Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann
Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann | #171 https://youtu.be/D6kYNiS-6oI Ein Architekt und zwei Ingenieure sprechen über Eisbaden, Atmung und Meditation. Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann […]
Die besten Podcast Episoden für die Think Flow Grow Bewegungsphilosophie
Die besten Podcast Episoden über meine Bewegungs- und Gesundheitspraxis Damit du meine Gesundheits- und Bewegungsphilosophie kennenlernen kannst, habe ich dir hier einige wertvolle Podcast-Episoden meines Think Flow Grow Casts rausgesucht. Da wir alle mit Überinformation kämpfen und unsere Aufmerksamkeit ein hohes Gut ist, hier ein paar Empfehlungen. Mittlerweile haben wir weit über 150 Episoden mit […]
Harmful thinking Pitfalls, Feel to Heal and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan | #169
Harmful Thinking, Feel to Heal and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan | #169 https://youtu.be/CCatwwn3ROg Nutzt du schon die Kraft des positiven Denkens und der positiven Affirmationen? Diese ganzen Versprechungen und Techniken? Ich habe ein sehr differenziertes Verhältnis zu den Versprechungen und Methoden des pseudospirituellen Zeitgeistes und der kosmetischen Psychologie. Richtig eingesetzt, im Einklang […]
Lars Amend: Inspirationen über Mut, Ungewissheit, Neugier und das authentische Leben | #168
Lars Amend: Inspirationen über Mut, Ungewissheit, Neugier und das authentische Leben | #168 https://youtu.be/m5gEi77E52A In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast, der nicht nur ein erfolgreicher Autor ist, sondern mit seiner inspirierenden und authentischen Persönlichkeit viele Herzen berührt. Lars Amend ist nicht nur ein preisgekrönter Schriftsteller, sondern auch ein motivierender Sprecher und ein […]
Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner
Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner Willkommen zu deinem integrativen und holistischen Verständnis von Gesundheit und Leben. Ich bin Tim Böttner und mit Think Flow Grow vermittle ich zu einer Gesundheits- und Lebensphilosophie für die Zukunft, von der dein Herz weiß, dass sie möglich ist. Im Podcast spreche ich über alle Aspekte von Gesundheit […]
Schwangerschaft, Geburt und das erste Jahr mit Lisbeth und Tim
Schwangerschaft, Geburt und das erste Jahr: Entscheidungen und Reflexionen mit Lisbeth und Tim Schwangerschaft scheint heutzutage ein verwirrender Dschungel voller kontroverser Informationen und Empfehlungen zu sein. Im letzten Jahr haben meine Partnerin Lisbeth und ich versucht, uns so gut wie möglich durch diesen Dschungel zu navigieren. Je klarer wir sehen, desto klarer wird aber auch, […]
Dein Lymphsystem verstehen und täglich in Fluss bringen
Dein Lymphsystem ist die Kläranlage deines Körpers. Was ich von Dr. Perry Nickelston über Lymphe und Schmerz gelernt habe, plus die Big 6 Routine zum Mitmachen.
Jason Prall: Beyond Longevity
Jason Prall: Beyond Longevity In der neuen Podcastepisode tauche ich mit Jason Prall tiefe in das Thema Langlebigkeit ein. Jason ist sowohl von den neuesten Erkenntnissen zu Peptiden und Stammzellen fasziniert, als auch von schamanischer Arbeit, Ayurveda und Psychedelika. Entdecke in diesem Podcast eine ganzheitliche Perspektive auf Langlebigkeit und Altern – oder besser: Reifen. Hier […]
Mischa Janiec: Die fünf Säulen der Freiheit und die Intelligenz der Zukunft
Mischa Janiec: Die fünf Säulen der Freiheit und die Intelligenz der Zukunft| #148 Was ist Bildung, die befreit? Und was bedeutet Freiheit eigentlich wirklich? Mischa war mehrfacher Schweizer Meister im Natural Bodybuilding und erreichte in den letzten 10 Jahren große Bekanntheit, als er begann, seine Fitnessreise um die ganze Welt auf YouTube zu dokumentieren und […]
Unlock Your Body: Die verloren geglaubte Bedienungsanleitung für dein eigenes Wunderwerk
