Unlock Your Body. Unlock Your Self.
Unlock Your Body Membership
Ein lebendiger Raum für Verkörperung, Körperintelligenz und integrale Selbstentfaltung – für Menschen, die nicht länger analysieren, sondern (er)leben wollen.
Entdecke deinen Körper als Portal in deine authentische Energie, Gesundheit und innere Führung.
Dein Körper ist verspannt – obwohl du trainierst.
Du weißt viel – und fühlst dich trotzdem leer und verspannt?
Du hältst und führst alle anderen – aber nicht dich selbst?
Deine Energie kommt und geht – und du bist nie wirklich bei dir.
Was, wenn deine körperlichen Symptome, deine Spannungen, dein Erschöpfungsgefühl keine Fehler sind?
Sondern Botschaften?
Was, wenn du lernen könntest, sie zu lesen?
Nicht, um sie wegzumachen –
Sondern um mit ihnen zu arbeiten.
Mit deinem Körper.
Mit deiner Energie.
Mit deiner Wahrheit.
Unlock Your Body ist kein Fitnessprogramm. Kein Selbstoptimierungsplan. Kein weiteres To-Do auf deiner Liste.
Es ist eine Rückkehr.
In deinen Körper.
In deine Energie.
In die Tiefe deines Systems.
Die Unlock Your Body Membership ist ein Raum für Menschen, die nicht nur funktionieren wollen.
Sondern Erinnern. Verkörpern. Erblühen.
Wie die Membership funktioniert
Jeden Monat erforschen wir ein neues Thema, eine Facette deiner Essenz, in 5 Räumen:
Deep Dive Lecture mit Mindfluel, Mindblow und Kontemplation
Somatische Exploration mit Bewegung, Atmung und Energiearbeit [60 min]
Meditation als innere Reise, Ausrichtung und Erforschung
Somatische Bewegungspraxis und energetische Ausrichtung
[30 min]
Zweiwöchentlicher offener Kreis + Masterclass alle 2 Monate
Die Lösung findest du nicht im Außen.
Gesundheit, Leichtigkeit, Energie – wir suchen sie in Tools, Routinen, Optimierungen. Aber echte, tiefe Gesundheit entsteht nicht durch Fixes im Außen, sondern durch Verbindung im Inneren.
Wenn Körper, Geist, Emotionen und Seele im Einklang sind, entsteht echte Gesundheit.
Unlock Your Body ist der Weg dorthin:
Von der Zersplitterung zur Ganzheit. Vom Wissen zur Verkörperung. Lerne, Gesundheit von innen heraus zu gestalten.
Die 3 Elemente der
UNLOCK YOUR BODY Membership
Live Sessions
Deep Dives Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und integrale Bewusstseinsentwicklung, alle Sessions mit Aufzeichnung.
Community
Verbinde dich mit Menschen mit dem selben Ruf, erhalte Feedback & Begleitung und sei Teil des Erfahrungsfelds
Online Kurse
Lerne in den On Demand Kursen die Weisheit deines Körpers zu entfalten. Im eigenen Tempo und eigener Resonanz.
Der Weg:
Bewusstsein – Praxis – Integration
Bewusstsein schaffen
Erfahren, wie dein Körper, Geist und Seele funktionieren. Wie Emotionen und Gedanken in den Körper wirken und alles zusammenhängt.
Praktizieren
Routinen, Bewegungen, Atemübungen, Meditationen anwenden und Erfahrung sammeln.
Integrieren
Deine eigene Wahrheit spüren, verinnerlichen, ausdrücken, leben.
Das Ergebnis
Ein Leben in Einklang. Klarheit. Präsenz. Verkörperung.
Körperintelligenz
Unlock Your Body ist ein Weg zum verkörperten Selbst.
