Entdecke die transformative Kraft des Fastens mit unserem begleiteten Fastenprogramm und umfassenden Online-Kurs.
Kernphase des Fastens: 06.03. - 10.03.2025
Fasten ist eine wunderbare Erfahrung und ein wertvolles Tool für Gesundheit, Langlebigkeit und mentale und spirituelle Fitness.
Faste mit mir und einer kleinen Gruppe gemeinsam, verstehe und erfahre die Wissenschaft und Weisheit des Fastens für deine individuellen Ziele und wachse auf allen Ebenen.
Fasten ist die Antidote zu unserem modernen Leben, wo wir konstant tun und konsumieren. Fasten ist „sein“ und den Körper und Geist in „Ruhe“ lassen. Damit ist zusammengefasst, warum Fasten so wertvoll ist: Beim Fasten lässt du deinen Körper die Möglichkeit der Selbstregulation. Fasten hat immer eine physische, mentale und spirituelle Dimension.
Fasten ist eine natürliche Seite des Ying und Yangs, des natürlichen Gleichgewichts. Deshalb sollte Fasten zu deinem Werkzeugkoffer gehören, damit du physisch und mental gesund bist für den Rest deines Lebens. Ich gebe jedem die Entscheidungsfreiheit, einfach nur Wasser oder Brühe zu trinken, oder im Biohackerstyle alle Systeme zu pushen, oder auch einen mentalen und spirituellen Fokus zu legen.
Gemeinschaft und ein Guide sind für deine Gesundheit ebenso wichtig, wie das „sachliche“ und „informierte“ Handeln. Deshalb faste ich mit dir als Guide gemeinsam auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und der Weisheit der Natur.
Wenn dein Fokus vor allem auf deinem Körper liegt, erwartest du verbesserte Darmgesundheit, Gehirngesundheit, Herzgesundheit, Energielevel, Körperkomposition, Appetitregulierung, Gesundheit des Immunsystems und Langlebigkeit.
Du kannst Fasten nutzen, um deine Willenskraft und deine Beziehung zum Essen zu verbessern. Wir leben in einer Gesellschaft des Überflusses, wo ständig Nahrung verfügbar ist. Das Überangebot führt zu mangelnder Wertschätzung gegenüber Lebensmitteln. Wenn du Nahrung einer Zeit lang entsagst, wirst du deine Mahlzeiten wieder mehr genießen und deine Sinne schärfen. Außerdem kannst du deine emotionale Abhängigkeit vom Essen lockern. Du wirst feststellen, wie viel Zeit du plötzlich hast.
In einer Essenz ist dein spiritueller Weg das Erwachen zu einem größeren Ganzen. Paradoxien sind hilfreich für deine Entwicklung: Beim Fasten machst du nichts, legst alles ab und erkennst, dass Alles da ist, wenn Nichts da ist.
mit über 45 Lektionen und Download-Protokollen: als Deep Dive, damit du dein eigener Fastenexperte wirst
Du findest alles Aufzeichnungen auf unserer Plattform, falls du nicht Live dabei sein kannst oder möchtest. Du kannst deine Kern-Fastenphase sogar verschieben.
Einführungscalls, tägliche Q&As während des Fastens und Integrationscall im Anschluss, um dich sicher, gestützt, verbunden und informiert zu fühlen
Während der Kern-Fastenzeit begleite ich dich mit geleiteten Sessions, um die Effekte des Fastens zu vertiefen.
Vernetze dich mit den anderen Mitfastenden. Glaub mir: Wir alle haben Herausforderungen und schon allein diese Erkenntnis wirkt Wunder.
Bereit, neue Dimensionen von deinem Körper zu erleben?
Fasten scheint in den letzten Jahren zu einem Trend geworden zu sein. Allerdings ist Fasten etwas, dass Menschen im Laufe der Evolution einerseits unfreiwillig ertragen haben und andererseits in fast allen Kulturen freiwillig fest verankert ist.
Die evolutionäre Perspektive: Unsere Vorfahren haben regelmäßig Tage oder sogar Wochen ohne Nahrung verbracht. Infolgedessen hat unser Körper spezifische Anpassungen entwickelt, um in Zeiten der Hungersnot zu überleben und sich sogar weiterzuentwickeln.