Die 8-Wochen Unlock Your Body Journey Hast du manchmal das Gefühl, die Bedienungsanleitung für deinen Körper verloren zu haben? Stell dir vor, du könntest deinem Körper wieder vertrauen, die Sprache deines Körpers verstehen und mühelos und selbstbewusst bewegen, ohne darüber nachzudenken. Stell dir vor, wieder der Experte für deinen eigenen Körper zu sein. Um das […]
Unlock Your Body: Die verloren geglaubte Bedienungsanleitung für dein eigenes Wunderwerk
Unlock Your Body: Die verloren geglaubte Bedienungsanleitung für dein eigenes Wunderwerk Hast du manchmal das Gefühl, die Bedienungsanleitung für deinen Körper verloren zu haben? Stell dir vor, du könntest deinem Körper wieder vertrauen, die Sprache deines Körpers verstehen und mühelos und selbstbewusst bewegen, ohne darüber nachzudenken. Stell dir vor, wieder der Experte für deinen eigenen […]
Die wahre Bedeutung der Sinne für ein erfülltes Leben und Gesundheit
Gesundheit und Fitness entfalten sich im optimalen Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe, Knochen, Wirbeln, Organen und Drüsen, aber auch Emotionen, Gefühlen und Gedanken. Diese verschiedenen Aspekte beeinflussen sich gegenseitig und arbeiten in Integration, statt Isolation. Tim Böttner stellt ein integrales Modell vor, um die komplexen Zusammenhänge zu erkennen und zu nutzen.
Das 4-Doctors-Framework: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Bewertung deiner Gesundheit
Ich möchte euch hier einen Rahmen vorstellen, den ich für mich und meine Klienten im 1:1 Coaching nutze. Das ist auch ein gedankliches Schema, dass ich in meinen Bewegungsworkshops im Hintergrund laufen habe. Als Schema benutze ich das 4-Doctor-Framework, also deine „4 Ärzte“. Das 4-Doctors-Framework wurde von einem meiner geschätzten Lehrer Paul Chek entwickelt. Es ist immer schwierig, die Aspekte von Gesundheit zu kategorisieren, da es keine Grenzen gibt, aber der Rahmen ist sehr hilfreich.
Steigere deine kognitive Leistung mit natürlichen Nootropika mit Mr. Noots | #111
Das Wort Nootropika stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus den Wörtern noos (= Sinn, Verstand) und tropos (=Weg, Richtung) zusammen, was soviel wie „den Verstand aktivierend“ bedeutet. Nootropika erhöhen die kognitive Leistung. Dabei stellen Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Kreativität die drei kognitiven Hauptdomänen dar. Nootropica klingt super künstlich, allerdings sind es meist einfach Naturstoffe.
4 Tipps, um dein Training zu einer integralen Praxis zu machen
Wenn du dein Training nur auf eine einzige Komponente beschränkst, lässt du viel Potential auf der Strecke. Dein Training trainiert nicht nur deinen Körper, sondern auch mentale Aspekte. Die Vernetzung verschiedener Komponenten nenne ich eine „integrale Praxis“. Das Schöne ist, dass du dafür nicht mehr Zeit brauchst, aber enorm viel mehr Benefits hast. Ich stelle dir hier das „Wie“ hinter dem „Was“ vor und was du davon hast.
Die Kraft der integrativen Bewegung: Optimiere dein Wohlbefinden und Gesundheit
Stell dir vor, du könntest mir einer Pille dich leicht und frei bewegen, dein Gehirn anregen, Schmerzen und körperlichen und emotionalen Stress reduzieren, Lymphsystem, Darm, Kreislaufsystem, Organe, Hormone, Muskeln, Faszien, Gelenke und Bänder optimieren?
Du würdest sie nehmen, oder? Diese Pille heißt „integrative Bewegung“. Das klingt wie ein Wunder, aber ich möchte hier erklären, warum dieses Wunder einer einfachen Logik folgt: Deiner Körperlogik.
Mobilität im Alltag: 7 Gewohnheiten mit großer Wirkung
Beweglich bleibst du nicht durch eine Trainingseinheit, sondern durch das, was du den ganzen Tag tust. Sieben kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung, mit Tages-Checkliste und kostenloser 9-Minuten-Routine.
Bridging the Storygap
Über deinen Verstand, die Geschichtenerzähler, Gesundheit und Lebensfreude
Achtsamkeit und Reflexion sind elementar, damit du dein Verhalten bewusst wählen kannst. Die Frage ist, was du da reflektierst und wahrnimmst? Du bist nicht dein Verstand.
