The Cosmic Lens: Warum Chaos kein Fehler ist mit Dr. Birgit Viertlböck | #264
The Cosmic Lens: Warum Chaos kein Fehler ist mit Dr. Birgit Viertlböck Facebook LinkedIn Email https://youtu.be/pY7Y8HpZBwc?si=wxfWTn9mVTyPv_ji Was, wenn das Chaos unserer Zeit kein Zeichen von Scheitern ist – sondern von Transformation? Was, wenn Angst, Überforderung und Orientierungslosigkeit Hinweise sind, dass wir beginnen dürfen, mit einer neuen Linse zu schauen? Und was, wenn Chaos nur Muster […]
Neurodivergenz als Gabe: Hochsensibilität, ADHS, Hochbegabung & Autismus neu verstehen mit Anne Heintze | #263
Neurodivergenz als Gabe: Hochsensibilität, ADHS, Hochbegabung & Autismus neu verstehen mit Anne Heintze | #263 Facebook LinkedIn Email Was, wenn das, was du jahrelang „zu viel“ genannt hast, genau dein Geschenk ist? In dieser Folge spreche ich mit Anna Heintze über Neurodivergenz – und darüber, wie wir Hochsensibilität, Hochbegabung, ADHS/ADS und Autismus vom defizitären Blick […]
2026 Navigieren: Dein verkörperter Guide für das neue Jahr | #262
2026 Navigieren: Dein verkörperter Guide für das neue Jahr | #262 Facebook LinkedIn Email https://www.youtube.com/watch?v=jQyrRxDmD5E Wenn du dich gerade wie in einem Zwischenzustand fühlst – mal kristallklar, mal komplett verwirrt – und Zeit sich irgendwie „komisch“ verhält: Das ist okay. Und diese Episode hilft dir, Orientierung zu finden. Ich nehme dich mit in einen Ausblick […]
Ein kleines Update in der Unlock Your Body Membership 2026
Die Schwelle der neuen Zeit: Wie Yin & Yang in uns ein neues Bewusstsein gebären mit Tobias Kriehuber | #260 Facebook LinkedIn Email https://youtu.be/eyhkaZUM-yQ?si=8g9Z_dGG_AbLyRaR Die aktuelle Zeitqualität ist von Transformation auf allen Ebenen geprägt. Mit Tobias Kriehuber beleuchte ich, wie wir konkret diese Transformation als Geschenk und nicht als Last erleben. Warum Dunkelheit, Stille und […]
Die Schwelle zur neuen Zeit: Wie Yin & Yang in uns ein neues Bewusstsein gebären mit Tobias Kriehuber | #260
Die Schwelle der neuen Zeit: Wie Yin & Yang in uns ein neues Bewusstsein gebären mit Tobias Kriehuber | #260 Facebook LinkedIn Email https://youtu.be/eyhkaZUM-yQ?si=8g9Z_dGG_AbLyRaR Die aktuelle Zeitqualität ist von Transformation auf allen Ebenen geprägt. Mit Tobias Kriehuber beleuchte ich, wie wir konkret diese Transformation als Geschenk und nicht als Last erleben. Warum Dunkelheit, Stille und […]
Die Zukunft der Gesundheit: Wie EVER Klarheit in Laborwerte, Supplements & Longevity bringt mit Dr. Reiner Kraft | #259
Die Zukunft der Gesundheit: Wie EVER Klarheit in Laborwerte, Supplements & Longevity bringt mit Dr. Reiner Kraft | #259 Facebook LinkedIn Email https://youtu.be/CpUI8puJ84Q Wir können heute mehr Gesundheitsdaten messen als je zuvor – aber die Frage ist: Schenkt es uns Klarheit und Gesundheit, oder Stress und Überforderung? Drei Tests und ein Gesundheitstracker hier, zwanzig Blutwerte […]
Embodying the New Human | #258
Embodying the New Human | #258 Facebook LinkedIn Email https://youtu.be/Ba3i-KFTmzk?si=qh78dVZ1MAR9Jhxw Wir erleben einen großen Wandel, in dem ein neues Menschsein entsteht. Vielleicht spürst du diese kurzen Momente der Klarheit, spontane Durchbrüche, plötzliches Wissen oder lang vergessene Fähigkeiten, die wieder “an” gehen. Es ist ein Menschsein, in dem wir realisieren werden, dass wir selbst die Technologie […]