Viele Krankheiten entstehen durch die mangelnde Verbindung zu unserer Natur. Die logische Konsequenz: Wir müssen uns natürlichen Stressoren aussetzen, um gesund zu bleiben. Unsere Physiologie funktioniert im nüchternen Zustand ziemlich gut. Ohne Nahrung ist der Zeitpunkt unserer nächsten Mahlzeit ungewiss und unsere biologischen Systeme müssen effizient arbeiten, um Nahrung zu finden oder zu jagen. Unser Gehirn und Körper müssen optimal funktionieren. Ein nüchterner Zustand hat uns darauf vorbereitet, physiologisch auf Hochtouren zu laufen, weil unser Überleben davon abhing.
Wir können mit spezifischen Supplements, Tools und Praktiken von natürlich bis hochtechnisch die Fasten-Effekte multiplizieren. Damit experimentiere ich seit Jahren und habe die besten Protokolle der Spezialisten. Das umfasst den Boost der Mitochondrien und Autophagie mit speziellen Nährstoffen, gesteigerte Fettverbrennung durch Nährstoffe und Praktiken wie Training, Sauna oder Kälte, oder extreme Entzündungshemmung durch systemische Enzyme und Co. Du wählst genau die Methode und Länge des Fastens, die für dich passt.
Fasten befreit deinen Körper von Altlasten und schafft Platz für neue Energie. Lerne, mentale und emotionale Hindernisse aufzulösen und innere Balance zu finden.
Erfahre, wie Fasten auf Zellebene wirkt, mit klaren und anwendbaren Erkenntnissen. Unterstütze deinen Körper gezielt, um Wohlbefinden und Leichtigkeit zu fördern.
Entwickle innere Stärke, um mit Herausforderungen wie Hunger und Stress gelassen umzugehen. Fasten wird zum Werkzeug für Resilienz und Klarheit.
Erlerne praktische Techniken, die Fasten und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren – für langfristige Gesundheit und Vitalität.
Fasten ist mehr als der Verzicht auf Nahrung. Es eröffnet dir neue Perspektiven auf deinen Körper, dein Leben und deine innere Stärke.
Während des Fastenprogramms tauchen wir in einer einzigartigen Kombination aus Theorie, Praxis und Reflexion in die Funktionsweisen deines Körpers ein.
Du wirst verstehen, wie dein Körper während des Fastens reagiert, welche Prozesse aktiviert werden und wie diese mit deinen Emotionen und deinem mentalen Zustand verknüpft sind. Dabei lernst du, diese Signale zu deuten und aktiv zu nutzen, um Balance und Energie zu fördern.
Das Ziel: Ein tiefes Verständnis für die Sprache deines Körpers und seine natürliche Intelligenz.
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Videos und zusätzliche Audios und Downloads
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Inhalte
Aufzeichnungen:
Falls du nicht live teilnehmen kannst, stehen dir die Aufzeichnungen und alle ergänzenden Materialien jederzeit zur Verfügung – der Zugriff ist nicht beschränkt.
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Inhalte
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Wann?
Aufzeichnungen:
Falls du nicht live teilnehmen kannst, stehen dir die Aufzeichnungen und alle ergänzenden Materialien jederzeit zur Verfügung – der Zugriff ist nicht beschränkt.
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Wann?
Was?
Teilen von Erkenntnissen und Besprechung der Fastenintegration ins tägliche Leben
Aufzeichnungen:
Falls du nicht live teilnehmen kannst, stehen dir die Aufzeichnungen und alle ergänzenden Materialien jederzeit zur Verfügung – der Zugriff ist nicht beschränkt.
Wenn wir den ganzen Tag Nahrung zu uns nehmen, aktivieren wir keinen der physiologischen Vorteile, die das Fasten bieten kann.
