Emotionale Intelligenz & die vier Grundbedürfnisse

Emotionale Intelligenz bedeutet, die eigenen Emotionen wahrzunehmen, zu verstehen und konstruktiv zu nutzen. Tobias beschreibt vier zentrale Grundbedürfnisse, die unser emotionales Erleben prägen:

1. Sicherheit – das Bedürfnis nach Schutz und Stabilität.
2. Freiheit – der Wunsch nach Autonomie und Selbstbestimmung.
3. Bindung – das Streben nach Zugehörigkeit und Verbindung.
4. Selbstwirksamkeit – das Gefühl, Einfluss auf das eigene Leben zu haben.

Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt sind, entstehen emotionale Spannungen. Tobias betont: „Wut ist oft nur die Spitze des Eisbergs – darunter liegen meist Angst oder Ohnmacht.“

In der „holistischen Anatomie“, wie ich sie in Unlock Your Body vermittle, betrachten wir den emotionalen Körper als integralen Bestandteil unseres Seins. Emotionen manifestieren sich im physischen Körper, beeinflussen unseren Energiekörper und sind eng mit unseren mentalen Mustern verknüpft. Daher ist es essenziell, Zugang zu unseren Emotionen zu finden, um ganzheitliche Gesundheit zu verkörpern. Eine essenzielle Übung ist, Emotionen als Energiemuster im Körper zu spüren. Ohne Geschichte und Interpretation mit dem Verstand, sondern einfach als Empfindung. Wenn du lernst, diese Energiemuster zuzulassen und zu beobachten, wirst du erstaunt sein, wie schnell sich viele Emotionen auflösen oder wie sich eine tiefere Nachricht zeigt.

Die Kraft der Archetypen

Archetypen sind universelle Urbilder, die tief in unserem kollektiven Unbewussten verankert sind. Sie repräsentieren grundlegende Muster menschlichen Erlebens und Handelns. Beispiele sind:

• Die Mutter – nährend, fürsorglich, schützend.
• Der Krieger – kämpferisch, entschlossen, mutig.
• Der Magier – transformierend, weise, schöpferisch.

Tobias identifiziert sich mit dem Archetyp des Magiers: „Der Magier wirkt durch Bewusstsein – er erkennt Muster und transformiert sie.“

Carl Gustav Jung prägte den Begriff der Archetypen in der Psychologie und sah sie als Ausdruck des kollektiven Unbewussten. Diese Konzepte finden sich in verschiedenen Systemen wie der pythagoreischen Numerologie, der Kabbala oder den Tarot-Archetypen.

Die Arbeit mit Archetypen hat mir geholfen, tiefere Einsichten in mein eigenes Sein und das meiner Klienten zu gewinnen. Sie bieten eine Landkarte für persönliche Entwicklung und können uns helfen, unsere Rollen im Leben bewusster zu gestalten. Wir denken oft, dass wir mit unseren Herausforderungen allein sind. In einer Perspektive sind wir das auch, aber anderseits erkennen wir durch Archetypen, dass universelle Muster durch unsere individuelle Geschichte Ausdruck finden. So geht jede Mutter durch die Herausforderungen der „Mutter“ und jeder Vater durch die archetypischen Herausforderungen des „Vaters“. Unsere Herausforderungen sind weniger persönlich, als wir denken. Archetypen schenken uns eine herausgezoomte Perspektive, die uns Abstand, Frieden und Kraft schenken kann. Lerne mehr im Podcast.

Ganzheitliche Heilung – der Körper als Spiegel der Seele

Tobias erläutert den Zusammenhang zwischen dem Immunsystem und unseren psychischen Zuständen anhand des Th1/Th2-Modells:

• Th1-Zellen sind für die zelluläre Immunantwort zuständig und bekämpfen vor allem Viren und intrazelluläre Bakterien.
• Th2-Zellen fördern die humorale Immunantwort und sind aktiv bei der Abwehr von Parasiten sowie bei allergischen Reaktionen.

Chronischer Stress oder ungelöste emotionale Konflikte können das Gleichgewicht zwischen Th1 und Th2 verschieben. Eine Dominanz von Th2 kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Allergien und Infektionen führen. Studien zeigen, dass psychischer Stress die Th1/Th2-Balance beeinflussen kann. Du siehst: Es ist alles vernetzt. In der holistischen Anatomie betrachten wir den Körper als Ausdruck unserer inneren Zustände. Emotionale und mentale Muster spiegeln sich im physischen Körper wider. Daher ist es entscheidend, nicht nur körperliche Symptome zu behandeln, sondern auch die zugrunde liegenden emotionalen und mentalen Ursachen zu erkennen und zu integrieren.

Höre dir jetzt den Podcast an: Emotionen verstehen, statt bekämpfen – wie Heilung wirklich geschieht mit Heilpraktiker Tobias Duven | #230

Du weißt so viel über Gesundheit – aber dein Körper zieht nicht mit?

Du spürst, dass es tiefer gehen muss – dass Wissen nicht reicht, wenn dein Nervensystem überfordert, dein Körper verspannt und deine Emotionen blockiert sind?

Dann ist das Unlock Your Body Mentoring für dich. In diesem 4-monatigen Prozess aktivierst du deine „Körperintelligenz“, befreist dein Selbst auf tiefster (und höchster) Ebene – und gestaltest Gesundheit von innen heraus. Du lernst, dich über deinen Körper neu zu führen. Wir arbeiten systematisch entlang der 7 Körperzonen – von Becken bis Scheitel – und öffnen sie als Initiationsweg für Erdung, Klarheit, emotionale Tiefe und spirituelle Integration.

Das Mentoring ist für dich, wenn du:

• bereit bist, echte Selbstführung zu leben – verkörpert, nicht nur verstanden
• oder als Coach, Therapeut:in, Trainer:in oder Raumhalter:in andere begleitest und selbst gehalten sein willst
• deinen Körper nicht mehr „optimieren“, sondern als Weg nach Hause erfahren willst
• deine Spannungen, Symptome und Muster nicht mehr nur managen, sondern nachhaltig lösen willst
• fühlst: Ich will in meine Kraft – still, klar, echt.

Der Rahmen:

• 4 Monate in einer kleinen, engen Gruppe (max. 12 Personen)
• Wöchentliche Live-Sessions via Zoom
• Tiefe Begleitung und strukturierte Integration
• 2-tägiger Offline Workshop
• Start: Spätsommer 2025
•  Phasen: Entkonditionierung – Neuordnung – Verkörperung
• Zugang zur Membership als Vorbereitung ist inklusive (und wird angerechnet, falls du bereits dabei bist)

Wenn du spürst: Jetzt ist die Zeit, tiefer zu kommen – dann trag dich in die Warteliste ein oder buche ein Gespräch mit mir. 

Warteliste Mentoring