Die besten Black Week Deals 2025
Die besten Black Week Deals 2025: Weihnachtswünsche jetzt sinnvoll erfüllen Facebook LinkedIn Email Die Black Week steht an und deshalb bei meinen Partnern, deren Produkte mich und meine Familie durch den Alltag begleiten, die ich liebe und denen ich vertraue, die größten Rabatte des Jahres. Vielleicht eine wundervolle Gelegenheit, um dir selbst oder deinen Liebsten […]
Business, Geld & kreative Alchemie: Von der Vision zur Manifestation – mit Sophia Mösch Sophia Mösch | #257
Business, Geld & kreative Alchemie: Von der Vision zur Manifestation – mit Sophia Mösch | #257 Facebook LinkedIn Email Wie bringst du deine Visionen in die Umsetzung? In dieser Episode erkunden wir den kreativen Prozess, denn die Essenz deines Wesens ist Kreativität. Wir tauchen dabei ein in neues Paradigma von Business und Geld, in dem […]
Warum echte Veränderung NICHT aus Kontrolle entsteht und wie Transformation JETZT gelingt | #256
Warum echte Veränderung NICHT aus Kontrolle entsteht und wie Transformation JETZT gelingt | #256 Facebook LinkedIn Email n der Episode tauche ich in einem verkörperten Deep Dive in die Energie der Transformation. Transformation findet gerade auf allen Ebenen statt und bestimmt spürst du es direkt in dir. In dieser Episode teile ich mit dir eine […]
Gene Keys mit Darius Freund | #254 & #255
Gene Keys | #254 & #255 Facebook LinkedIn Email https://www.youtube.com/watch?v=7qRlQRGC2lI Es gibt zahlreiche Systeme, die zur Selbsterkenntnis beitragen können – aber eines der einflussreichsten in meinem Leben, das sich durch jede Faser meiner Arbeit zieht (vielleicht ohne, dass du es bemerkt hast), sind die Gene Keys. Die Gene Keys wurden von Richard Rudd entfaltet und […]
EZ-Wasser, Lichtwassergel und Ordnung: Die Geheimnisse des Wassers mit Heike Aurora Richter | #252
EZ-Wasser, Lichtwassergel und Ordnung: Die Geheimnisse des Wassers mit Heike Aurora Richter | #252 Facebook LinkedIn Email Unser Körper besteht zu 60 bis 80 % aus Wasser – es scheint also bedeutend für uns zu sein. Ich bin schon mein ganzes Leben von Wasser fasziniert und je tiefer ich in Wasser eintauche, desto mysteriöser scheint […]
Kristalline Klarheit: Wie du deiner Intuition (wieder) vertraust | Monatsthema Oktober | #251
Kristalline Klarheit: Wie du deiner Intuition (wieder) vertraust | Monatsthema Oktober | #251 Facebook LinkedIn Email Es gibt Momente, in denen alles still wird. Nicht, weil nichts geschieht – sondern weil das Wesentliche klar wird. Der Körper erinnerte sich an etwas, das größer ist, als jedes mentale Konzept. Diese Erfahrung ist das Monatsthema im Oktober: […]
In dir Raum halten: Space Holding mit Carolin Mündemann | #250
In dir Raum halten: Space Holding mit Carolin Mündemann | #250 Facebook LinkedIn Email Wir leben in turbulenten Zeiten: Stress, Überforderung und Orientierungslosigkeit prägen für Viele den Alltag – und gerade deshalb wird es so wichtig, dass wir uns selbst halten können. Das Geschenk darin, dass das Außen uns nicht mehr hält, liegt exakt darin: […]
Die Magie schmanischer Prozesse: Heilung zwischen den Welten mit Alexander von Hausen #249
