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Empfehlungen

Supplements, Nahrungsmittel, Tools & Bücher

Hier findest du Ressourcen für deine holistische Gesundheit und Fitness. Ich kenne viele Hersteller persönlich und bin von deren Philosophie überzeugt. Die Produkte sind ihren Preis-wert. Sonst würde ich die Produkte nicht empfehlen. Mit der Bestellung über die Links unterstützt du mich, meinen Podcast und meine Arbeit. Wenn du Fragen zu hast, kannst du mich gern kontaktieren.

Flowgrade

Kaffee, Kollagen, MCT Öl und Biohacking Produkte für optimalen Flow

Code thinkflowgrow5

Naturtreu

Naturnahe Nährstoffe in höchster Qualität wirksame Wirkstoffkombinationen

Code thinkflowgrow10 für Erstbesteller

Code thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen

Everydays

Aminosäuren, Probiotika und mehr Deutschland

Code thinkflowgrow10

Norsan

nachhaltiges und geprüftes Fisch- und Algenöl aus dem Norden. 

Code thinkflowgrow15

Braineffect

Biohacking- und Lifestyle Supplements Nootropics, Smart Snacks und mehr

Code FLOW15

Smaints

hochpotente Vitalpilzprodukte dynamisches Startup mit hochwertigen Adaptogenen

Code TIM5

Standsome

Steharbeitsplatz. Der Gamechanger für dynamischeres Arbeiten

Code thinkflowgrow10

Supersapiens

Konstant Blutzucker Monitor – ohne Arzt einfach zu Hause anbringen

Code FRIENDS30

LYKON

Blut- und DNA Tests für zu Hause Objektives Feedback ohne den Gang zum Arzt

Code thinkflowgrow15

Athletic Greens

Tägliche Grundversorgung meiner Erfahrung nach das Beste Greens Powder für umfassende Gesundheit 

Abo jederzeit kündbar & Geld-Zurück-Garantie

(Klick auf die Namen der Produkte um zum jeweiligen Shop zu gelangen)

Basics

Magnesium Komplex von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)

Vitamin D von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)

Fischöl von Norsan (thinkflowgrow15)

Algenöl von Norsan (thinkflowgrow15)

Multivitamin Life Extension

Creatin Monohydrat Creapure

Beta Alanin

Essentielle Aminosäuren von everydays (thinkflowgrow10)

Kaffee & Kaffeealternativen

Kaffee von Flowgrade (thinkflowgrow5)

Koffeinfreier Kaffee von Nocoffee

Matcha von Lebenskraft Pur

L-Theanin

MCT Öl von Flowgrade (thinkflowgrow5)

C8 Öl von Flowgrade (thinkflowgrow5)

Sonnenblumenlecithin von Now Foods

Kakao

Ceylon Zimt

Stevia Pulver

Stevia Drops

Erythrit

Glycine

Schlaf & Schlafzimmer

Blaulichtfilterbrille Prisma (thinkflowgrow5)

Lichtblock® Blueblocker-Brille (thinkflowgrow10)

Nachtlampe Yeelight Candela

Ohropax Mini

Sleep Spray mit Melatonin von BRAINEFFECT (FLOW15)

Schlafbrille

CBD Öl von BRAINEFFECT (FLOW15)

Saarfit Recover (thinkflowgrow)

Magnesium Komplex von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)

Gedächtnis, Produktivität & Leistung

Nicotinkaugummies 4 mg

L-Theanin

Focus Blend von BRAINEFFECT (FLOW15)

Ruhepol (Ashwghanda & Rhodiola) von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)

Kakao mit Bio Cordyceps von Smaints (TIM5)

Cordyceps und Hericium Flüssigextrakt von Smaints (TIM5)

Protein

Flowgrade Kollagen (thinkflowgrow5)

Flowgrade Molkenprotein (thinkflowgrow5)

Orgainic Bio Whey Protein

Orgainic Bio Vegan Protein

Verdauung: Darm, Leber, Galle

Probiotika von everydays (thinkflowgrow10)

Verdauungsenzyme Masszymes BiOptimizers

Betain HCL Magensäuresupport Now Foods

Flohsamenschalen Pulver

ZeoBent MED Detox-Pulver

Bittertropfen von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)

Leber Unterstützung Kapseln Blütenrein von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)

Glutamin

Einlaufset aus Edelstahl

Einlaufset aus Kunststoff

Bio Wildkräuter Plus von Lebenskraft Pur

 

Adaptogene, Greens und Kräuter

Cordyceps und Hericium Flüssigextrakt von Smaints (TIM5)

CBD Öl (FLOW15)

Naturtreu Ruhepol (Ashwghanda & Rhodiola) (Spare mit dem Code thinkflowgrow )

Kakao mit Bio Cordyceps (Spare mit dem Code TIM5 )

Grüntee Extrakt

Flammengarde (Entzündungshemmender Komplex von Naturtreu)

Bio Basis Pur von Lebenskraft Pur

Bio Beerenkraft Pur von Lebenskraft Pur 

Bio Grassaft Komplex von Lebenskraft Pur

Bio Grünes Leben Komplex von Lebenskraft Pur
Bio Rote Beete
von Lebenskraft Pur

Heimtests

Lykon Blut- und DNA Tests (thinkflowgrow15)

Verisana Haarmineralanalysen und Stuhlproben (thinkflowgrow5)

Konstant Blutzucker Monitor (FRIENDS30)

Licht, Beleuchtung & Photobiomodulation

Lichtblock® Rotlichtlampen und Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10)

Blaulichtfilterbrille Prisma (thinkflowgrow5 )

