ist: Wenn unser Körper und Geist mit unserer Essenz verschmelzen, kann Energie ungehindert fließen und wir sind Freiheit.
Als Kind habe ich diese Momente ständig erlebt, vor allem in der Natur. Meine Arbeit dreht sich nun darum, wie wir diese Präsenz verkörpern können. Als Ingenieur und Sportwissenschaftler gestalte ich einen systematischen und strukturierten Weg zu der Kunst des Seins. In den letzten 15 Jahren habe ich dutzende nationale und internationale Aus- und Weiterbildungen absolviert, von zahlreichen Trainingsausbildungen über Neurologie und Coaching bis Reiki. Seit 2011 habe ich Menschen in über 2000 Gruppenkursen und mehr als 3000 Training- und Coaching-Sessions begleitet.
Inspiriert von der Essenz des Seins freue ich mich, dich zu dem ein oder anderen Durchbruch zu verhelfen.
Deine Mitgliedschaft im Überblick
Unlock Your Body Features
- 8 Online-Kursen: Du erhältst vollen Zugriff auf alle meine Kurse, Routinen und Masterclasses.
- Wöchentliche Live-Sessions: Bewegung, Meditation und Deep Dives, inkl. Aufzeichnungen
- 100+ Routinen & Meditationen
- Masterclasses & monatliches Q&A: Jeden zweiten Monat erwartet dich eine ausführliche Masterclass zu einem Spezialthema.
- Community-Zugang: für Fragen, Austausch und Feedback.
- Monatlich kündbar: Freiheit & Flexibilität.
- Neue Kurse und Workshops: In der Membership sind neue Kurse inkludiert.
ab 83,00 € / Monat inkl. MwSt.
🔓 Erhalte Zugang zu allen Inhalten, Sessions & Kursen
🌀 Starte in deinem Tempo – ohne Druck
🤍 Verkörpere deine Gesundheit – aus dir selbst heraus
Bereit, die Tür zu öffnen?
🔓 Erhalte Zugang zu allen Inhalten, Sessions & Kursen
🌀 Starte in deinem Tempo – ohne Druck
🤍 Verkörpere deine Gesundheit – aus dir selbst heraus