Die Magie schamanischer Prozesse: Heilung zwischen den Welten mit Alexander von Hausen | #249 Facebook LinkedIn Email Alexander von Hausen verwebt auf einzigartige Weise Körpertherapie, TCM, Psychologie und natur-schamanische Ritualarbeit zu transformativen Bewusstseinsprozessen. Er kann die vielen Schichten, die parallel wirken – Körper, Seele, Geist, Natur – durchdringen und ordnen, ohne das ein Aspekt verwässert. […]
Lifeupdates mit Elisabeth Böttner: Sicherheit & Freiheit, Polaritäten und neues Sein | #249
Lifeupdates mit Elisabeth Böttner: Sicherheit & Freiheit, Polaritäten und neues Sein | #248 Facebook LinkedIn Email In dieser Folge spreche ich mit meiner Frau Elisabeth ich über Dynamiken in Beziehung, Polaritäten und was sich gerade durch uns bewegt. Warum tiefe Sicherheit nicht von Anderen kommen kann, sondern in uns selbst gefunden werden darf. Außerdem teilen […]
Neue Regeln des Menschseins, Multidimensionalität & Bufo mit Cru von Holtzendorff-Fehling #246
Neue Regeln des Menschseins, Multidimensionalität & Bufo mit Cru von Holtzendorff-Fehling | #246 Facebook LinkedIn Email Wir leben in einer Zeit, in der die alten Spielregeln nicht mehr greifen. Systeme, die noch vor wenigen Jahren funktioniert haben, brechen zusammen – und auch innerlich spüren viele von uns, dass alte Handlungsweisen uns nicht mehr tragen. 2012 […]
Die innere Quelle: Lebensenergie, Leidenschaft, Sexualität und Kreativität (September Energie Thema)
Die innere Quelle: Lebensenergie, Kreativität & Sexualität (September Thema) Jeden Monat wähle ich ein Thema, was sich durch Unlock Your Body zieht. Nachdem im August das Thema „Erdung, Wurzeln und Sicherheit im Körper“ präsent war, dreht sich der September um das, was aus der Erdung entspringt: Unsere Lebendigkeit. Die inneren Wässer, die fließen. Denn ich […]
Wie Quantenfelder dein Zuhause in eine Wellnessoase verwandeln mit Leela Quantum Tech
Wie Quantenfelder dein Zuhause in einen Heilraum verwandeln mit Leela Quantum Tech Stell dir vor, du könntest dein Zuhause in einen energetischen Tempel verwandeln, in dem dein Körper konstant heilt und elektromagnetische Felder harmonisiert werden. Leela Quantum Tech kombiniert traditionelles Verständnis über Frequenzen, Resonanz und Heilraum mit moderner Technologie – und genau das ist es, […]
Authentisch leben: Alte Muster, neue Wege, Elternschaft und Männlichkeit mit Florian Müller #244
Authentisch leben: Alte Muster, neue Wege, Elternschaft und Männlichkeit mit Florian Müller | #244 Facebook LinkedIn Email In dieser Folge spreche ich mit Florian Müller über Authentizität – und was es wirklich heißt, ein Leben im Einklang mit sich selbst zu führen. Florian Müller ist der Gründer von Bewusstsein und Physis und dem gleichnamigen Podcast. […]
Die 7 Phasen zu innerer Stimmigkeit & Körperintelligenz im Unlock Your Body Mentoring
Unlock Your Body Mentoring: Die 7 Phasen zu innerer Stimmigkeit & Körperintelligenz Facebook LinkedIn Email Unlock Your Body Mentoring – Deine Reise zurück in deine Stimmigkeit Das Unlock Your Body Mentoring ist kein Kurs, kein Tool, keine weitere Strategie.Es ist eine Reise – spiralförmig, tiefgehend – direkt zu deinem Kern.Wir gehen Schicht für Schicht durch […]
Die Brücke – Rolf Duda über Körper, Geist, Seele und warum AI uns zu uns selbst zurückspiegelt #238
