Biofilm: Unterschätzter Faktor bei der Darmgesundheit? Mit Jana Baltscheit | #235
Vielleicht hast du das schon erlebt: Du wachst auf, fühlst dich träge, dein Kopf ist vernebelt, dein Bauch irgendwie „voll“ – obwohl du eigentlich nichts Schlimmes gegessen hast. Und vielleicht hast du es auch schon anders erlebt: Nach einer Fastenzeit, einem Retreat oder einem bewussten Reset spürst du plötzlich: Wow, ich bin klar. Wach. Verbunden.
In meiner Erfahrung hängt Klarheit und Energie am Morgen eng mit dem Essen am Abend und der Verdauung zusammen. Fasten und Entlastungskuren sind für mich die größten Gamechanger, wenn es um Klarheit auf allen Ebenen geht.
In der neuen Podcastepisode spreche ich mit Jana Baltscheit über einen unterschätzten Faktor bei der Darmgesundheit: Dem Biofilm. Denn der Biofilm in deinem Darm ist mehr als nur ein paar Bakterien – er ist eine Schleimschicht, die buchstäblich darüber entscheidet, was in deinen Körper gelangt – und was nicht. Bist du neugierig?
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Was ist der Biofilm – und warum ist er so wichtig?
Der Biofilm ist eine Matrix aus Mikroorganismen, Schleimstoffen, Proteinen und Polysacchariden, die sich wie eine Art „Schutzschicht“ auf deiner Darmschleimhaut ablagert. Eigentlich dient er als sinnvolle Barriere – ähnlich wie die Haut in deinem Gesicht – aber wie bei jeder Schutzschicht kommt es auf das Gleichgewicht an.
Ein gesunder Biofilm beherbergt nützliche Bakterien, unterstützt deine Verdauung, schützt vor Krankheitserregern und trägt zur Aufnahme von Vitaminen bei. Wird er jedoch von pathogenen Keimen, Toxinen oder Rückständen aus ungesunder Ernährung, Medikamenten (z. B. Antibiotika) oder Stress dominiert, kann er zum Nährboden für chronische Entzündungen, Verdauungsstörungen und Erschöpfung werden.
Eine natürliche Biofilmkur – ein Reset für dein inneres Milieu
Es gibt eine sanfte, pflanzenbasierte Möglichkeit, diesen Biofilm zu lösen: die Biofilmkur. Jana und ich haben sie mehrfach getestet – und sie wirkt.
Die Kur basiert auf rein natürlichen Zutaten mit mechanisch-reinigender Wirkung:
Palmfaser (fermentiertes Palmöl): Diese lösliche Faser wirkt wie ein sanfter Schwamm im Darm. Sie bindet Toxine und trägt zur Reinigung der Schleimhaut bei. Durch die Fermentation ist sie besonders gut bioverfügbar und darmfreundlich.
Okra-Pulver: Okra ist eine Schleimstoff-reiche Pflanze, die traditionell für ihre beruhigende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt eingesetzt wird. Die Quelleigenschaften helfen, die Schleimschicht zu lösen und gleichzeitig zu regenerieren.
Flohsamenschalen & Chia: Diese Klassiker der Ballaststoffe wirken wie ein Gelkissen im Darm – sie quellen auf, regen die Peristaltik an und transportieren gelöste Rückstände sanft ab.
Diese Zutaten bilden zusammen eine Art „pflanzlichen Schleim“, der sich über die Darmwand legt, den alten Biofilm löst – und auf sanfte Weise herausbefördert.
So läuft die Kur ab – 4 Tage für ein neues Bauchgefühl
- 3 x täglich ein Shake aus den pflanzlichen Zutaten, angerührt mit Wasser
- Optional: zwischendurch leichte Brühe, Saft oder Shake – keine feste Nahrung, keine Ballaststoffe von außen
- Wasser trinken – viel! Damit der gelöste Biofilm auch abtransportiert werden kann
- Wichtig: Danach langsamer Aufbau mit fermentierten Lebensmitteln, Probiotika und pflanzlichen Prebiotika
Du musst nicht krank sein, um diese Kur zu machen. Aber du wirst wahrscheinlich merken, wie viel klarer du dich danach fühlst. Für mich war dieser Prozess jedes Mal wie ein mentales und emotionales Detox – weil der Darm alles beeinflusst.
Wenn du neugierig bist und diesen natürlichen Reset selbst erleben willst, findest du die Biofilmkur hier:
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Wir wünschen dir ein gutes Bauchgefühl 🙂
