Der Kern aller meiner Unlock Your Body Kurse besteht darin, genau diese Intuition zu lernen, die ich als Körperintelligenz bezeichne und dein Grundrecht ist. Es ist ein Training.

Das tiefste, schnellste, nachhaltigste und vollständigste Training bekommst du in meinem Unlock Your Body Mentoring 3.0 ab dem 14. Oktober 2024 als mehrmonatiges Online-Programm. 🔗 Unlock Your Body Mentoring

Das tiefste Selbststudium ermöglicht dir die Unlock Your Body Academy, wo du neben zahlreichen Bewegungsroutinen tief in deine Körperlogik eintauchst und Bewegungskompetenz entwickelst. 🔗 Unlock Your Body Academy

Im Unlock Your Body Routinen #1 Kurs bekommst du 8 Bewegungsroutinen, mit denen du deinen Körper von Spannungen befreist, deine Atmung entwickelst und lernst, deinen Körper wahrzunehmen. 🔗 Routinen #1 Kurs

Im Kurs „Die integrale Körperkarte“ lernst du die ganzheitlichen Zusammenhänge im Körper auf eine kontemplative Art und Weise. 🔗 Integrale Körperkarte

Die Kunst, auf den eigenen Körper zu hören: Intuition als Wegweiser für Gesundheit und Leben

Intuition. Ein Wort, das oft mit Mystik und Bauchgefühl verbunden wird, aber es ist weitaus mehr. Intuition ist das innere Navigationssystem, das von jedem von uns entwickelt werden kann. Es hilft uns, nicht nur bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen, sondern auch tiefer mit unserem Körper und unserer Umwelt in Resonanz zu gehen. Ich habe ein paar Tage im Harz mit einem beeindruckenden Mann aus Ecuador verbringen dürfen, der im Dschungel aufgewachsen ist und dort ein Level an Intuition erlernt hat, von dem die meisten von uns nicht mal zu träumen wagen.

Unsere moderne Gesellschaft ist stark auf Fakten und Logik fokussiert. Wir werden ständig mit Informationen bombardiert – was wir essen sollen, wie wir trainieren sollten oder welche Supplements gut für uns sind. Doch je mehr wir uns von äußeren Informationen leiten lassen, desto mehr verlernen wir, auf unsere innere Weisheit zu hören.

Im Dschungel lernte Augustin, der besagte Mann aus Ecuador, in enger Verbindung mit der Natur zu leben und die eigene Intuition zu nutzen, um zu überleben. Sie müssen auf ihren Körper hören, um zu spüren, welche Pflanzen heilend sind und welche giftig. Ein Fehler kann tödliche Konsequenzen haben. In unserer technologisierten Welt haben wir diese Fähigkeit oft verloren – aber das Gute ist: Wir können sie wiederentdecken und schärfen.

Intuition als biologisches Feedback

Unser Körper gibt uns permanent Feedback, doch wir haben verlernt, es wahrzunehmen. Egal ob durch Nahrung, Bewegung oder emotionale Erlebnisse – unser Körper reagiert auf alles, was wir ihm zuführen. Die Herausforderung ist, dieses Feedback zu erkennen und zu verstehen.

Im Dschungel lernte ich von Augustin, wie fein abgestimmt der menschliche Körper auf seine Umgebung reagieren kann. Er erklärte, dass jede Pflanze im Dschungel unterschiedliche Qualitäten hat, die wir durch unser Körpergefühl wahrnehmen können. Es geht nicht nur darum, Bücher zu studieren oder zu lernen, was theoretisch essbar ist. Vielmehr geht es darum, die Fähigkeit zu entwickeln, die Wirkungen von Pflanzen und Nahrungsmitteln direkt zu spüren. Inneres Wissen befreit von der Notwendigkeit von äußerem Wissen.

