Qi Gong: Harmonie durch Bewegung mit Dorje Wulf | #184
In dieser Podcast-Folge ergründen wir die Prinzipien hinter Qi Gong, wo Bewegung mehr ist als nur ein physisches Tun – es ist eine Form der Energiearbeit, die unseren ganzen Menschen erfasst. Natürlich ist jede Form der Bewegung mehr als nur physisches Tun, aber wir im Westen haben dieses Bewusstsein vergessen.
Wir sprechen darüber, wie die sanften, fließenden und zentrierten Übungen des Qi Gong nicht nur unsere körperliche Gesundheit fördern, sondern auch emotionale Blockaden lösen und unsere mentale Klarheit verbessern können. Bewegung bewegt nicht nur Muskeln, sondern auch Emotionen und Gedanken. Das ist der Grund, warum ein Spaziergang so manchen mentalen Knoten lösen kann und ich eine Bewegungsroutine täglich empfehle.
Themen dieser Episode
- Entdecke, wie QiGong dabei hilft, den Körper zu öffnen und Energiekanäle zu aktivieren.
- Erfahre, wie körperliche und energetische Ausrichtung zu fließender und effizienter Bewegung führen.
- Lerne, wie QiGong Übungen gezielt die Organe unterstützen und zur ganzheitlichen Gesundheit beitragen.
- Erkenne, wie emotionale und mentale Balance durch die Praxis von QiGong und Tai Chi gefördert werden.
- Und vieles mehr!
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Die Praktiken aus dem Qi Gong, die tief in der chinesischen Philosophie und medizinischen Tradition verwurzelt sind, lehren uns, wie wir unsere Lebensenergie – das Qi – kultivieren und zum Fließen bringen können. Das Qi zirkuliert im Körper auf Energieleitbahnen, aber wird durch Blockaden und Spannungen blockiert. Wenn wir uns nun bewusst machen, dass die Energieleitbahnen – die Meridiane – mit Organen und deren direkten und metaphorischen Funktionen korrelieren, wird klar, dass körperliche Blockaden Auswirkungen auf allen Ebenen haben.
Du lernst, warum es wichtig ist, Bewegungen mit Achtsamkeit und Atmung zu verbinden und wie eine harmonische Ausrichtung des Körpers uns dabei hilft, nicht nur biomechanisch stabiler zu sein, sondern auch unsere Energiebahnen öffnet.
Wir teilen auch eine einfache, aber kraftvolle QiGong-Übung, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um den Körper zu öffnen und Verspannungen zu lösen. Hier findest du ein Video zur Praxis mit mir und Dorje, was wir direkt nach dem Podcast aufgenommen haben.
Wenn du mein Unlock Your Body Konzept kennst, wirst du einige Aha-Momente erleben. Ich lasse in meine Bewegungsroutinen viele tiefe Prinzipien mit einfließen, die wir im Qi Gong oder auch Tai Chi finden, gemixt mit neuen Erkenntnissen der Biomechanik und Neurowissenschaft. Das sind eben die Körperprinzipien. Wenn du mehr lernen willst, geht es hier zum Unlock Your Body Online Kurs.