Die Brücke – Rolf Duda über Körper, Geist, Seele und warum AI uns zu uns selbst zurückspiegelt | #239 Facebook LinkedIn Email Was passiert, wenn Biohacking, Atmung und Körper nicht mehr genug sind – sondern nur Schlüssel, zu etwas tieferem? Mit Rolf Duda spreche ich darüber, was passiert, wenn sich der Fokus vom Außen immer […]
Unsichtbare Mitesser: Parasiten erkennen, behandeln und verstehen mit Sophie Dangl #237
Unsichtbare Mitesser: Parasiten erkennen, behandeln und verstehen mit Sophie Dangl | #236 Facebook LinkedIn Email Wenn du unerklärliche Symptome über längere Zeit hast, dann könnten Parasiten eine Ursache sein, die kaum jemand auf dem Schirm hat und doch viele Menschen betrifft. In dieser Episode spreche ich mit Sophie Dangl. Sophie kommt ursprünglich aus der Labordiagnostik, […]
Die Intelligenz der Wirbelsäule: Verkörperte Magie mit Merlin Hohenstein | #236
Magie der Verkörperung: Die Wirbelsäule als Portal zu Heilung & Intelligenz mit Merlin Hohenstein | #236 Facebook LinkedIn Email Die Wirbelsäule ist weit mehr als eine anatomische Struktur. In dieser tiefen Episode spreche ich mit Merlin Hohenstein über die Kunst, Intelligenz zu verkörpern, Schatten zu transformieren und in sich selbst ein Zuhause zu finden. Wie […]
Webinar: Integrale Koerperkarte
Unlock Your Holistic Body: Ein ganzheitliches Körperverständnis entdecken Facebook LinkedIn Email Wenn du die Sprache deines Körpers verstehst, wirst du Blockaden und Schmerzen ursächlich lösen können, um Freiheit und Energie zu entfalten. Werde der Experte für deinen Körper… Unter diesem Credo habe ich das Webinar am 10. Dezember für dich gehalten. Die Aufzeichnung ist nun […]
Der neue Pfad der Selbstverantwortung: Die Chancen der Informationsflut navigieren
Der (neue) individuelle Pfad: Warum Selbstverantwortung so wichtig ist Facebook LinkedIn Email In unserer heutigen Zeit haben wir Zugang zu einer nie dagewesenen Fülle an Informationen. Auf Knopfdruck können wir uns Wissen aneignen, das früher nur nach langen Jahren des Studiums oder der Hingabe an einen Meister zugänglich war. Doch mit dieser Freiheit kommt auch […]
Rewild Yourself: Gesund in der Stadt mit Benne Wichmann
Rewild Yourself: Gesund in der Stadt mit Benne Wichmann Facebook LinkedIn Email Das Leben in der Stadt kann eine echte Herausforderung sein – nicht nur für den Geist, sondern auch für den Körper. Ob wir nun stundenlang am Bildschirm arbeiten oder uns durch den städtischen Dschungel kämpfen, es gibt einige einfache und effektive Wege, um […]
Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn: Geheimnisse auf dem Weg zum Erfolg
Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn: Geheimnisse auf dem Weg zum Erfolg Facebook LinkedIn Email Lisa Linn ist Bodybuilding Weltmeisterin in der Bikini-Klasse. Wie trainiert, isst und lebt eine Weltmeisterin? Hier findest du die Episode und kannst dich auf Apple und Spotify weiterleiten lassen. Ein paar Wochen vor dem nächsten Bodybuildingwettkampf war ich mit Lisa auf […]
Unlock Your Body Mentoring 3.0 (Start Oktober 2024)
Unlock Your Body 3.0 Facebook LinkedIn Email Wenn du die Sprache deines Körpers verstehst, wirst du Blockaden und Schmerzen ursächlich lösen können, um Freiheit und Energie zu entfalten. Werde der Experte für deinen Körper… Die meisten Menschen probieren von allem ein bisschen aus, ohne zu verstehen, wie alles zusammenhängt. Andere verlieren sich in einem Spezialgebiet. […]
