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Tim Böttner

Beiträge

Die wahre Bedeutung der Sinne für ein erfülltes Leben und Gesundheit

Gesundheit und Fitness entfalten sich im optimalen Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe, Knochen, Wirbeln, Organen und Drüsen, aber auch Emotionen, Gefühlen und Gedanken. Diese verschiedenen Aspekte beeinflussen sich gegenseitig und arbeiten in Integration, statt Isolation. Tim Böttner stellt ein integrales Modell vor, um die komplexen Zusammenhänge zu erkennen und zu nutzen.

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Effektives Mikronährstoffmanagement: Die Bedeutung von Mikronährstoffen für den Körper mit Dr. Elmar Wienecke | #144

Gesundheit und Fitness entfalten sich im optimalen Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe, Knochen, Wirbeln, Organen und Drüsen, aber auch Emotionen, Gefühlen und Gedanken. Diese verschiedenen Aspekte beeinflussen sich gegenseitig und arbeiten in Integration, statt Isolation. Tim Böttner stellt ein integrales Modell vor, um die komplexen Zusammenhänge zu erkennen und zu nutzen.

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Das 4-Doctors-Framework: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Bewertung deiner Gesundheit

Ich möchte euch hier einen Rahmen vorstellen, den ich für mich und meine Klienten im 1:1 Coaching nutze. Das ist auch ein gedankliches Schema, dass ich in meinen Bewegungsworkshops im Hintergrund laufen habe. Als Schema benutze ich das 4-Doctor-Framework, also deine „4 Ärzte“. Das 4-Doctors-Framework wurde von einem meiner geschätzten Lehrer Paul Chek entwickelt. Es ist immer schwierig, die Aspekte von Gesundheit zu kategorisieren, da es keine Grenzen gibt, aber der Rahmen ist sehr hilfreich.

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Integrale Körperkarte

Gesundheit und Fitness entfalten sich im optimalen Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe, Knochen, Wirbeln, Organen und Drüsen, aber auch Emotionen, Gefühlen und Gedanken. Diese verschiedenen Aspekte beeinflussen sich gegenseitig und arbeiten in Integration, statt Isolation. Tim Böttner stellt ein integrales Modell vor, um die komplexen Zusammenhänge zu erkennen und zu nutzen.

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Die Macht des Lichts für deine Gesundheit: Wie du durch optimales Licht deinen Biorhythmus synchronisierst

Ist dir klar, warum Licht so eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit spielt?
Richtig genutzt fördert es deine Gesundheit. Falsch genutzt fördert es Krankheit.
Licht synchronisiert entweder unseren Biorhythmus mit der Natur oder bringt unsere innere Uhr durcheinander. Es geht immer darum, dich mit der Natur in Einklang zu bringen. EinKLANG, RHYTHMUS, SCHWINGUNG, ja, das ist die Essenz.

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Steigere deine kognitive Leistung mit natürlichen Nootropika mit Mr. Noots | #111

Das Wort Nootropika stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus den Wörtern noos (= Sinn, Verstand) und tropos (=Weg, Richtung) zusammen, was soviel wie „den Verstand aktivierend“ bedeutet. Nootropika erhöhen die kognitive Leistung. Dabei stellen Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Kreativität die drei kognitiven Hauptdomänen dar. Nootropica klingt super künstlich, allerdings sind es meist einfach Naturstoffe.

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tim boettner coach für gesundheit bewegung und schmerzfreiheit

4 Tipps, um dein Training zu einer integralen Praxis zu machen

Wenn du dein Training nur auf eine einzige Komponente beschränkst, lässt du viel Potential auf der Strecke. Dein Training trainiert nicht nur deinen Körper, sondern auch mentale Aspekte. Die Vernetzung verschiedener Komponenten nenne ich eine „integrale Praxis“. Das Schöne ist, dass du dafür nicht mehr Zeit brauchst, aber enorm viel mehr Benefits hast. Ich stelle dir hier das „Wie“ hinter dem „Was“ vor und was du davon hast.

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Die Kraft der integrativen Bewegung: Optimiere dein Wohlbefinden und Gesundheit

Stell dir vor, du könntest mir einer Pille dich leicht und frei bewegen, dein Gehirn anregen, Schmerzen und körperlichen und emotionalen Stress reduzieren, Lymphsystem, Darm, Kreislaufsystem, Organe, Hormone, Muskeln, Faszien, Gelenke und Bänder optimieren?
Du würdest sie nehmen, oder? Diese Pille heißt „integrative Bewegung“. Das klingt wie ein Wunder, aber ich möchte hier erklären, warum dieses Wunder einer einfachen Logik folgt: Deiner Körperlogik.

