Im Feld der Möglichkeiten: Raus aus dem Problem-Modus (unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld)
Der Puls der Woche vom 19. bis 25. Oktober 2026 · mit Tim Böttner · rund 28 Minuten
Was wäre, wenn wir den Modus wechseln und statt der Enge von Problemen viel mehr Möglichkeiten sehen?
Als ich mich in diesen Puls eingespürt habe, habe ich sofort gemerkt, wie mein Gehirn angeht und überlegt: Was sind denn die Probleme da draußen, bei uns, bei dir, und wie können wir das lösen? Da ist mir bewusst geworden, wie sehr unser Betriebssystem darauf gepolt ist, überall Probleme lösen zu wollen und dadurch auch überall Probleme zu sehen.
Wenn wir aber wirklich im Körper ankommen, dann spüren wir nicht mehr die Enge eines Problems, sondern vielmehr ein Feld an Möglichkeiten. Und das Feld an Möglichkeiten macht uns weit und schafft paradoxerweise kreative Lösungen für das, was wir als Problem identifiziert haben. Denn unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld. Lass uns da wieder eintauchen!
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Jetzt Puls Insider werdenIn diesem Puls
- Warum unser Betriebssystem überall Probleme sieht
- Die Frage „Was ist eigentlich wirklich das Problem?“ im ganzen Körper spüren
- Der Körper als Hardware, das Bewusstsein als Software
- Eine Reise in den Finger: Millionen Jahre Evolution in uns
- Unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld
- Hüfte geöffnet, Raum geschaffen: wie neue Gedanken hochblubbern
- Reine Nahrung, Entgiftung, Training: damit wir besser wahrnehmen
Die Brille, die überall Probleme sieht
„Wir sehen unser Leben durch eine Brille, die wir aufhaben. Und dann merken wir nicht, dass wir eine Brille aufhaben.“
Das ist wie der Fisch, der nicht weiß, dass da Wasser ist. Wir sind so tief von Trennung und Angst geprägt, dass wir überall Probleme sehen. Das ist ein Paradigmenwechsel, den wir nicht auf einmal verstehen. Es ist der erste Samen, der aufgeht.
„Wenn ich wirklich im Körper ankomme, dann spüre ich nicht mehr die Enge eines Problems, sondern vielmehr ein Feld an Möglichkeiten.“
Der Verstand macht das Ganze eng und begründet: Das ist das Problem, und das und das. Wenn ich aber ins Herz, in den Bauch, in den ganzen Körper spüre, kann sich eine andere Geschichte zeigen. Und das Feld an Möglichkeiten macht uns weit.
Unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld
„Unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld.“
Jede Emotion, jede Geschichte, jedes Gefühl ist in unserer Biologie verankert. Wenn wir den Verstand einmal auflösen und so tief zuhören, so tief unseren Körper spüren, können diese Geschichten wieder aufgehen. Ich meine das ganz praktisch, ganz real.
„Unser Verstand, unser Ego darf einmal ganz demütig werden.“
Was ich mit meinem Verstand probiere zu verstehen, ist ein absoluter Bruchteil von der Komplexität unseres Körpers. Ein iPhone können wir konstruieren. Eine menschliche Hand, die funktioniert: absolut keine Chance.
Praxis der Woche: Vom Problem ins Feld der Möglichkeiten
- Wir nehmen einen tiefen Atemzug durch die Nase, in den Bauch, und landen ausatmend im Körper.
- Mit dem ganzen Körper lauschen und dann fragen: Was ist das Problem? Was ist eigentlich wirklich das Problem?
- Wir merken, wenn der Kopf eng wird und begründet: das und das und das. Und spüren stattdessen ins Herz, in den Bauchraum, in den ganzen Körper.
- Wir lassen den Verstand kleiner werden und schauen: Was für neue Gedanken formen sich, was für Erinnerungen poppen hoch?
- Einmal am Tag schaffen wir bewusst Raum: Tee trinken, meditieren, spazieren, eine kurze Bewegungsroutine. Mit der Haltung: Ich weiß nichts.
- Und wir staunen. Wir betrachten unseren Körper, die Farben im Oktober, und lassen den Verstand einmal ruhen.
Tims Erfahrung aus der Woche: Nach einer Session, in der wir die Hüfte geöffnet haben, kamen am nächsten Morgen beim Tee in der Stille neue Gedanken hoch, regelrecht aus dem Becken nach oben gesprudelt. Ich habe nicht probiert, das Problem zu lösen, sondern ich war in einem Raum, wo sich durch neue Möglichkeiten automatisch neue Dinge eröffnet haben.