Besser Sehen: Was du über Augengesundheit wissen solltest
Besser Sehen: Was du über Augengesundheit wissen solltest Facebook LinkedIn Email Die Gesundheit unserer Augen ist von entscheidender Bedeutung für unsere Lebensqualität, dennoch schenken wir ihr oft nicht genug Aufmerksamkeit. In einer Welt, in der wir zunehmend Zeit vor Bildschirmen verbringen und uns diversen Umwelteinflüssen aussetzen, wird es immer wichtiger, präventive Maßnahmen zu ergreifen, um […]
Atmung als Tool zur Transformation
Atmung als Werkzeug zur Transformation | Timo Niessner Facebook LinkedIn Email Die richtige Atmung kann uns helfen, in stressigen Situationen ruhig und zentriert zu bleiben. Mit dem Atemexperten und Freediver Timo Niessner habe ich über Atmung gesprochen. Spürst du manchmal innere Blockaden, aber weißt nicht, wie du damit umgehen kannst? Atmung und Bewegung können wertvolle […]
Psychosomatik: Die tiefen Verbindungen in Körper und Geist mit Tim | #193
Psychosomatik: Die tiefen Verbindungen in Körper und Geist mit der integralen Körperkarte verstehen Facebook LinkedIn Email Wie beeinflussen unsere Gedanken und Emotionen unseren Körper? Muskeln, Wirbel und Organe stehen in Beziehung zu Emotionen, Gedanken und Lebensthemen. Diese Wechselwirkungen können wir als Psychosomatik bezeichnen. Wir alle können direkt erfahren, wie intensive Emotionen wie Wut unseren Blutdruck […]
Garnet Dupuis: Accessing Altered States of Consciousness through Light and Sound | #191
Garnet Dupuis: Accessing Altered States of Consciousness through Light and Sound | #191 Facebook LinkedIn Email Garnet Dupuis is a true explorer of consciousness and a wealth of wisdom. In this deep and meaningful conversation, we explore how and why to access altered states of consciousness. Garnet has developed a revolutionary tool for enhancing the […]
Erfolgreich und glücklich – geht das? Bewusstsein entwickeln mit Patrick Reiser | #190
Erfolgreich und glücklich – geht das? Bewusstsein entwickeln mit Patrick Reiser | #190 Facebook LinkedIn Email Erfolgreich und glücklich – geht das? Patrick Reiser treibt eine tiefe Neugier für das Abenteuer Leben an. Welche Phasen durchlaufen wir in der menschlichen Entwicklung? Patrick Reiser wurde bekannt, als er gemeinsam mit Mischa Janiec seine Natural Bodybuilding Karriere […]
Qi Gong: Harmonie durch Bewegung mit Dorje Wulf | #184
Qi Gong: Harmonie durch Bewegung mit Dorje Wulf | #184 Facebook LinkedIn Email In dieser Podcast-Folge ergründen wir die Prinzipien hinter Qi Gong, wo Bewegung mehr ist als nur ein physisches Tun – es ist eine Form der Energiearbeit, die unseren ganzen Menschen erfasst. Natürlich ist jede Form der Bewegung mehr als nur physisches Tun, aber […]
Nackenschmerzen, gute Haltung?!, Darmgesundheit und Pancakes mit Dominik Barkow | #178
Nackenschmerzen, gute Haltung?!, Darmgesundheit und gesunde Pancakes mit Dominik Barkow | #178 Entdecke in diesem Podcast mit Dominik Barkow, wie Schmerzen, Spannungen und Blockaden durch komplexe, individuelle Ursachen entstehen. Erfahre mehr über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und körperlichem Wohlbefinden, und wie alle Systeme im Körper miteinander vernetzt sind. Dominik teilt persönliche Herausforderungen und Erkenntnisse, bietet […]
Die besten Podcast Episoden für die Think Flow Grow Bewegungsphilosophie