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7 Tipps für mehr Mobilität im Alltag

Über deinen Verstand, die Geschichtenerzähler, Gesundheit und Lebensfreude

Achtsamkeit und Reflexion sind elementar, damit du dein Verhalten bewusst wählen kannst. Die Frage ist, was du da reflektierst und wahrnimmst? Du bist nicht dein Verstand.

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Lymphsystem, Schmerzen und deine Körpersysteme verstehen mit Dr. Perry Nickelston | #82

Kennst du die Bedeutung deines Lymphsystems für deine Gesundheit?

Dein Lymphsystem ist die Kläranlage deines Körpers. Besser, du reinigst sie täglich. In deiner Lymphe schwimmt so ziemlich alles: Deine Muskeln, Organe, Gehirn, etc. Ein absoluter Experte für das Lymphsystem und den Körper ist Dr. Perry Nickelston.

In diesem Artikel stelle ich dir einige Kernideen aus dem Gespräch mit Dr. Perry vor, meine Gedanken dazu, sowie eine Routine für deine Lymphe, die du sofort durchführen kannst.

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Gesundheitsgrafik in der übersichtlich gezeigt wird wie Informationen - Konzepte, Ideen, Wissen in Form einer Geschichte deiner Erfahrungen Sinneswahrnehmungen und Emotionen in den Verstand (Geist) dieser Filtert, wägt ab und erzählt eine kohärente Geschichte in Form von Gedanken diese werden als Output - Anweisungen an den Körper übermittelt und dieser handelt auf Anweisung des Verstandes dann findet ein Austausch statt um zu erfahren ob die Erfahrung genau die selbe Geschichte wie der Verstand erzählt

Bridging the Storygap

Über deinen Verstand, die Geschichtenerzähler, Gesundheit und Lebensfreude

Achtsamkeit und Reflexion sind elementar, damit du dein Verhalten bewusst wählen kannst. Die Frage ist, was du da reflektierst und wahrnimmst? Du bist nicht dein Verstand.

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Andere Publikationen

In den Medien: Artikel, Interviews und Podcasts

Red Bulletin von Andreas Breitfeld

Thema: Die besten Podcasts für (angehende) Biohacker

Erscheinungsdatum: Dezember 2021

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Functional Training Magazin

Thema: Bewegungsprogramme neu programmieren

Erscheinungsdatum: Dezember 2021

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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Thema: Routinen eines Biohackers

Erscheinungsdatum: 17. Dezember 2021

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Open your Spirit Podcast mit Nawid Eskandarpour

Thema: Ist Biohacking verstandsorientierte Spiritualität?

Datum: Dezember 2021

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gravitas fitness | health | mindset mit Manuel Guarrera aka gravitycoach

Thema: Gesundheit ist keine Raketenwissenschaft

Datum: Juli 2021

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Lebenskunst Podcast mit Isabel Brandau

Thema: Ein Leben lang beweglich bleiben

Datum: Juli 2020

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HELLO INSIDE Podcast mit Dr. Anne Latz

Thema: Why & how to monitor your glucose levels: practical insights from (CGM) expert Tim Böttner

Datum: 3. Januar 2022

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SchnellEinfachGesund: Gesundheitskompass

Thema: 6 ganzheitliche, unterschätzte Gesundheitstipps

Datum: Januar 2021

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Holistic Health mit Marc Richter

Thema: Die besten Tipps für optimale Regeneration

Datum: 10. Mai 2020

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Schokolade zum Frühstück mit Jenny Tröger

Thema: Holistische Gesundheit

Datum: Dezember 2021

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Functional Basics Podcast mit Carsten Wölffling

Thema: Welche Bewegungsmuster gibt es & wo ist der Unterschied zwischen Bewegung & Training?

Datum: Juni 2021

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Healing Humans mit Moritz Penne

Thema: Natürliche Bewegung und Schmerzen

Datum: August 2021

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Natural Biohacking Podcast mit Robin Stolberg

Thema: Ein starker Geist braucht einen starken Körper

Datum: Januar 2021

Hier geht’s zum Podcast: Link

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