Nachtlampe Yeelight Candela

Tageslichtlampe Osram Vitalx UV-Lampe

Lampenfassung klemmbar für Osram Vitalx (kein Dimmschalter)

Tracker, Tools, Training, Arbeit und mehr

OURA Ring Schlaftracker

Steharbeitspult Standsome Standingdesk (Code thinkflowgrow10 )

Nachhaltige Akkupressurmatte (THINKFLOWGROW10)

Nachhaltige Massagebälle aus Kork (THINKFLOWGROW10)

Infopathy IC Pad

Meditation Neurofeedback Muse Headband

Workout Timer App SmartWOD

Meditationsapp von Sam Harris (schreibe mir eine Nachricht für eine kostenfreie Probewoche)

Noise Cancelling Kopfhörer

Atmung & Kälte

Heimbadewanne zum Eisbaden

Effektive Mikroorganismen Kermaik Pipes zum Sauberhalten

Pulsoximeter zur Messung der Sauerstoffsättigung

Trainingsmaske Phantom

Relaxator Atemtrainer

Küche und Kochen

Wasserfilter Carbonit Sanuno

Mixer Vitamix

Mixer NutriBullet

Slowcooker Instant Pot

Sprossengläser

Brokkolisprossen

Glutenfreies Maniokmehl von Ruut

Glutenfreie Brotbackmischung von Ruut

Bücher

Hier ist eine kleine Auswahl von Büchern aus verschiedenen Bereichen. Viele der Autoren haben mehrere Bücher bzw. ein breites Werk. Ein Buch eines Autors führt zum nächsten: Wenn mich ein Thema packt, folge ich gern allen Büchern des Autors und nehme dann den Pfad über die Empfehlungen des Autors. Die meisten Bücher sind ein Einstieg in die Themen. Viel Spaß!

Ich bin ein großer Fan von Hörbüchern. Dafür nutze ich AudibleSchließe hier dein Probeabo ab.

Training

Kelly Starrett „Becoming A Supple Leopard”

Michael Boyle: Functional Training

Tim Anderson: Original Strength

Dan John: Never Let Go

Pavel Tsatsouline: Kettlebell Training

Eberhard Schlömmer: Programmgestaltung im Functional Training

Bewegung & Therapie

Katie Bowman: Bewegung liegt in deiner DNA

Thomas Myers: Anatomy Trains

Patrick Meinart: Das große Mobility Handbuch

Butler, Moseley: Schmerzen verstehen

Gray Cook: Movement

Todd Hargrove: A Guide to Better Movement

Daniel Liebermann: Unser Körper: Geschichte, Gegenwart, Zukunft

Biohacking, Kälte, Licht & Co.

Josephine Worseck: Die Heilkraft der Kälte

Ben Greenfield: Boundless

Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts

Maximilian Gotzler: Der tägliche Biohacker

Schlaf & Circadiane Rhythmik

Mattew Walker: Das große Buch vom Schlaf

Maximilian Moser: Vom richtigen Umgang mit der Zeit

Dr. Satchin Panda: Der Zirkadian-Code 

Persönlichkeitsentwicklung & Psychologie

Ken Wilber: Integrale Lebenspraxis

Normal Doidge Neustart im Kopf

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, Langsames Denken

Mihaly Csikszentmihalyi: Flow

Carol Dweck: Selbstbild

Vishen Lakhianai: Lebe nach deinen eigenen Regeln

Daniel Kahnemann: Schnelles Denken, langsames Denken

Nassim Nicholas Taleb: Der schwarze Schwan

Ryan Holiday: Dein Ego ist dein Feind

Peter A. Levine: Sprache ohne Worte 

Ischiro Kishimi: Du musst nicht von allen gemocht werden

Meditation & Achtsamkeit

Sam Harris: Waking Up

Vishen Lakhiani: The Code of The Extraordinary Mind

David Hawkins: Power vs. Force

Atmung

Patrick McKeown: Erfolgsfaktor Sauerstoff

James Nestor: Breathe

Gewohnheiten

James Clear: Die 1%-Methode

Charles Duhigg: Die Macht der Gewohnheit

Simon Sinek: Frag immer erst Warum

Produktivität

David Allen: Getting Things Done

Timothy Ferriss: Die 4 Stunden Woche

Steven Covey: 7 Wege zur Effektivität

Brandon Buchard: High Performance Habits

Cal Newport: Deep Work

Angela Duckworth: Grit

Jim Kwick: Limitless

Ernährung & Gesundheit

Paul Chek: How to eat, move and be healthy

Dr. Dominik Nischwitz: It’s All in your Mouth

Donna Eden & David Feinstein: Energy Medicine

Moore, Fung: Fasten

Catherine Shanahan: Deep Nutrition

Pruimboom, Rinderer: Wirk + Kochbuch

Dr. Simone Koch: Autoimmunhilfe

Dr. Simone Koch: Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm

Dave Asprey: Die Bulletproof Diät

Dr. Ben Lynch: Dirty Genes

Meine Top Bücher aus 2021

Neale Donald Walsch: Gespräche mit Gott

Tara Brach: Mit dem Herzen eines Buddha

Donna Eden & David Feinstein: Energy Medicine

Steven Pressfield: The War of Art

David Hawkins: Transcending the Levels of Consciousness

Michael Pollan: Verändere dein Bewusstsein

Meine Top Podcasts aus 2021

Ben Greenfield Fitness Podcast

Huberman Lab Podcast

The Tim Ferriss Show

Living 4 D with Paul Check

Phönix Podcast – Endlose Energie statt ewig erschöpft mit Dr. Simone Koch und Maria Schalo