Du lernst Schritt für Schritt, wie…
deinen Körper wirklich verstehst (Funktion, Stress, Bewegung)
deine Atmung befreist und regulierst
Blockaden in Energie auflöst
emotionale und mentale Themen im Körper erkennst
mit deiner Seele in Kontakt kommst
Und das nicht mit starren Programmen, sondern mit einem lebendigen System und einem wachsenden Kreis.
Körperliche Freiheit statt ständiger Verspannung
Mentale Klarheit statt Gehirnnebel und Ablenkung
Emotionale Balance statt Dissoziation und innerer Leere
Spirituelle Tiefe verkörpern
Lebendigkeit
Unlock Your Body ist für dich, wenn du …
✅ dir wünschst, nicht nur zu funktionieren, sondern dich wirklich zu spüren
✅ auf der Suche bist nach Tiefe – jenseits von Tipps, Trends und Tools
✅ du aufwachst. Keine Lust mehr hast auf Konzepte ohne Körper, auf Spiritualität ohne Erdung, auf Gesundheit ohne Tiefe
✅ spürst: Gesundheit ist mehr als Training und Ernährung – sie ist Bewusstsein
Und: Wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen.
Nicht im Sinne von Leistung – sondern im Sinne von bewusster Präsenz.
Die Community
- Verbinde dich mit Menschen, die denselben Weg gehen
- Erhalte Antworten, Impulse und wertvolles Feedback
- Spüre, dass du nicht allein bist – und nie warst
ADD ON: Premium Membership
8 Online Kurse On Demand
Jeder Kurs ist ein Baustein – in deinem Tempo, in deiner Resonanz.
Alle Kurse sind sofort zugänglich.
Lerne deinen Körper und dein Nervensystem verstehen
Atmung als Anker für Stabilität, Klarheit & Regulation
Befreie deinen Körper von Blockaden und Spannungen
Routinen als tägliche Praxis für Leichtigkeit und Energie
Verstehe psychosomatische Zusammenhänge
Ernährung, Licht, Rhythmus, Alltag praktisch gestalten
Fülle in der Leere finden
Stärke, Stabilität & Ausdruck – ganzheitlich & bewusst
Zukünftige Kurse sind in der Membership inklusive
Deine Erfolge in der Memebership
Löse chronische Verspannungen und lerne, Schmerzen ganzheitlich zu verstehen.
Für alle, die trotz Training, Yoga oder Physio immer wieder Rückenschmerzen, Nackenspannung oder Erschöpfung spüren: Du lernst Bewegungen, die dein Nervensystem neu programmieren. Du lernst, wo Spannung beginnt – und wie du sie lösen kannst.
Finde innere Ruhe – nicht durch Rückzug oder Regulation, sondern durch Einklang.
Wenn dein Kopf rast oder du dich ständig überreizt fühlst, brauchst du keine neue Technik, sondern Verbindung. Mit gezielter Atmung und Regulation wird dein Nervensystem wieder stabil – und du kannst die wahren Ursachen angehen.
Du bekommst Klarheit und Kontext in der Flut aus Wissen, Tools und Möglichkeiten.
Unlock Your Body gibt dir eine klare Karte. 8 Kurse, neue am Entstehen, Live Deep Dives. Tiefe, die Halt gibt.
Du lernst, mit deinen Emotionen zu sein – statt dich von ihnen überrollen zu lassen.
Ob Trauer, Wut oder innere Leere: Du lernst den Umgang und die Bedeutung dieser kraftvollen Energien, damit Energie fließt, statt stockt.
Du integrierst Spiritualität in Gesundheit – ohne abzuheben.
Du spürst: Da ist mehr. Wir können Gesundheit nicht ohne Seele und Spirit leben. In der Membership lernst du, dein höheres Selbst zu verkörpern – Gesundheit von innen heraus gestalten.
Diese Membership ist (noch) nicht für dich, wenn…
… du weiterhin darauf hoffst, dass jemand anders dir sagt, was für dich richtig ist – statt dich selbst spüren und führen zu lernen.
