Die besten Podcast Episoden über meine Bewegungs- und Gesundheitspraxis
Damit du meine Gesundheits- und Bewegungsphilosophie kennenlernen kannst, habe ich dir hier einige wertvolle Podcast-Episoden meines Think Flow Grow Casts rausgesucht. Da wir alle mit Überinformation kämpfen und unsere Aufmerksamkeit ein hohes Gut ist, hier ein paar Empfehlungen.
Mittlerweile haben wir weit über 150 Episoden mit führenden nationalen und internationalen Experten im Bereich Gesundheit und Fitness, sowie zahlreiche Soloepisoden! Unten findest du auch meine Top „Impulsepisoden“ in unter 15 Minuten. Ich wünsch dir viel Freude und spannende Erkenntnisse beim Hören!
Nichts in deinem Körper arbeitet in Isolation: Muskeln, Wirbel, Organe, Emotionen und Gefühle bedingen sich wechselseitig. In dieser Episode stelle ich dir das Modell der integralen Körperkarte vor, mit der du die Zusammenhänge in deinem Körper verstehen kannst.
Dein Körper ist immer maximal effizient und logisch. Er arbeitet nie gegen dich. Du sendest ihm über Bewegung, Ernährung, Kälte oder Hitze Signale, auf die er absolut adäquat reagiert. Lerne, wie du die richtigen Signale sendest!
Eine meiner Lieblingsepisoden mit dem großartigen Dr. Perry Nickelston. Kaum jemand versteht den Körper so, wie Dr. Perry! Die Episode ist auf Englisch. Mein Video mit Dr. Perry über die „Big 6 Lymph Routine“ hat übrigens mittlerweile über 700.000 Aufrufe auf YouTube. Boom!
Atmung: Tools zur Verbindung von Körper und Geist für selbstbestimmte Gesundheit | #20
Lerne die Kraft der Atmung kennen!
Unlock Your Body: Durch Bewegungskompetenz zu Körperintelligenz und Gesundheit #151
Wie kann einer intelligenten, bewegungsbasierte Praxis die Selbstheilungsprozesse in allen Systemen deines Körpers fördern? Wie kannst du Bewegungskompetenz und Körperintelligenz wiedererlangen?
10 einfache Hacks für weniger Stress und mehr Bewegung im Alltag und Job | #162
Möchtest du deinen Alltag aktiver gestalten und deine körperliche Gesundheit verbessern? In dieser Episode teile ich effektive Taktiken und Tools, mit denen du deinen Alltag ganz einfach bewegter gestalten kannst, ohne extra Trainingseinheiten
Jeder Morgen ist ein neuer Anfang. Wenn du deinen Morgen bewusst mit den richtigen Tools und Taktiken gestaltest, stellst du die Weichen für einen erfolgreichen Tag heute, aber auch deine Gesundheit in dreißig Jahren.
Englische Episoden von Legenden der Fitness- und Gesundheitswelt
Dan John. Simple, but not easy: Wisdom on Lifting, Fitness and Life from 40 Years of Coaching | #16
Die Trainings- und Ernährungswelt ist heute komplex, kompliziert und überflutet. Dan John schafft Klarheit in diesem Dschungel. Mit weit über 40 Jahren Erfahrung als Coach, Referent und Weltklasse Athlet, sowie vielfacher Buchautor, hat er duzende Trends kommen und gehen gesehen.
Dr. Kelly Starrett: Longevity throught Movement and Mobilitiy and the Miracle of Breathing | #04
Kelly is a world-renowned coach, New York Times bestselling author and a CrossFit legend. We talk about the idea of the „Ready State“ and the evolution of this concept over the last years.
Jill Miller: Body by Breath und mit Rollen zurück zum Körpergefühl | #153
Jills Initialzündung für ihre Arbeit vor über 30 Jahren war, dass sie ihr Körpergefühl verloren hatte. Durch sanften Druck in den Körper über Rollen und Bälle spürte sie, wie diese Stimulation die Informationen aus dem Körper zum Gehirn verbesserte und wie sie Stück für Stück wieder zur Expertin für ihren Körper wurde.
Tim Anderson: The Beauty of your Original Strength | #38
Tim Anderson ist der Gründer von Original Strength. Das Original Strength System bietet einen Weg, wie wir unser Gehirn wieder neu verdrahten können.
Kurze Impuls-Episoden in unter 15 Minuten
Embrace the Suck: Ein ganzheitliches Verständnis von Schmerz | Impuls #147
In dieser Episode erfährst du ein fundamentales Verständnis, wie du Schmerz als Katalysator für persönliches Wachstum nutzen kannst.
Warum deine Sinne wichtiger sind, als du denkst | Impuls #139
Sinne, wie Sehen, Hören, Gleichgewicht, Proprio- und Interozeption, sind die Werkzeuge deines Körpers, die Welt wahrzunehmen. Könnte es einen Zusammenhang zwischen Sinneswahrnehmung und Gefühl von Sinnlosigkeit oder Sinnerfüllung geben?
Oft versuchen wir, noch schneller Dinge zu tun, aber dieses Spiel können wir irgendwann nur verlieren. Die Zeit scheint noch schneller zu verfliegen und unsere Entscheidungen werden impulsiver und oft schlechter. Stop it!
Warum Scham und Schuld gesunde Ernährung sabotieren | Impuls #129
Welchen Einfluss haben Emotionen auf deine Physiologie? Was hat Scham mit deinem Immunsystem zu tun? Viel!