Darmgesundheit
Gehirngesundheit
Herzgesundheit
Energielevel
Körperkomposition
Appetitregulierung
Gesundheit des Immunsystems
Langlebigkeit
Selbstbeherrschung,
Willenskraft und positivere Beziehung zum Essen
Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Das Teilen von Erfahrungen, Fortschritten und Herausforderungen wird eine wertvolle Quelle der Inspiration und des Wachstums sein. Mein Commitment für dich ist klar: Ich gebe dir alles, was ich habe, wenn es hilfreich ist. Ich möchte, dass du Erfolg hast.
Ich bin Tim Böttner und wirke als Holistic Health Coach. Mein Hintergrund als studierter Sportwissenschaftler und Maschinenbau-Ingenieur ermöglicht es mir, die Magie der Gesundheit auf eine systematische und strukturierte Weise zu vermitteln. In den letzten 12 Jahren habe ich dutzende nationale und internationale Aus- und Weiterbildungen absolviert, von zahlreichen Trainingsausbildungen über Neurologie bis Reiki.
Seit 2011 habe ich meine Leidenschaft für Gesundheit in über 2000 Gruppenkursen, mehr als 1500 Stunden Personal Training und über 1000 Coaching-Sessions weitergegeben.
Mein Expertenwissen hat mich auf Bühnen weltweit geführt, darunter der Biohacking Summit in London, der Biohacking Congress in Bad Dürrheim, der Sports, Medicine & Health Summit in Hamburg und das Flowfest in München. Meine Erkenntnisse wurden auch in renommierten Publikationen wie Men’s Health, Functional Training Magazin und Trainer Magazin veröffentlicht.
Nächster Start: 24. Februar 2025
349,00 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung möglich
Du möchtest ohne Begleitung fasten? Dann klicke hier
Ich verstehe, dass dein Alltag voll ist. Das Programm ist so strukturiert, dass du es flexibel in deinem Tempo absolvieren kannst – alle Sessions werden aufgezeichnet.
Gesundheit und Bildung sind eine Investition, die dir langfristig zahlt. Du kannst die Kosten auch in Raten zahlen, damit es für dich machbar ist. Und was du hier lernst, spart dir in Zukunft nicht nur Geld für kurzfristige Lösungen, sondern bringt dir echte, nachhaltige Ergebnisse. Falls du bereits in andere Programme von mir investiert hast, kannst du diese Kosten hier anrechnen lassen.
Dieses Retreat ist anders, weil es nicht nur um Theorie geht, sondern um echte Verkörperung. Hier lernst du nicht nur über deinen Körper, du erfährst ihn und arbeitest an den Ursachen – das macht den Unterschied, den andere Programme oft nicht bieten.
Kostenfreier Fastenguide (Download) #84 Fasten Guide (Teil 1): Heilung durch nichts? Körperliche, mentale und spirituelle Effekte verstehen und differenzieren und deine eigene Fastenpraxis finden #85 Fasten Guide (Teil 2): Das exakte wie und warum ich faste und du dein Fasten individuell gestaltest und optimierst für dein Ziel
Du brauchst nicht unbedingt Produkte, aber es kann für deine individuellen Ziele hilfreich sein, mehr vom Fasten zu profitieren. Im Kurs lernst du eine Entscheidungsgrundlage, welche Art des Fastens für dich sinnvoll ist.
Nein. Da du einen Körper hast und in diesen wohnst, bist du quasi schon Experte 😉. Was du brauchst ist Interesse und Neugier.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und solltest es sogar, da jeder Körper und Lebensstil anders sind.
Du hast offene Fragen? Schreib mit an tim@thinkflowgrow.com
Fasten stellt ein Stressor dar. Wenn deine Hormone außer Rand und Band sind oder du allgemein viel Stress empfindest, kann Fasten das Fass zum Überlaufen bringen. Du solltest nur Fasten, wenn du ein gutes Stressmanagement hast und du eine relativ gute Hormonbalance hast. Hinzu kommt, dass Männer generell Fasten besser vertragen als Frauen, da Frauen ein sensibleres Hormonsystem haben. Zum Thema Fasten & Frauen gibt es einen gesonderten Wissensblock. Halte unbedingt mit mir vorab Rücksprache. Dann kann Fasten eine wertvolle Praxis sein, um langfristig gesund zu bleiben und lange zu leben.
Nächster Start: 24. Februar 2025
349,00 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung möglich
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