Die besten Podcast Episoden über meine Bewegungs- und Gesundheitspraxis Damit du meine Gesundheits- und Bewegungsphilosophie kennenlernen kannst, habe ich dir hier einige wertvolle Podcast-Episoden meines Think Flow Grow Casts rausgesucht. Da wir alle mit Überinformation kämpfen und unsere Aufmerksamkeit ein hohes Gut ist, hier ein paar Empfehlungen. Mittlerweile haben wir weit über 150 Episoden mit […]
Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner
Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner Willkommen zu deinem integrativen und holistischen Verständnis von Gesundheit und Leben. Ich bin Tim Böttner und mit Think Flow Grow vermittle ich zu einer Gesundheits- und Lebensphilosophie für die Zukunft, von der dein Herz weiß, dass sie möglich ist. Im Podcast spreche ich über alle Aspekte von Gesundheit […]
Schwangerschaft, Geburt und das erste Jahr mit Lisbeth und Tim
Schwangerschaft, Geburt und das erste Jahr: Entscheidungen und Reflexionen mit Lisbeth und Tim Schwangerschaft scheint heutzutage ein verwirrender Dschungel voller kontroverser Informationen und Empfehlungen zu sein. Im letzten Jahr haben meine Partnerin Lisbeth und ich versucht, uns so gut wie möglich durch diesen Dschungel zu navigieren. Je klarer wir sehen, desto klarer wird aber auch, […]
Lymphsystem verstehen mit Dr. Perry Nickelston
Kennst du die Bedeutung deines Lymphsystems für deine Gesundheit?
Dein Lymphsystem ist die Kläranlage deines Körpers. Besser, du reinigst sie täglich. In deiner Lymphe schwimmt so ziemlich alles: Deine Muskeln, Organe, Gehirn, etc. Ein absoluter Experte für das Lymphsystem und den Körper ist Dr. Perry Nickelston.
In diesem Artikel stelle ich dir einige Kernideen aus dem Gespräch mit Dr. Perry vor, meine Gedanken dazu, sowie eine Routine für deine Lymphe, die du sofort durchführen kannst.
Jill Miller: Atmung, Rollen und ganzheitliche Gesundheit
Jill Miller: Atmung, Rollen und Körperkompetenz Bist du in deinem Körper zu Hause? Verkörperst du deinen Körper? Heute habe ich eine ganz besondere Episode mit der Legende Jill Miller! Ich bin Jill sehr dankbar für ihre Arbeit und du solltest es auch sein. Jill ist eine dieser Menschen, die einen großen Fußabdruck in der Gesundheits- […]
Jason Prall: Beyond Longevity
Jason Prall: Beyond Longevity In der neuen Podcastepisode tauche ich mit Jason Prall tiefe in das Thema Langlebigkeit ein. Jason ist sowohl von den neuesten Erkenntnissen zu Peptiden und Stammzellen fasziniert, als auch von schamanischer Arbeit, Ayurveda und Psychedelika. Entdecke in diesem Podcast eine ganzheitliche Perspektive auf Langlebigkeit und Altern – oder besser: Reifen. Hier […]
Mischa Janiec: Die fünf Säulen der Freiheit und die Intelligenz der Zukunft
Mischa Janiec: Die fünf Säulen der Freiheit und die Intelligenz der Zukunft| #148 Was ist Bildung, die befreit? Und was bedeutet Freiheit eigentlich wirklich? Mischa war mehrfacher Schweizer Meister im Natural Bodybuilding und erreichte in den letzten 10 Jahren große Bekanntheit, als er begann, seine Fitnessreise um die ganze Welt auf YouTube zu dokumentieren und […]
Unlock Your Body: Die verloren geglaubte Bedienungsanleitung für dein eigenes Wunderwerk