… du schnelle Ergebnisse ohne tiefere Veränderung willst – statt nachhaltige Transformation.
… du nicht offen bist, dich auch emotional, mental und spirituell ehrlich zu begegnen.
… du (noch) nicht bereit bist, deinen Alltag aktiv und bewusst neu zu gestalten.
Wenn das auf dich zutrifft, ist das total okay.
Vielleicht ist jetzt einfach noch nicht die Zeit.
Aber denk daran:
Die Essenz in dir ist bereit. Dein Weg beginnt, wenn du ihn gehst.
Und du kannst in jedem Moment neu wählen.
Diese Membership ist genau richtig für dich, wenn…
… du dich oft verspannt, müde oder leer fühlst – obwohl du „alles richtig machst“ – und endlich verstehen willst, was wirklich in deinem Körper los ist.
… du spürst, dass Gesundheit mehr ist als Bewegung, Atmung oder Ernährung – und du dir einen Raum wünschst, in dem du alle Ebenen integrieren kannst: körperlich, emotional, mental und spirituell.
… du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen – nicht durch blinde Selbstoptimierung, sondern durch bewusste Präsenz und durchdachte und intuitive Methoden.
… du Lust hast, dich selbst besser zu verstehen – durch verkörperte Praxis, integrales Wissen, Community und regelmäßige Impulse, die dich wirklich weiterbringen.
Wenn du dich hier wiederfindest, dann ist Unlock Your Body dein nächster Schritt.
Das sagen Teilnehmer:
Membership
- Deep Dive Session: Exploration des Monatsthemas auf mentaler, emotionaler, physischer und energetischer Ebene
- Somatische Session: Je eine 60 min und 30 min Bewegungssession zum Monatsthema
- Meditation: Meditation zum Monatsthema als innere Kalibrierung
- Masterclass: Jeden zweiten Monat erwartet dich eine 2,5 stündige Masterclass
- Archiv: Aufzeichnungen alle Live Sessions
- Bonus: Bibliothek aus 100+ Routinen in 5 bis 90 min
- Community und Support: für Verbindung, Austausch und Feedback
- Bevorzugte Konditionen auf Mastermind und 1:1 Coaching: Rabatt auf Mentoring und 1:1 Coaching
44,00 € / Monat inkl. MwSt.
🔓 Erhalte Zugang zu allen Live Sessions, Community und Aufzeichnungen
2 Monate geschenkt bei Jahresabo
monatlich kündbar
Membership Premium: Live Sessions & Online Kurse
- Alle Features der Membership
- 8 Online-Kurse: Du erhältst vollen Zugriff auf alle meine Kurse, Routinen und Masterclasses
- Neue Kurse und Workshops (Premium Membership): In der Membership sind neue Kurse inkludiert
88,00 € / Monat inkl. MwSt.
🔓 Alles aus Standart plus: Zugang zu 8 Online Kursen
2 Monate geschenkt bei Jahresabo
monatliche kündbar
WirF einen Blick in die
Unlock Your Body Membership-Inhalte
Live Sessions
Jede Session hat ihren eigenen Fokus und wirkt auf einer spezifischen Ebene:
Jeden 1. Dienstag im Monat, 18:00 Uhr – 75 Min
Tiefgehender Input zu einem zentralen Thema. Theorie und Praxis für verkörperte Gesundheit und Selbsterkenntnis und Transformation.
Alle 2 Monate, Samstag – 120 Min+
Designed für echte Durchbrüche. Vertiefung mit Live Coaching, Fragen und Antworten.
Jeden 3. Dienstag, 18:00 Uhr – 45 Min
Systematisch aufgebaute Bewegungspraxis, jeweils mit einem Fokusthema.
Jeden 2. Mittwoch, 07:00 Uhr – 30 Min
Aktivierender Start in den Tag mit Gold für das Nervensystem, Muskulatur und mentale Klarheit.
