Die Live-Session war dicht und tief.

Deshalb lade ich dich ein, dir die Aufzeichnung noch einmal anzuschauen oder die Audioversion im Podcast zu hören. Zusätzlich gebe ich dir hier im Newsletter ein paar Key Takeaways mit.

In den nächsten drei Wochen führe ich dich in die Praxis, denn du musst nicht alles verstehen – entscheidend ist: Dass du in die Erfahrung kommst. Der Unlock Your Body Weg besteht immer aus dem Verstehen (Bewusstsein herstellen) und Erfahren (Verkörpern). Daraus erwächst das Vertrauen in das, was ich Körperintelligenz nenne.

• 📅 08. April, 07:00 Uhr – Mobility Flow: 30 Minuten Mobilisierung – Check In und Ausrichtung
• 📅 15. April, 18:00 Uhr – Movement Exploration: Bewegungsintelligenz erforschen
• 📅 23. April, 07:00 Uhr – Insight Meditation: Die Dynamik des Geistes erforschen
• 📅 26. April, 10:00 Uhr – Masterclass (2h)
  

Perspektivwechsel: Energiemangel

Der Ursprung von Energiemangel ist nicht fehlende Energie – sondern Trennung. Wir haben uns durch Spannungen, Überforderung, Schutzmuster und emotionale Blockaden vom natürlichen Energiefluss abgetrennt.

Energie ist immer überall. Andere Kulturen nennen es Chi, Prana oder Lebensenergie – in Unlock Your Body spreche ich oft vom Energienetz, in das wir eingebettet sind. Es ist wie das Internet, was überall ist. Aber nur, wenn du einen Empfänger einschaltest, bekommst du die Signale. Dazu brauchst du keine abstrakte Sprache – sondern deinen Körper.

Wir sind wie ein Baum im Topf, abgeschnitten vom Netzwerk aus Erde, Sonne, Luft. Wir spüren das im Körper als Spannung, Stagnation, Dysbalance und letztlich Krankheit und Schmerzen. Die Lösung ist nicht „mehr Energie zuführen“, sondern: Blockaden lösen, Verbindung wiederherstellen, Nervensystem regulieren. Atmung, Bewegung, Bewusstsein – das bringt dich zurück in den Fluss.

Perspektivwechsel: Erschöpfung

Erschöpfung hat zwei Hauptursachen:

1. Du gibst mehr Energie raus, als du regenerierst. Balance: Yin und Yang.
2. Du tust Dinge, die nicht deiner Essenz entsprechen.

Wenn du zu viele Dinge machst, die nicht aus deiner Fülle fließen, wirst du leer – egal, wie wenig Energie du dafür aufbringst. Wenn du deine Essenz lebst, kannst du viel geben und bleibst trotzdem genährt. In unserer Kultur haben wir verlernt, dem Ruf unserer Essenz zu folgen. Wir werden abgelenkt und verführt, sodass unser Tun uns entleert, statt erfüllt.

Die Lösung ist einfach (und doch so schwer): Lerne deine Essenz kennen. Spüre, was dich lebendig macht. Folge deiner Freude. Folge deiner Begeisterung. Tu das, was die beseelt. Ich weiß, dass klingt simple, aber ist nicht unbedingt einfach.

Natürlich gibt es für Energiemangel und Erschöpfung viel mehr Faktoren. Die richtige Ernährung ist entscheidend, denn sie schenkt Nährstoffe für gesunde körperliche Strukturen und Energie als Treibstoff. Alle Faktoren und Praktiken, die wir im Werkzeugkasten der ganzheitlichen Gesundheit haben, sind wichtig. In der Live Session kann ich nicht auf alle Faktoren eingehen, sondern zeige dir die grundlegenden Aspekte, die wir oft vergessen, weil so tief am Grunde liegen.

Perspektivwechsel: Schmerz

Schmerz ist kein Feind – er ist ein Botschafter. Er zeigt dir, wo du nicht im Gleichgewicht bist: körperlich, mental oder emotional. Dein Körper flüstert erst, dann spricht er, dann schreit er. Wenn du nur das Symptom betäubst, verpasst du die Einladung zur Transformation. Schmerz ist dein Lehrer. Die Kunst ist, hinzuhören. Und dann bewusst, mit Neugier und Praxis, zu antworten. Ich zitiere gern Peter Crone: „Das Leben konfrontiert dich mit Situationen, um dir zu zeigen, wo du nicht frei bist“. In meinen Worten: Schmerzen sind eine Einladung zur Evolution. Eine dankbare Beziehung zum „Pain Teacher“ zu entwickeln, kann das Heilsamste sein, was du tun kannst.

Drei einfache Praktiken, die dein Leben verändern können

In Unlock Your Body lernst du Wissen und Techniken. Folgende drei Praktiken empfehle ich jedem, unabhängig davon, an was du speziell gerade arbeitest und was dein Ziel oder Fokus ist. Sie sind der Kontext, damit die Samen, die du sähst, aufgehen können.

Tägliche Bewegungspraxis: 5 bis 15 Minuten. Atmung, Bewegung, Achtsamkeit. Mit den zwei Aspekten: Check-in & Ausrichtung. Spüre deinen Körper und richte dich bewusst physisch und mental aus. In den Unlock Your Body Routinen machen wir all das.

Reflektion am Abend: Was war heute im Einklang mit deinen Zielen? Was nicht? Was nimmst du dir für morgen vor? Keine Schuld – nur Erkenntnis. Schriftlich oder mental.

Wann immer du am Tag Spannung und Stress aufkommen spürst: Spüre und übe:

Entspannter Körper.

Weiches Herz.

Offener Geist.

Und jetzt?

Das hier ist der Start einer Reise. Du findest in der Membership Routinen, Meditationen, tiefes Wissen, Live-Sessions und vor allem eins: Einen strukturierten Weg, Gesundheit von innen heraus zu gestalten.

Fang heute an. Mach eine kurze Routine. Nimm dir eine Minute zum Spüren. Frag dich: Wo in meinem Leben fließt Energie – und wo stagniert sie?

Und dann: Entscheide dich. Für Verbindung. Für Bewusstsein. Für dich.

Unlock Your Body. Unlock Yourself.

Unlock Your Body Membership

Lerne, tief mit deinem Körper in Verbindung zu gehen, seine Sprache zu verstehen und dich von begrenzenden Mustern zu lösen. Das ist der Schlüssel zu selbstbestimmter Gesundheit und Energie. Dies Membership besteht aus 8 Kursen, wöchentlichen Live Sessions und der Community als lebendiger Prozess – designed, um dich in deine Kraft zu bringen. Von innen heraus.

Jetzt im April für nur 99 € beitreten (die ersten 40 bekommen ein Willkommenspaket via Post): Zur Membership