Die 8-Wochen Unlock Your Body Journey Hast du manchmal das Gefühl, die Bedienungsanleitung für deinen Körper verloren zu haben? Stell dir vor, du könntest deinem Körper wieder vertrauen, die Sprache deines Körpers verstehen und mühelos und selbstbewusst bewegen, ohne darüber nachzudenken. Stell dir vor, wieder der Experte für deinen eigenen Körper zu sein. Um das […]
Unlock Your Body: Die verloren geglaubte Bedienungsanleitung für dein eigenes Wunderwerk
Unlock Your Body: Die verloren geglaubte Bedienungsanleitung für dein eigenes Wunderwerk Hast du manchmal das Gefühl, die Bedienungsanleitung für deinen Körper verloren zu haben? Stell dir vor, du könntest deinem Körper wieder vertrauen, die Sprache deines Körpers verstehen und mühelos und selbstbewusst bewegen, ohne darüber nachzudenken. Stell dir vor, wieder der Experte für deinen eigenen […]
Die wahre Bedeutung der Sinne für ein erfülltes Leben und Gesundheit
Gesundheit und Fitness entfalten sich im optimalen Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe, Knochen, Wirbeln, Organen und Drüsen, aber auch Emotionen, Gefühlen und Gedanken. Diese verschiedenen Aspekte beeinflussen sich gegenseitig und arbeiten in Integration, statt Isolation. Tim Böttner stellt ein integrales Modell vor, um die komplexen Zusammenhänge zu erkennen und zu nutzen.
Das 4-Doctors-Framework: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Bewertung deiner Gesundheit
Ich möchte euch hier einen Rahmen vorstellen, den ich für mich und meine Klienten im 1:1 Coaching nutze. Das ist auch ein gedankliches Schema, dass ich in meinen Bewegungsworkshops im Hintergrund laufen habe. Als Schema benutze ich das 4-Doctor-Framework, also deine „4 Ärzte“. Das 4-Doctors-Framework wurde von einem meiner geschätzten Lehrer Paul Chek entwickelt. Es ist immer schwierig, die Aspekte von Gesundheit zu kategorisieren, da es keine Grenzen gibt, aber der Rahmen ist sehr hilfreich.
Die Macht des Lichts für deine Gesundheit: Wie du durch optimales Licht deinen Biorhythmus synchronisierst
Ist dir klar, warum Licht so eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit spielt?
Richtig genutzt fördert es deine Gesundheit. Falsch genutzt fördert es Krankheit.
Licht synchronisiert entweder unseren Biorhythmus mit der Natur oder bringt unsere innere Uhr durcheinander. Es geht immer darum, dich mit der Natur in Einklang zu bringen. EinKLANG, RHYTHMUS, SCHWINGUNG, ja, das ist die Essenz.
Steigere deine kognitive Leistung mit natürlichen Nootropika mit Mr. Noots | #111
Das Wort Nootropika stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus den Wörtern noos (= Sinn, Verstand) und tropos (=Weg, Richtung) zusammen, was soviel wie „den Verstand aktivierend“ bedeutet. Nootropika erhöhen die kognitive Leistung. Dabei stellen Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Kreativität die drei kognitiven Hauptdomänen dar. Nootropica klingt super künstlich, allerdings sind es meist einfach Naturstoffe.
4 Tipps, um dein Training zu einer integralen Praxis zu machen
Wenn du dein Training nur auf eine einzige Komponente beschränkst, lässt du viel Potential auf der Strecke. Dein Training trainiert nicht nur deinen Körper, sondern auch mentale Aspekte. Die Vernetzung verschiedener Komponenten nenne ich eine „integrale Praxis“. Das Schöne ist, dass du dafür nicht mehr Zeit brauchst, aber enorm viel mehr Benefits hast. Ich stelle dir hier das „Wie“ hinter dem „Was“ vor und was du davon hast.