Jeden 4. Mittwoch, 07:00 Uhr – 30 Min
Innere Bewegung kennenlernen: Klarheit über die Dynamiken des Bewusstseins bekommen.
BONUS: Unlock Your Body Routinen
Tägliche Praxis für Balance, Energie und Bewegungsfreiheit.
- 100+ Routinen (5–90 Minuten)
- Fokus auf Mobilität, Nervensystem, Zentrierung, Ausrichtung
- Kurzroutinen für Alltag, Fokusroutinen für spezifische Körperzonen
- Längere Live Sessions zur Integration, sowie spezifische Fokuspunkte
Die Kurse der Premium Membership
Get to Know Your Body
Das Fundament.
Lerne, wie dein Körper funktioniert – und wie du ihn wieder fühlen kannst.
- Nervensystem, Wirbelsäule, Gelenkslogik & myofasziale Verbindungen verstehen
- Spannungen erkennen und regulieren
- Energiesysteme wie Lymphe & Herz-Kreislauf integrieren
- Anatomie & Bewegungssteuerung
- Nervensystem: Vagus, Stress, Schmerz, Work-In
- Gelenkslogik & Mobilitätsprinzipien (Joint-by-Joint)
- Wirbelsäulen-Balance & Myofaszienleitbahnen
- Lymphsystem aktivieren
- Propriozeption & Interozeption
- Routinen zur Selbstwahrnehmung, Entspannung & Neuroregulation
Unlock Your Breath
Dein Atem als Schlüssel zur Selbstregulation und Kraft.
Stabilität, Klarheit und Energie durch bewusste Atmung.
- Atem-Biomechanik
- Nervensystem über den Atem regulieren
- Atem als Werkzeug für innere Energie & spirituelles Bewusstsein
- Theorie: Atemsystem, Zwerchfell, Rippen, Nervensystem, Atemformen
- Praxis: Atemräume öffnen, Zwerchfell befreien, Atem-Stabilität, Bioenergetik
- Geführte Breathwork-Sessions (inkl. Gast-Teacher Julian Gunkel)
Move by Move
Bewegung neu lernen.
Baue Schritt für Schritt Bewegungsintelligenz auf.
- Neuromotorische Entwicklungsprinzipien umsetzen
- Blockaden in Nacken, Rücken, Hüfte, Schultern etc. gezielt lösen
- Faszien, Muskeln & Gelenke systematisch befreien
- Rocking, Rolling, Crawling
- Soft Tissue Work: Stretching, Bälle, Rollen
- Mobilität für Wirbelsäule, Hüfte, Schultern, Knie, Füße
- Live Sessions für Alltagsbeweglichkeit und Ausdruck
Unlock Your Self
Die integrale Körperkarte: 7 verkörperte Zonen des Körpers.
- Symptome, Emotionen & Prägungen im Körper erkennen
- Zusammenhänge von Organen, Muskeln und alles Systemen
- Verkörperte Reflexion entlang der 7 Körperzonen
- Meditation, Atmung, Bewegung als Zugänge zur Tiefe
- 7 Zonen mit Theorie, Reflektion & Praxis
- Meditationen & Somatische Explorationen
- Mastermind-Vorbereitung & Vertiefung
Holistic Lifestyle Essentials
Gesundheit ganzheitlich gestalten: Bewegung im Alltag, Schlaf, Licht, Nahrung, Rhythmus.
- Lebensstil etablieren, der in deiner Natur liegt
- Schlaf, Licht, Kälte & Bewegung in deinen Alltag sinnvoll integrieren
- Essgewohnheiten ohne Dogma neu ausrichten
- Essenzielles zur Erholung, Nahrung, Zyklen & Chronobiologie
- Alltagsbewegung, Arbeitsplatz, Schlafplatz, Lichtmanagement
- Selbstreflexion, Routinen, Lebensstil-Assessment
Fasten
Die Fülle in der Leere.