Raum schaffen, damit Neues kommen kann
„Ich habe nicht probiert, das Problem zu lösen. Ich war in einem Raum, wo sich durch neue Möglichkeiten automatisch neue Dinge eröffnet haben.“
Am Morgen nach einer Session, in der wir die Hüfte geöffnet hatten, war meine erste Tendenz: Genau das wird heute getan. Aber ich habe innegehalten, Raum geschaffen, und plötzlich waren neue Optionen verfügbar.
„Wir öffnen eine Tür für neue Möglichkeiten. Aber dafür müssen wir Raum schaffen in unserem Leben.“
Körperarbeit und Spitzenerfahrungen sind total wertvoll. Und dann dürfen wir die Momente der Kontemplation schaffen: beim Tee, beim Spazieren, im Gespräch. Mit der Haltung: Ich weiß nichts. Also schaffe Raum, schaffe Raum in dir.
„Je klarer, reiner unser Körper ist, desto besser können wir wahrnehmen.“
Deshalb habe ich seit 15, 20 Jahren jeden Tag eine Form von Training, gehe so oft in die Sauna und priorisiere Ernährung und Wasser. Heute mit weniger Extremen und mehr in der Balance. Aber vom Prinzip her ist das super relevant, gerade für unsere psychospirituelle Entwicklung.
Kontemplationen für deine Woche
- Was ist eigentlich wirklich das Problem? Und was zeigt sich, wenn ich diese Frage mit dem ganzen Körper spüre statt nur im Kopf?
- Durch welche Brille schaue ich gerade auf mein Leben? Welche alte Software darf ich deinstallieren?
- Wo schaffe ich diese Woche Raum in mir, beim Tee, beim Spazieren, in der Stille, damit neue Gedanken hochkommen können?
Kapitel
- 00:00 Was ist dein größtes Problem?
- 00:58 Modus wechseln: Möglichkeiten statt Probleme
- 01:24 Atemzug: Was ist eigentlich wirklich das Problem?
- 02:19 Ein Feld an Möglichkeiten
- 02:45 Unser Bewusstseinsbetriebssystem
- 03:11 Der Fisch, der nicht weiß, dass da Wasser ist
- 03:56 Der Körper als Hardware, das Bewusstsein als Software
- 06:13 Wie komplex ist unser Körper?
- 06:57 Eine Reise in den Finger
- 09:41 Millionen Jahre Evolution in uns
- 11:36 Der Verstand darf demütig werden
- 12:22 Biologie und Biografie: die Geschichtenebene
- 13:16 Unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld
- 14:20 Die Wirbelsäule trägt unsere Lebensgeschichte
- 15:29 Empathie: Wir waren so viele
- 16:19 Was machen wir praktisch damit?
- 16:56 Hüfte geöffnet, am Morgen kamen neue Gedanken
- 19:35 Schaffe Raum in dir
- 20:41 Was uns wirklich nährt
- 21:30 Entgiftung, Training, Sauna
- 23:14 Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper
- 23:43 Eine Fähigkeit, die wir trainieren können
- 24:21 Die Aufgabe der Woche: Staunen
- 25:57 Abschluss: drei Atemzüge
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In den letzten Jahren habe ich einige Kurse entworfen, in denen wir diese Körperintelligenz trainieren und auch täglich praktizieren können.
Atmung, Bewegung, Körperintelligenz – im eigenen Tempo, mit lebenslangem Zugang. Passend zu diesem Puls: Unlock Your Self, die integrale Körperkarte entlang der Wirbelsäule.
Kostenfreier Live-Workshop
Der Ruf – der Ruf deines Körpers
Den Körper als lebendiges Erinnerungsfeld wahrzunehmen ist eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Deshalb lade ich dich ein zum Workshop „Der Ruf“, der Ruf deines Körpers: Montag, 26. Oktober, 18 bis 20 Uhr, live auf Zoom und kostenfrei. Gemeinsam gehen wir durch Bewegung, Atmung, eine Innenreise und Achtsamkeit in diese Erinnerungen, um ein paar alte Software zu deinstallieren und ein paar neue zu installieren.
Montag, 26. Oktober · 18 bis 20 Uhr · live auf Zoom · kostenfrei
Häufige Fragen zum Puls
Was ist der Puls der Woche?
Der Puls der Woche ist ein 20- bis 30-minütiger Impuls von Tim Böttner, der jeden Sonntag erscheint. Er hilft uns einzuordnen, was in uns und um uns herum passiert – frei auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube.
Wann erscheint der Puls?
Jeden Sonntag: als Podcast ab 5 Uhr morgens, auf YouTube um 7 Uhr.
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