Warum Entgiftung entscheidend ist

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den Augustin geteilt hat, ist die Bedeutung der Entgiftung – sowohl körperlich als auch emotional. Toxine in unserem Körper stören nicht nur unsere physische Gesundheit, sondern auch unser energetisches Gleichgewicht. Je stärker unser Körper belastet ist, desto weniger können wir auf unser inneres Wissen zugreifen.

Hier spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Aber nicht nur, was wir essen, ist wichtig, sondern auch, wie wir uns fühlen. Emotionale Konflikte, ungelöste Streitigkeiten oder unausgesprochene Wahrheiten können genauso toxisch wirken wie ungesunde Nahrung. In der Kultur von Augustin ist es ein Ritual, jeden Morgen alle Konflikte vor Sonnenaufgang zu lösen, um den Tag mit einem klaren und freien Geist zu beginnen. Diese Form der emotionalen Entgiftung ist genauso wichtig wie die physische Reinigung des Körpers.

Technologie als Erweiterung unserer Sinne

Interessanterweise sehe ich moderne Technologie als eine Form der Unterstützung unserer Intuition. Viele Menschen denken, dass Technik und Intuition sich widersprechen, aber ich sehe das anders. Technologien wie Fitness-Tracker oder Gesundheits-Apps sind im Grunde genommen Erweiterungen unserer Sinnesorgane. Sie geben uns objektives Feedback über unseren Körper – sei es die Herzfrequenz, Schlafmuster oder Blutzuckerwerte. Diese technischen Hilfsmittel sind jedoch nur so nützlich, wie wir sie in unser inneres Spüren integrieren. Wenn wir lernen, das äußere Feedback der Technik mit unserem inneren Körpergefühl zu verbinden, schaffen wir eine ganzheitliche Wahrnehmung. Der Schlüssel liegt darin, die Balance zu finden: Die Technik gibt uns Hinweise, aber unsere Intuition hilft uns, diese Hinweise richtig zu deuten. Sie sind hilfreiche Diener, aber schlechte Meister. Bitte lies diesen Satz zweimal.

Übungen für den Alltag

Um diese Verbindung zwischen Körper und Intuition wiederherzustellen, gibt es einfache Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Meine Unlock Your Body Programme haben alle zum Ziel, die Fähigkeit dieser Körperintelligenz zu entwickeln.

1. Körperscan am Morgen: Nimm dir jeden Morgen 3-5 Minuten Zeit, um in deinen Körper zu spüren. Atme tief und gehe gedanklich durch verschiedene Bereiche deines Körpers – vom Kopf bis zu den Füßen. Achte auf Spannungen, Blockaden oder Wärme. Dies hilft dir, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie sich ein harmonischer Körper anfühlt. In meinem Modell der integralen Körperkarte lernst du 7 Zonen zu spüren. Ein einfacherer Einstieg ist Bauch, Herz und Kopf.
2. Bewusste Entscheidungen treffen: Vor jeder Entscheidung, sei es eine Mahlzeit oder eine sportliche Aktivität, halte kurz inne und spüre in deinen Körper. Fühlt sich die Entscheidung leicht und weit an oder gibt es ein Gefühl der Enge und des Widerstands? Trainiere dich darin, auf diese Signale zu achten.
3. Feedback reflektieren: Am Ende des Tages kannst du eine kurze Reflexion einbauen. Frage dich, wie sich die Entscheidungen des Tages auf deinen Körper ausgewirkt haben. Warst du energiegeladen oder eher träge? Je mehr du diese Reflexion integrierst, desto schärfer wird deine Intuition mit der Zeit.

Fazit: Intuition ist trainierbar

Intuition ist eine Fähigkeit, die wir alle entwickeln können. Sie hilft uns, in Einklang mit unserem Körper zu kommen und bessere Entscheidungen zu treffen. Der Weg dahin ist nicht immer einfach, aber er lohnt sich. Durch tägliches Üben und Reflektieren kannst du lernen, dein inneres Navigationssystem wieder zu aktivieren und auf das Feedback deines Körpers zu hören. Dein Körper ist ein Wunderwerk – lerne, ihm zu vertrauen.