Fasten als Werkzeug für Entgiftung, Gesundheit und Langlebigkeit.
- Fastenprotokolle sicher und bewusst anwenden
- Physiologische, mentale und spirituelle Wirkung verstehen
- Vorbereitung, Durchführung und Integration
- Autophagie, Blutzucker, Hormone, Rhythmus
- Meditation, Bewegung, Achtsamkeit während des Fastens
- Ernährungsumstellung & Mindset danach
- Begleitete Online-Fastenprozesse
Krafttraining
Funktionelles Krafttraining einfach verstehen und umsetzen.
- Functional Training Prinzipien
- Grundlegende Bewegungsmuster
- Trainingsplan gestalten
- Trainingstools sinnvoll einsetzen
- Squat, Hinge, Push, Pull, Carry
- Turkish Get Up, Loaded Carries, Zirkeltraining
- Integration in deine Alltagsstruktur & Trainingsplanung
Du darfst Gesundheit von innen heraus gestalten. Du du darfst deine Essenz verkörpern.
Zweifel oder Fragen? Hier findest du Antworten:
"Ich hab schon so viel probiert – warum sollte das jetzt anders sein?"
Vielleicht, weil du bisher nur einzelne Tools genutzt hast – aber nie eine echte integrale Praxis hattest. Das bedeutet, dass das Zusammenwirken nicht klar war und deshalb die Ursachen von Blockaden in deiner Gesundheit nicht gelöst wurden. Deshalb kamen die Symptome zurück. Wenn du die Wurzeln erkennst und auf allen Ebenen (physisch, mental, emotional und spirituell) ansetzt, dann kannst du Blockaden ursächlich lösen.
"Ich weiß nicht, ob ich genug Zeit habe."
Du brauchst keine Stunden am Tag – sondern die Entscheidung, etwas zu machen. Fang einfach an, auch wenn es mal eine Stunde für die Kursinhalte sind und dann zweimal in der Woche 15 Minuten für eine Bewegungsroutine. Das ist der Samen, der aufgehen wird und über Wochen und Monate eine riesige Veränderung bewirken wird. Fakt ist aber auch: Du brauchst etwas Zeit. Vor allem darfst du insgesamt langsamer werden. Wenn du keine Zeit hast und auch nicht bereit bist, Zeit aufzubringen, dann ist Unlock Your Body nicht dein Weg.
"Ich bin gerade emotional überfordert – ist das zu viel für mich?"
Gerade dann ist es genau das Richtige. Hier wirst du nicht überladen, sondern sanft abgeholt – mit klarer Struktur und liebevoller Begleitung. Behutsamkeit, Tiefe und Präsenz. Es kann sein, dass viele unterdrückte Themen durch integrale Körperarbeit an die Oberfläche kommen. Du lernst die Tools und Taktiken, um diese Energien zu halten, statt davon überfordert zu werden. Trotzdem bitte ich dich, dir professionelle Unterstützung, falls es zu viel wird.
"Ich bin kein Bewegungsmensch..."
Du musst kein Yogi, kein Tänzer, kein Sportler sein. In Unlock Your Body geht es um natürliche Bewegung – aus dem Inneren heraus. Du lernst deinen Körper nicht zu „trainieren“, sondern zu verstehen und zu bewohnen. Und genau darum geht’s.
"Ich weiß nicht, ob ich mich auf die Community einlassen kann..."
Du musst gar nichts teilen. Du kannst dabei sein, ohne sichtbar zu sein – und trotzdem getragen werden. Die Membership ist kein Gruppenzwang, sondern ein Raum, in dem du sein darfst – mit allem, was da ist.
"Ich weiß nicht, ob ich das durchhalte..."
Deshalb ist es eine Membership und kein Sprint. Es gibt keine Deadline. Du bekommst eine strukturierte Bibliothek + monatliche Live-Impulse, die dich sanft begleiten – ohne Druck, aber mit Tiefe. Du darfst in deinem Tempo wachsen.
"Ist das nicht zu spirituell für mich?"
Unlock Your Body ist geerdet, körperlich und praktisch – aber offen für Tiefe. Ich selbst komme ja aus der Wissenschaft, aber je tiefer ich gegangen bin, desto klarer öffnen sich die Türen der Wahrnehmung. Spiritualität bedeutet hier nicht „abheben“, sondern bei dir ankommen. Verkörperte Intuition statt Konzepte.
Du hast offene Fragen? Schreib mit an tim@thinkflowgrow.com
Hi, ich bin Tim.
Meine größte Faszination gilt den Momenten im Leben, in denen wir uns vollkommen im Sein auflösen und alles plötzlich Sinn ergibt. Wenn wir vollkommen präsent sind und alles einfach ist. Ich glaube, dass wahre Gesundheit genau dieser Einklang ist: Wenn unser Körper und Geist mit unserer Essenz verschmelzen, kann Energie ungehindert fließen und wir sind Freiheit.
Als Kind habe ich diese Momente ständig erlebt, vor allem in der Natur. Meine Arbeit dreht sich nun darum, wie wir diese Präsenz verkörpern können. Als Ingenieur und Sportwissenschaftler gestalte ich einen systematischen und strukturierten Weg zu der Kunst des Seins. In den letzten 15 Jahren habe ich dutzende nationale und internationale Aus- und Weiterbildungen absolviert, von zahlreichen Trainingsausbildungen über Neurologie und Coaching bis Reiki. Seit 2011 habe ich Menschen in über 2000 Gruppenkursen und mehr als 3000 Training- und Coaching-Sessions begleitet.
Inspiriert von der Essenz des Seins freue ich mich, dich zu dem ein oder anderen Durchbruch zu verhelfen.
Membership
- Deep Dive Session: Exploration des Monatsthemas auf mentaler, emotionaler, physischer und energetischer Ebene
- Somatische Session: Je eine 60 min und 30 min Bewegungssession zum Monatsthema
- Meditation: Meditation zum Monatsthema als innere Kalibrierung
- Masterclass: Jeden zweiten Monat erwartet dich eine 2,5 stündige Masterclass
- Archiv: Aufzeichnungen alle Live Sessions
- Bonus: Bibliothek aus 100+ Routinen in 5 bis 90 min
- Community und Support: für Verbindung, Austausch und Feedback
- Bevorzugte Konditionen auf Mastermind und 1:1 Coaching: Rabatt auf Mentoring und 1:1 Coaching
44 € / Monat inkl. MwSt.
🔓 Erhalte Zugang zu allen Livesessions, Community & Aufzeichnungen
2 Monate geschenkt bei Jahresabo
monatlich kündbar
Premium: Live + Online Kurse
- 8 Online-Kurse: Du erhältst vollen Zugriff auf alle meine Kurse, Routinen und Masterclasses.
- Wöchentliche Live-Sessions: Bewegung, Meditation und Deep Dives, inkl. Aufzeichnungen
- 100+ Routinen & Meditationen
- Masterclasses & monatliches Q&A: Jeden zweiten Monat erwartet dich eine ausführliche Masterclass zu einem Spezialthema.
- Community-Zugang: für Fragen, Austausch und Feedback.
- Monatlich kündbar: Freiheit & Flexibilität.
- Neue Kurse und Workshops: In der Membership sind neue Kurse inkludiert.
88 € / Monat inkl. MwSt.
🔓 Erhalte Zugang zu allen Livesessions, Community & Aufzeichnungen
2 Monate geschenkt bei Jahresabo
monatlich kündbar
Bereit, die Tür zu öffnen?
🔓 Erhalte Zugang zu allen Inhalten, Sessions & Kursen
🌀 Starte in deinem Tempo – ohne Druck
🤍 Verkörpere deine Gesundheit – aus dir selbst heraus
